انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الرجيم الأخصــــــــــر الخــــــ vip ــــــــــــــاص

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    7
    الجنس

    Thumbs up الرجيم الأخصــــــــــر الخــــــ vip ــــــــــــــاص

    الأسبوع الأول :
    الإفطار : ( 5 ) حبات تمر + كأس حليب خالي الدسم .
    الساعة العاشرة صباحا : كأس من العصير الطازج بدون سكر .
    الغداء : ( أحد الخيارات الثلاثة )
    1- سلطة خضراء ( خس , خيار , فلفل أخضر ) + تونة + برتقال
    2- ربع دجاجة مسلقة + سلطة حضراء + لبن بالنعناع + أناناس
    3- شريحة ستيك لحم + تبولة + ربع رغيف أسمر
    ملاحظة هامة :
    يجب شراب كأس من العصير الليمون بدون سكر قبل الغداء يوميا طوال الشهر مع مراعاة الإكثار من الخس .
    المغرب : ( 3 _ 5 ) حبات تمر أو فاكهة طازجة ( بإستثناء الموز والمنجا )
    العشاء : ( 2 ) حبة توست + جبنه بيضاء للرجيم + سلطة خضراء .
    الأسبوع الثاني :
    الإفطار : ( 1 ) حبة توست + طماطم + خس + حليب خالي الدسم
    الساعة العاشرة صباحا : كأس من العصير الطازج بدون سكر
    الغداء : تونة ( يمكن إضافة البقدونس والليمون ) + سلطة خضراء + برتقال
    المغرب : فاكهة ( بإستثناء الموز والمنجا )
    العشاء : ( 3 ) حبات توست + جبنة للرجيم أوبيضة مسلوقة
    الأسبوع الثالث :
    الإفطار : ( 5 ) حبات تمر + حليب خالي من الدسم
    الساعة العاشرة صباحا : كأس من العصير الطبيعي بدون سكر
    الغداء : تونة + سلطة خضراء + ربع رغيف أسمر
    المغرب : فاكهة ( باستثناء الموز والمنجا )
    العشاء : ربع رغيف أسمر + لبن + فاكهة
    الأسبوع الرابع والأخير :
    الإفطار : ( 1 ) حبة توست + خس فقط + حليب خالي الدسم
    الغداء : شريحة لحمة + سلطة خضراء + ربع رغيف أسمر
    العشاء : سندويش بيض مسلوق أو جبنة بيضاء خالية الدسم + عصير بدون سكر
    ملاحظات عامة :
    # إذا تم إتباع الريجيم بالشكل المثالي مع عدم وجود تجاوزات يمكنك أن تفقد من وزنك ( 10 - 13 ) كيلو غرام خلال شهر واحد
    # لا مانع من مزاولة بعض من رياضة المشي ليساعدك في عملية الرجيم
    # يمكنك شرب الشاي والقهوة ولك بدون سكر وبكميات محدودة وخارج أوقات الأكل الرئيسية
    # عدم نسيان شرب كأس الليمون الطازج بدون سكر قبل الغداء يوميا
    تمنياتي لكل من أراد اتباع هذا الرجيم بالتوفيق ........
    منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول ..
    أرجوووووووا منكم الرد ...

  2. #2
    Lightning's صورة
    Lightning غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    660
    الجنس
    رجل
    مشكور اخوي
    ريجيم سهل

  3. #3
    mademoiselle-ee غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    149
    الجنس
    رجيم

    حلووووووو

    لما يبقى لي ع الاقل 5 اعمله انشالله

  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    اخى فى الله مشكور
    ولكن اريد ان اسأل ما المقصود بالاخصر فى العنوان لو تقصد كلمه اخرى اكتبها لنقوم بتعديله
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    كما قالت الاخت الراجيبة عفو ربها
    توقعت ان يكون كل ما هو مسموح اخضر اللون
    لكني وجدته نظام غذائي متوازن بعض الشيء

    كل الشكر لك

    بالإنتظـــــــــار



  6. #6
    أم نورBH's صورة
    أم نورBH غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    البحرين
    الردود
    3,041
    الجنس
    أنثى
    مشكوووووووور

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    7
    الجنس
    العفـــــــــــــــو لكل من رد

  8. #8
    الورود الوردية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    128
    الجنس
    مشكور بس فيه أحد طبق هذا النظام وهل فعلا بنزل 10 كيلو وأنا أحب مثل هذا النظام أحس فيه متوازن نسبا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    7
    الجنس
    الورود الوردية
    نعم بالفعل هذا النظام طبق من أشخاص معروفين وبالفعل منهم من خف من وزنه 10 كيلو ومنهم 9 كيلو ومنهم 11كيلو ..
    والله ييسر أمركي ..

مواضيع مشابهه

  1. ۞ ألغــــــــــ إسلامية ــــــــــــــاز (تنتظر الحل) ۞
    بواسطة نبيلة النبيلات في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 40
    اخر موضوع: 09-03-2007, 07:46 PM
  2. ۞ ألغــــــــــ إسلامية ــــــــــــــاز (تنتظر الحل) ۞
    بواسطة نبيلة النبيلات في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 15-12-2006, 01:01 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96