السلام عليكم
ماهو الوزن المثالي لي
1 الطول :155
2 الوزن :135 باوند
هذا وزني منذ تقريبا اسبوعين
و انا احس ان وزني توقف عن النزول منذ مدة ام انه ينزل ببطئ لا اعلم ؟
بدات بالريجيم منذ حوالي 5 اشهر و ملتزمة ياللرياضة 100% الا عند المرض و لاانكر انه يحدث اللخبطة بالاكل في بعض الاحيان و لكن في صورة عامة ملتزمة
و رياضتي وصلت الى 30 مرة صعود و نزول على الدرج ( صعود و نزول 1 صعود ونزول.2................)
و الحبل 200 او في بعض الاحيان 300
و تماريت لكل الجسم
و خسرت والحمد لله تقريب ال15الى 20 باوند
ما السبب في توقف وزني عن النزول و ماهو الوزن المثالي لاني لم افهم على الاخت جيهان في موضوعها لمعرفت الوزن المثالي و الريجيم و السعرات المناسبة
و شكرا و جزاك الله خيرا
الروابط المفضلة