انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: v المساعده ضرورى بسرعه لان نفسيتى تعبانه الخبيرات وامجربات

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الردود
    198
    الجنس

    v المساعده ضرورى بسرعه لان نفسيتى تعبانه الخبيرات وامجربات

    انا اعنى من كبر الخصر وبعد الرجيم نقصت عشره كيلو ولكن اصبج هناك ترهل كتير فى الفخد والارداف وانا اقوم الان بالعب بالدرجه الرياضيه عشردقائق يوميا وكدلك انط على الحبل مائة نطه فى اليوم فخل دلك تفيدنى بالنسبه لشد الارداف ولكن اريدهن متنسات مع الجسم وكدلك اريد تنحيف الخصر فهل مجربه التمارين ومضمونه وكما ومتى تظهر النتجه وهل الرقص يفيد فى تنحيف الخصر وهل يمكن ان توضحى لىرياضة الخصر بالتفاصيل وكدلك اريد تناسق السقيان والزنود وكدلك احس انا التمارين لااستطي القيام بها لى الشـكل الصحيح ممكن لانى عمرى ما مارست رياضه ترجو المساعده وشكرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    الرقص بعد تركه يفرد الجسم بطريقة غير معقولة وسيئة للغاية اسوء من اي رياضة
    الافضل اختي المشي ثم المشي ثم المشي لانه ينسق الجسم بتوزيعه الدهن وحرق مالايحتاجه ولانستعجل نتائجه حيث ان مابنيناه في سنين من الدهون يستحيل ان يتلاشى بسهولة بل لابد الانتظار من شهر الى اكثر للوصول لما ترضى الواحدة عنه...........
    اتمنى انك تستفيدي وتتطلعي على موضوعي اللي في التوقيع فهو مفيد جدا ومجمعته وتعبانة عليه في موضوع المشي والرابط بالنص

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    سبحان الله نفس الكلام الي باكتبه هو نفس كلام اختي الحبيبة روينة
    وفعلا المشي مفيد جداااا لكل الجسم ارداف وبطن واكتاف وكل شي بس نتائجه بطيئه يعني يبغى لك شهرين او ثلاثه علشان تبان النتائج الحلوة
    وفيه تمارين حلوة شوفيها في هالرابط راح تفيدك ان شاء الله
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=85503








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2004
    الموقع
    فى غربتى
    الردود
    1,236
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عزيزتى cup
    بالنسبة للخصر فهناك تمرين بسيط وهو
    ضعى يديك بخصرك وانحنى قدر ما تستطيعى مرة جهة اليمين ومرة جهة الشمال
    والاخر نفس وضع اليدين ولكن لفى بوسطك ناحية اليمين للخلف ومرة ناحية الشمال للخلف مع فتح الساقين قليلا
    وكررى التمرين 10 مرات صباحا ومساء
    وطبعا المشى كما قالت الاختين لايعلى عليه مع التمارين تبقى النتيجة رائعة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الردود
    149
    الجنس
    أنثى
    انا ايضا انصحك اختي بالمشي واذا كان الجو حار جيبي جهاز مشي و حطيه بالصاله و اديله مشي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    عزيزتي.. عليك بالارادة ..... تسلحي بها وتوكلي على الله تعالى
    الأخوات لم يقصرن معك .. شخصيا كنت أعاني والآن والحمدلله .. انتهت معاناتي يعني بقي القليل ....وانصحك بالمشي.... لا علاج احسن منه.. مع الاقلال من الأكلات الدسمة وتناول الحلويات مرة في الاسبوع وبكمية قليلة حتى لا تشتهيها فجأة.. والأهم الابتعاد عن المشروبات الغازية وخاصة الدايت منها لأن ضررها اكبر من نفعها ....
    ولا تنسي ان تتركي اكل النقرشة يعني الشيبس والبفك والمكسرات وما شابه.. اثناء مشاهدةالتلفزيون والقيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة اثناء المشاهدة...
    وان اردت تناول المسليات فعليك الفواكه والخضار الخفيفة مثل الخيار والجزر واوراق الخس او الكرفس.... وربنا معك .

    بالإنتظـــــــــار



  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    جارة القمر
    الردود
    1,894
    الجنس
    حبيباتي حبيت اسال
    ان وايد يقولولي ان المشي ما يضعف الجسم ولا شي
    مجرد ان نشاط وان الدوره الدمويه تتحرك بس
    انا مادري هل هذا صحيح؟
    يعني المشي يضعف والا لا؟؟

مواضيع مشابهه

  1. ضروري المساعده من الخبيرات
    بواسطة الجنه لنا في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 5
    اخر موضوع: 31-10-2011, 08:13 AM
  2. تعبانه نفسيتي
    بواسطة الام احنون في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 04-03-2010, 01:10 AM
  3. الردود: 23
    اخر موضوع: 04-06-2007, 11:10 PM
  4. نفسيتي تعبانه ارجوا المساعده
    بواسطة سمسومه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-10-2004, 08:06 PM
  5. الخبيرات تعالو ام مودى شهد ايمان لى هنلى بسرعه ضرورى
    بواسطة cup في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 1
    اخر موضوع: 04-08-2004, 09:29 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ