السلام عليكم كيفكم جميعا


انا عندي بنتي هتم ان شاء الله 4 سنين في شهر 4 ان شاء الله واخوها سنه ونص تقريبا انا عاوزه ليهم اكلات تكون شهيه ومغذيه وتفدهم وياريت لو وصفات فيها اوميجا3 طبعا فطار وغدا وعشا ياريت لو حد عندو وصفه حلوه يقولي ولو تعرفو موقع كويس للاكلات دي ياريت تقولولي

يا حبي
ليه لهم بس
ليه مش لكل البيت
خلاص ماشاء الله عليهم صاروا كبار
يعني لازم تهتمي صحيح في كل العائلة
الكل يكون متنوع ومغذي
مش مهم يكونوا أولادك سمان عشان تقولي صحتهم كويسه

بتعرفي الهرم الغذائي
لو إنتي كل يوم حرصتي على يكون أكل اطفالك مغذي ومتنوع
وشامل جميع العناصر مع البدائل تبعتها
حكيون كثير ممتاز وصحة وعافيه كمان

وبالنسبة للوميجا 3
في السمك رائع ولو تخصصي يوم من الاسبوع او اثنين لأكل السمك
بكون شيء كثير راءئع وممتاز

وربنا يحميكِ يا حبي

شكرا لردك

حبيبتى زي ما قالت الاخت بنت الاحرار المهم الكل يكون صحى
بصى انا ابنى عنده سنتين و4 شهور
الافطار
2سندوتش بيض مسلوق+كوب لبن
الغداء
من اكل البيت واحرص يكون صنف خضار+ارز +لحوم
بين الغدا والعشا
فاكهه
العشا
زبادى وسندوتش جبنة وطماطم وخيار
اهم شئ شوفى الاكل الصحى والاحسن يتعودوا على الاكل معاكم
ربنا يبارك لك فيهم