الســــــــــــلام ياادبدووبات رشوووقات

طبعا العنوووان ماله دخـــــــــــــــل ....

لكن بصراحـــــــــــــــه هو تحدي جديد

طبعاااااا في السمنه

هبـــــــــــــــــه وتهاني ...

بنوتين حلوات ويهبلوووون

لكن ...

دببـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــه

دببه ...

انا هبه قررت اتحدى تهاااني

لاننا بصراحه تعبنااااااااااااااااااااا وحنا نسوي ريجيمات ونخبص ونرجع نسوي ونخبص

وهكذااااااااااااا

تونا صغونات في الجااامعه

لكن اشكالنا كبيره

ولبسنا مو على ذووقناااااا

واذا رحنا السووووق ماندور الاشياااء الحلوه على ذوقنا

لااااااااااااااااااااااااااااا

ندووووور اكبر مقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

والله حرااااااام

قررنا نتحدى ونشجع بعض

واللي بتفووووووووووووووووووووز

بتشتري للثانيه اللبس اللي تبيه

تهاني تبي مني جينز اسمه سكني مدري جني ماعرف اسمه المهم اذا فااازت بالتحدي

ابشتري لهااااااااااااااااا تقول اسمه

skinny jeans

واذا انا فزت

ابخليها تشتري لي لبسسسسسس

ابي مقاس صغير هذا همي

وراح نكتب يومياتنااا هنااااااااااااااااااااا

من هنااا الى العييييد

راح نكون سمبتيكاااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

طبعا اوزاننا

تهاني وزنها 76>>>>>>متفوووووووووووووووخه

وانا هبه وزن 85>>>>>>>>>>>>منفوووووووووخه

الوزن المثالي لي ولها 50

يااااااااااااارب نوووصل ابشتري لها ثنين سكني مدري جني

طفشششنا من الشحوووووووووووووووووووووووووووم

اوكي اللي بتشاارك معنا بدعووووه بتشجيع برميه بشوووته بابتسااامه

ترى نتقبل

واللي تبي معنااااا تخش واذا فازت نشتري لها سكني مدري وشو ترى عاااااااااادي

حيااااااااااااااااكم الله

والله الله بالتشجييييييييييييييييييييع والمشاركه

يالله حبيباااتي

ترقبووو التحدي

يلا ياعسولات وان انشاء الله بدخل كل فترة وفتره واشوف ايش طلع معاكم
وياليت مثلا كل اسبوعين تقيسوا وزنكم
يلا لازم تشعوا بعض ويارب تنحفوااا يااااااااااااارب
بس اهم شيء همتكم واشربوا مويه كتيييير
وغير كذا لازم رجيم مع رياضة لان الرجيم بدون رياضة مايفيد
وعندي كمان خلطة انا ببدا استخدمها من بكرا
اللي هيا تجيبي المرش او البخاخ بس يكون فاضي تلاقيه باماكن بيع البلاستيك
المهم تحطي فيه مويه عادية وشويا ماء ورد وشويا خل التفاح ورشي على جسمك بعد الاستحمام يشد الجسم مرره وخصوصا الفخذين والاوراك وهذي الوصفة من دكتور يعني مو من راسي
اهم شيء الاستمرررار

صبـــــــــــــــــــاح مســــــــــاء الورد والفل والياسمين

اليوووم البداايـــــــــــــــــه

وان شا الله من اولها حمــــــــــــــــاس ......

m000ny

مشكوووووره حبيبتي

واذا انتي تتعبعين نظاااام تعالي معانا حيـــــــــــــاك

منوووره ياعسووله

والخلطه مرره روعه انا جربتهاااا لما تحطيهاا مع الريااااااااااااضه

بس الاهم الاستمرااااااااار والاصراااااااار

وان شا الله نوصلـــــــــــــ للي نبيه

ياقلبي انا مشتركة بحمله بس برضوا بطل عليكم بشوف اخباركم
وياليت تكتبوا كل يوم ايش اكلتوا عشان تتشجعوا

صبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح الورد

انا نوومي ملخبط احاول اعدله

اكلت زبادي و3 تمرات

وينك ياتوووووووووووووووووووووووووووووووووونه

قووومي بسك نوووووم

نورتي يااموني يااقلبووووووووو

تعالي طلي وشوووووفي الحركاااااات

اخيراااااااااااااااااااا اتفعل حسابي <<<مابغو يفعلولي ياه وانا انتظره بغارغ الصبر
..
طبعا اناااااااااااااااااااااااااااااا
الدبه سابقا ان شالله ,,,, والنحيفه مستقبلا باذن الله
تهااااااااااااااااااااااااااااااااااااني << تاتاتاتراااااااااااااااااا << يقالك مسرحيه هع هع
المهم << طبعا راح تتعبون من مهماتي ... مشكلتي احسب كل كلامي مهم هع هع
..
المهم
اقر انا تهاني وبكام قوايا العقليه انني سأحطم هبه رغم انفها وادسه بين المخدات الرخويه << لاتسألوني وش ذا
وانني سأهزمهااااااااااا << مواهاهاههاهااااااااااااااااا.....<< عنو يالشرير
وستشتري ليا السكني جينز
جعلك بـ ... مانيب قايلتن يسكنك .... اقصد انا اسكن بقلبك << ترقع هع هع هع
.........

المهم
اليوم الساعه 10 لقيت ربع رغيفة بر ناشفه قلت مالي الا ه فطور ودهنت بها جوبنه بيضا واكلتها
...
وبما انو اليوم جمعه يعني اكيد كبسه بس لاتخافوووووووووون
ماخربتها
اكلت شوي وقمت << لولا الله ثم انه كانت مسدوده نفسي كان كمت
هههههههههههههههههه
..
والعشا كان عباره عن ربع رغيف بيض شكشوكه << ادري راح تبهذليني بس ماقدرت امنع رغباتي
واليوم ماسويت رياضه
بس اني اشتغلت <<< يكفي اني غسلت الغسيل << رايح جاي رايح جاي

..
وكاستين شاي اخضر بالزنجبيل
وعلبتين ببسي دايت من الصبح للحين..
وسلامتكم

..
ان شالله من بكره ابا ابدى رياضه من جديد
وبا اسوي الخل الله يعيني على الترويش < شكلي طول اليوم وانا بالحمام من خلطه لخلطه
اهم شي ((.......... الجمل ))

صدق الشاعر اللي قال
الا ليت شعري طويلا امسلا .. وليس خشنا كالمكنسا

ههههههههههههههههههههههههههههههه


..
وسلامتكم نشوفكم بكره باذن الله

انا اللي بسني نوم ولا انتي اللي مقطعه قبايل النوم
مالت عليتس

هلااااااااااااااااااااااااااااااااا تونه

بطلي ببسي .............

اجل بتهزميني
بعيده عن خشمك الصغير ياماما

قال ايش قال سأهزمهااااا ياحلوك ساكته بس انتي وكرشك

احس هواش مو ريجيم هههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



فكره حلوة بجد خليتوني اتابعكم وان شاء الله اشجعكم بس انتو كونو قويات واخوات محدش يضرب التاني هههههههه




انا عايزه اعرف خلصه الرش دي خل التفاح انهي نوع الاسمر ولا الخل الابيض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يسلموووووووووووووو