مؤمنه بصراحه مش عارفه اقولك ايه
ادامك حل من 2
ياما تلفي نصيبك من المشلتت وتحطيه في الفريزر وبعد الرجيم تطلعيه وتحطي في الفرن بيبقي زي الطازة تمام
ياما تاكلي بالهنا والعافيه بس كلي ربع واحده بس كفايه واعتبري ده الغدا بتاعك
ومن بكره استانفي الرجيم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مؤمنه بصراحه مش عارفه اقولك ايه
ادامك حل من 2
ياما تلفي نصيبك من المشلتت وتحطيه في الفريزر وبعد الرجيم تطلعيه وتحطي في الفرن بيبقي زي الطازة تمام
ياما تاكلي بالهنا والعافيه بس كلي ربع واحده بس كفايه واعتبري ده الغدا بتاعك
ومن بكره استانفي الرجيم
النجم البرونزي
شكرا يا نايس على ردك
ربنا يصلح ليك حالك
انا شلت الفطير المشلتت من ادامي خلاص الحمد لله ..... وعموما يعتبر النهرضه فيه لغبطه شويه
بس مش مشكله .... هحاول اكمل الرجيم عادي .... وربنا يستر في الميزان
النجم الفضي
الحمد لله طبعاكتبت بواسطة 0مؤمنه بالله0
بس اهم حاجه ربنا يعينا علي انفسنا ونحافظ
مؤمنه متجربي اسبوع طريقة الراجيه عفو ربها؟ اعتقد انتي تاخدي 1500 سعر في اليوم؟ ومعاها رياضه لاننها بتقول السعرات القليله مش صح وبتثبت الوزن؟وبعدين في ناس اوزانهم زينا واتبعو رجيمها وخسو فعلا بمعدل كيلو في الاسبوع مش عارفه بس انا ابتديت اقتنع بكلامها في النقطه دي
النجم البرونزي
هو فعلا ممكن يكون صح الكلام ده انا مقتنعه بيه بس
برضه موضوع ان الواحد يلتزم ب 1000 سعر ده صح برضه لانه كده هيجبر الجسم يحرق من المخزون عشان يكمل الاحتياج اليومي
يعني السعرات الحراريه القليله مش بتثبت الوزن لان كده كدة الجسم بياخد احتيجاته سواء من المخزون او الداخل ليه .....
يعني انا مثلا المفروض احتياج جسمي في اليوم 1776نقول 1800
لو دخلت ليه 800 كل يوم يبقى بعد 7 ايام هيفقد 7000سعر الهو تقريبا.... تقريبا كيلو
ده من غير رياضه
طيب الجسم هيفقد ازاي ال7000 دول لو هاخد كل يوم السعرات الانا محتاجه ليها يعني 1800
من غير رياضه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ده كده هيثبت
نقول هنعمل رياضه يبقى هقل 1/2 كيلو
وفي نظام ال800 سعر بالرياضه يبقى هنقص كيلو و نص
ده بالمنطق .... وبرضه ارجع واقول ممكن اكون كلامي غلط لاني مش خبيرة تغذيه
والله اعلم
النجم الفضي
لاه انتي مش فاهمه العمليه مش حسابيه سهله كده
اولا انتي بتحسبي 1800 دول مش بس الي انتي محتاجاه
نشاطاتك اليوميه بتحرق كمان فوقيهم شويه
مثل ترويق البيت والطبيخ حتي الفرجه عالتلفزيون بتحرق الكلام نفسه بيحرق
فبيوصل احتياجك لحوالي 2200 في اليوم ده لو نشاطك متوسط وطبعا لو نشاطك كبير بتحتاجي اكتر
وبالتالي لما تاخدي حوالي 1500 مثلا الجسم بيطمن وبيحرق عادي ومع قليل من الرياضه الحرق بيزيد كتر واكتر
حكاية السعرات القليله دي وتثبيت الوزن انا سمعتها من الدكاتره كمان في الدش
بيقولو الجسم لما يلاقي سعرات قليله بيخاف ويوطي الحرق وبدل ميحرق 1800 ولا 2200 يخاف وممكن يحرق 1000 بس لانه بيخاف من المجاعه او starvationالي انتي عاملاها بيتعامل كما انه في مجاعه ويتبت في دهونه
هتقوليلي امال احنا بنخس ازاي؟ اه بنخس واحنا عاملين مجاعه بس ممكن كنا نخس بنفس المقدار لو اتبعنا رجيم سعرات صح
والي ياكدلي كده اني لما كنت عامله تخفيف كنت بخس كيلو في الاسبوع
لما عملت رجيمات قاسيه برضه كنت بخس كيلو او كيلو ونص
النجم البرونزي
ان شاء الله هحاول اجربه بس بعد ما اخلص مشواري مع انوشكا
انا النهرضه اليوم التالت
يا رب يستر
النجم البرونزي
بنات الحمد لله انا اليوم باليوم التالت يا سلاااااااااام
احمدك يا رب عقبال اليوم السابع .....
النجم الفضي
مؤمنه ازيك كويس انك خلصتي اول يومين صعبين عقبال الباقي ان شاء الله
النجم البرونزي
نايس انت طمنيني عليك اخبارك ايه ؟؟؟؟؟؟
يا رب يكون مزاجك عال ويكون امور الاكل ماشي معاك تمام
النجم الفضي
والله مش عارفه مالي
الصبح فطرت فول وطعميه بقالي كذا ساعه معدتي وجعاني جدا ومش قادره اتنفس كويس
الظاهر لاني بقالي فتره مش باكل الاكل ده
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة