جديد xجديد
ان نظام حياتنا في الوقت الحالي غير منتظم ونلاحظ العشوائية والتخبط في كل شي في النوم في الاكل والتسلية والحركة تجدنا ايام لانتحرك الا حركات اجبارية ثم نحاول الجلوس اطول فترة ممكنة مما يولد الكسل والخمول والتعود على عدم الحركة والاتكالية في الاعمال وخاصة نحن معشر النساء فلو تملك كل واحدة منا خادمة لأوكلنا كل شيء لها حتى اطفالنا نعتمد عليهن في تربيتهم اكلهم مما ادى الى انتشار داء الكسل والضعف في الاجيال الجديدة وكل جيل اكسل من اللي قبل .
اليوم قررت ان اغير نظام حياتي وحياة اسرتي واول عمل قمت به الغيت وجود الخادمة بالمنزل مع العلم انني اعمل لكن جازفت .
وان اعيش يومي مثل ماخلقني الله له النهار معاشا والليل سباتا استيقظ في الصباح الباكر واوؤدي اعمالي و انام ايضا بعد العشاء مباشرة .
ونظمت طريقة اكلي فالفطور يحتوي على عناصر مفيدة تمد الجسم بالنشاط للمساعدة على العمل واقوم باعمالي بكل نشاط وحيوية محاولة حرق جميع الفطور واتناول كميات من الماء كلما احسست بالتعب .
وبعد الفطور يجب ان تمتد الفترة بين 6 الى 7 ساعات ثم يأتي الغداء بعد تعب العمل الشاق لايحتوي على سعرات حرارية عالية ولا كربو هيدرات كبيرة انما اركز فيه على الخضار( السلطة ) والفواكه او العصير وبعدها راحة فترة القيلولة لان حتى في السنة النبوية ما يحثنا على القيلولة وهي راحة في فترة بعد الظهر
يليها فترة المساء يمكن تناول بعض المشروبات المهدئة القهوة الشاي الاخضر او الاحمر يفضل التنوع ثم يليها فترة العشاء وتكون خفيفة تحتوي منتجات الالبان او والفواكه ونوع من البروتين .
يليها الاستعداد للنوم والختيار كتب نافعه لي ولاولادي والقراءة فترة من الزمن وتنظيف الاسنان والنوم مبكرا .
مجرد التنظيم في عملية النوم و الاكل وتحديد اوقات معينه له ساعدت والدي في خسارة مايقارب العشرة كيلو جرام في اقل من شهر مع ملاحظة زيادة النشاط والانتباه والاحساس بالفرح وتغيرت طبائعه حفظه الله الى اسلوب المزاح والرضى مما جعلني ابحث واقراء عن تنظيم الوقت وسوف احاول تغيير حياتي الى حياة اكثر نظاما .
ارجو ان تستفيدو من موضوعي والدعاء لي في ظهر الغيب
رد مع الاستدلال
شكر
الروابط المفضلة