|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
أهلين بنات
فعلا ياعيني مؤمنة انا مع الاخت لولا انه لاتحتارين بالريجيمات
وشي عادي انه الواحد يخربط اول اسبوع وبعدها راح تتعود المعده وهي ماراح تشتهي
وعن جد بدنا نكون اشطر ومابس نملاء صفحات من غير ما ننقص انا راح اوزن واجي ابشركم
ولو مو مشيت عدل هل اسبوع ..
والله يوفقك يااختي المهمهيه ويسعدك وين ماكنتي ولاتهتمين ايام وتنقضي
انا جربت الغربه كمان ..
النجم البرونزي
والرجيم ده كمان حلو
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
النجم الفضي
مؤمنه كيفك
رجيماتك حلوة
اختاري واحد وامشي عليه
ومش مشكله انك لخبطتي لانك اخدتي 3 ايام فواكه اوزني وشوفي وزنك اكيد نقصتي
وربنا معاكي
النجم الفضي
مراحب ومساء الخير
كيفكم
انا انا أنا نقص وزني
بس نص كيلو بس بعد ماكملت الاسبوع
وصار مابين 63 --و62
بس بصراحه يمكن السبب تأخر الدوره علي
لان موعدها هاي اسبوع واحس بطني
منتفخه واشتهي حلى كثير بس لحد الان انا مسيطرة
بس اكل تمر كلما اشتهي حلى, جا على بالي اكل شوكلاته
بس قلت لا لا لا مابدي اخرب بلا شي انا مع التمر ماخليت قصور
اليوم تناولت بالفطورقطعه صغيره جبن ناشف
وكورن فلكس كم ملعقه والغداء قرنبيط بالبيض وزلاطة خس
وطبعا شربت شاي مع السكرين وتفاحه قبل الغداء
والحين كنت اكل تمر وخس ...
لكم تحياتي .....................
آخر مرة عدل بواسطة غسق الليل : 06-02-2008 في 07:06 PM
عضو نشيط
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
وما شا الله بدون حسد
انا ابي ابدي الرجيم باجر
واجرب برنامجج واردلكم الخبر بعد
اسبوع
انشالله
ادعوا لي اني انزل
لان عرس ولد خالي شهر 4 واخت رفيجتي شهر 4 وعرس عمتي شهر 5
النجم البرونزي
ربنا يكرمك يا لولا ..... انا فعلا مشتته جدا ومتضايقه ان النظام متلغبط معايه وعايزه اكون ملتزمهكتبت بواسطة lola tarek
بالبرنامج الي هختاره ..... وغير كده النفسيه بتفرق معايه اوي ... نفسيتي في الارض
عايزه انزل بسرعه بقه و....وزهقت من موضوع الرجيم ده عايزه اكون طبيعيه بقه محسبش الاكل ومقلش بلاش ده
وده لأ .........واحاسب نفسي ....هو خلاص هو احنا مورناش غير موضوع الرجيم ده .....
اهتماماتي كلها بقت الاكل والسعرات والرجيم .... اتخنقت
ولغاية دلوقتي مستقرتش
النجم البرونزي
هحاول اختار رجيم ومشي عليه انا كده بدلع ..... الله يكرمك غسق الليل
النجم البرونزي
اذيك يا نايس .... اخيرا دخلت ..... النت وحش اوي
عموما انا عرفت مالي
اخيرا الدوره جت ..... والنفسيه بالارض .....
وحاسه حالي منتفخه وتعبانه وعايزه .امممممممم... مش عارفه عايزه ايه
ربنا يعدي الايام دي على خير .... اللهم امييييييين
النجم البرونزي
اولا مبرووووووك النزول .... واكيد انت نازله اكثر بس الدوره بتفرق مع الوحده
حبيت اسال هو التمر ما بياثر على الرجيم ؟؟؟؟
و3 تمرات بيهم اد ايه سعرات ؟؟؟؟
النجم البرونزي
يا رب تحققي الوزن المطلوب ليك ...
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة