بسم الله الرحمن الرحيم

نانسى

اسم الدخول لمنتدى لكى :-nancy kareem
الاسم الاول (اختيارى ) :-nancy
السن:-25
الحالة الاجتماعية :-غير متزوجة على وشك ادعولى


تعمل او لا تعمل :-اعمل
مجال العمل :-الترجمة الايطالية
الوزن الحالى:-106
الهدف المراد الوصول الية :هدف موقت 95
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:- ثلاثة اسابيع

ايفان

الوزن 77
الطول 160
الهدف60
المدة مش مهم الاهم النزول ثم الثبات ان شاء الله
السن 33
المهنة محامية

سارووونه

الاسم الاول (اختيارى ) :-
السن:- 19و10شهور
الحالة الاجتماعية :- عزباء


تعمل او لا تعمل :- لا اعمل
مجال العمل :- ولا شي
الوزن الحالى:- 93
الهدف المراد الوصول الية : 55 او 50
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:- الله اعلم

يالا يا بنات نبدا ونتوكل على الله انا بدات الخطة السداسية لانزال الوزن من على المنتدى ثم فوجئت ان الدكتور وصف لى الاسبوع الاول من الخطة من معى يا حلوين

انا معاكم
وزني 55 واريد اصير 75

اهلا يا جماعة انتوا فين ياللا الهمة عشان نبداء

اوك ايفان انا هبطل رجيم التمر و ابداء الخطة السداسية من بكرة ان شاء اللة فينك يا سارونة و نوزن الاثنين القادم ان شاء اللة بس هل هى الخطة السداسية للارداف و لا حاجة تانية تقصدى؟

انا التزمت اليوم اول ايام الخطة السداسية بس ما اخذتش الردة لسة لكن التزمت بلاكل وشربت مرتين شاى اخضر واول يوم اجرب بذر الكتان قرات عنه فى المنتدى وطعمه عادى ومقبول وطبعا شربت مياه كتير قولو الحقيقة واعترفو

ايوه يا نانسى هى الخطة السداسية للارداف

ان شاء اللة انا كمان هبداء من بكرة زهقت اوى من التمر ومش طايقة اشرب لبن
بس متهيائلى لازم تمارين للارداف معاة يا ريت يا ايفان لو عندك تمارين للارداف تقوليلنا عليها و عايزين نتفق الوزن يكون امتى

التمارين المنشورة على الموقع هى اللى عملها الدكتور مصطفى سارى على قناة المحور فى البرنامج وهى حلوة لكن انا ساعات امل من التمارين وماعنديش وقت للجيم فقررت اشترى دراجة ثابتة وكلها كام يوم وشتريها اما اللان احاول امشى اى وقت اذهب للتسوق لكن مش منتظمة

hi nancy
can i join u as well