الحمضيات والبرتقال والاناناس
12 شهر والاناناس ممكن من 10 شهور
يمكن تقديم الاناناس مع الزبادى او الحبوب او الدجاج ولكن اغلى الاناناس قليللا فى البداية لانه يحتوى على الياف كثيرة لترى اذا كان سيصبح سهل الهضم ويمكن تقديمه لطفلك او لا
رغم حمضبته بعض الامهات بتقدم البرتقال او عصيرة قبل السنة حسب معدة طفلك وتحمله ولكن اذ كان طفلك معدته حساسه انتظرى لبعد السنة الاولى قبل تقديم اى حمضيات
نفس الكلام عن الطماطم والليمون والجريب فروت
الكيوى
8 الى 10 شهور واذا طفلك لديه اى مشاكل اجليه لبعد ذلك
اقشرية واهرسية اخلطيه مع الدجاج او اى فاكهه اخرى او الارز
الكيوى غنى بالالياف وفيتامين سى لا يسبب حساسية ولكنه حمضى
الفواكهه الاستوائية عموما رغم فوائدها الغذائية العالية الا انه لا ينصح بها كطعام البداية لطفلك لانها تسبب حساسية
المانجو والبابايا والفاكهه الاستوائية
8 الى 10 شهور
الطرق العادية للطهى
تحتوى على نسبة من الكاروتين اعلى من باقى الفاكهه والذى يستهم فى الحد من مخاطر السرطانات والوقايه من نزلات البرد وغنية بالالياف ولا تحتوى على دهون وسعرات حرارية عالية
العنب
8 الى 10 شهور
ليس خيارا جيدا لتقديمه كوجبة ولكنه خيار رائع لخلطه مثلا مع الدجاج او البطاطا الحلوة او وضعه فى الببرونة واعطائها لطفلك يعض عليه وهو بارد لترطيب لثته فى التسنين
العنب هو المسئول عن صحة القلب وحمايته من مخاطر الكوليسترول
ا الخوخ والدراق
6 الى 8 شهور ويمكن تقديمه من 4 الى 6 شهور
اسلقى فى البداية ثم انزعى القشرة بسهولة
فاكهه جيدة جدا لتقيمها لطفلك خصوصا اذا كان بيعانى من الامساك
الكمثرى
6 الى 8 شهور ويمكن تقديمه من 4 الى 6 شهور
اضربيها فى الخلاط وقدميها
خفيفة على المعدة وطعمها رائع وغنية بالفيتامينات والالياف
البرقوق
6 الى 8 شهور ويمكن تقديمه من 4 الى 6 شهو
يمكن استعمال الطازج او المجفف
غنية ايضا بالعناصر الغذائية والالياف وتساعد ايضا فى حل مشكلة الامساك
القرع
6 الى 8 شهور
لا ننصح بتقديم بذور القرع لطفلك بالطبع
اطبخية بالطرق العادية ع البخار او مسلوق يمكن اضافة رشة قرفة
مصدر رائع للالياف والفيتامينات والبروتين والحديد
قد تسبب تذكرى دائما ان طبخ الطعام يسهل هضمه ويسهل على الانسان مقاومة اى شئ ضار فيه الحساسية
الفراولة
10 الى 12 شهر
يمكن خلطها بالزبادى او اى فاكهه
تحتوى على قدر عالى من مضادات الاكسدة
الفاصوليا الخضرا
4 الى 6 شهور
تعتبر صعبه فى الهرس نوعا ما ولذا يمكنك تاجيلها ل6 الى 8 شهور
البنجر
8 الى 10 شهور
قشرية وانزعى الاجزاء الخضرا
البروكلى والقرنبيط
8 الى 10 شهور
يمطن صبخة سوتية فى زيت الزيتون
اضافه رائعه لطعام طفلك ولكن الكثير منه قد يسبب امساك والغازات
البقوليات والعدس والحبوب الجافة
8 الى 10 شهور
غنية جدا بالبروتين
الجزر
6 الى 8 شهور
خيار جيد كطعام البداء لطفلك
الذرة
10 الى 12 شهر وبعض المصادر تفضل تاجيلها لبعد السنة
لاحظى انها قد تسبب اختناق لطفلك لحجم الحبوب الصغيرومع ذلك ستجدى نشا الذرة او مستخلصات الذرة فى العديد من اكل الاطفال وهى اقل بكثير من الذرة السليمة
تحتوى على قدر عالى من البروتين وتمد طفلك بالطاقة
الروابط المفضلة