حبيبتي ام محمد الريجيم بتاعك حلو بس بالنسبه لي فيه مشكله
انا لا احب الارز المسلوق ابداممكن نسويه عادي من غير سمن بماء فقط؟ وملح؟ طيب هل ممكن نستبدله باي حاجه تانيه مثل المكرونه المسلوقه او مثلا الغله
يعني لو الواحد يستبدل الروب بلبن حليب والارز يستبدله بغله ويعمل بليله هههههههه ومعاها سكر ريجيم يبقي تمام اوييييييييييييييي
الفاكهه ممكن كذا نوع ولا نوع واحد؟
الخضار ممكن شوربة الخضار بمرقه خفيفه ؟ لاني لا اطيق الخضار الا كدا
باقي الايام سهله وحلوه ومقدور عليها الصراحه
بالنسبه لسمسم اكيد بتدخل علي موضوعها بعد شويه ان شاء الله
وبالتوفيق

مؤمنه حبيبتي انا هعترفلك اني لخبطت في ريجيم اجده
يعني كنت بفطر واتغدي كويس بس اجي عالعشا اجوع واكل طبعا مش اكل جامد لاه عشا عادي ربع رغيف مع جبنه عادي بس كده مبقاش ريجيم خالص
المهم
بدات في ريجيم المكسرات كتجربه باكل فول سوداني اما اشوف هقدر اكمل يوم واحد حتي ولا ايه
لاني لقيت تجارب البنات رهيبه بصراحه
وربنا يستر مجيش اخرف علي اخر اليوم

كتبت بواسطة نايس1

مؤمنه حبيبتي انا هعترفلك اني لخبطت في ريجيم اجده
يعني كنت بفطر واتغدي كويس بس اجي عالعشا اجوع واكل طبعا مش اكل جامد لاه عشا عادي ربع رغيف مع جبنه عادي بس كده مبقاش ريجيم خالص
المهم
بدات في ريجيم المكسرات كتجربه باكل فول سوداني اما اشوف هقدر اكمل يوم واحد حتي ولا ايه
لاني لقيت تجارب البنات رهيبه بصراحه
وربنا يستر مجيش اخرف علي اخر اليوم

هو رجيم المكسرات ده عباره عن ايه انا سالت قبل كده ومحدش رد عليه ؟؟؟؟
ممكن تقوليلي نوبك ثواب

بتاكلي مكسرات وتشربي ماء وحبة فيتامين بس كده
وممكن تشربي نسكافيه او كابيتشنو وممكن سفن اب دايت
وكمان فيه واحده بقت تلخبط كل يوم ولسه عاملاه اليومين دول وخست 2كيلو ونص في 4 ايام
حاجه تغيظ
عارفه مين عملو ؟ روني 77 هنا في المنتدي وموضوعها موجود خست 15 كيلو في 25 يوم

كتبت بواسطة نايس1

بتاكلي مكسرات وتشربي ماء وحبة فيتامين بس كده
وممكن تشربي نسكافيه او كابيتشنو وممكن سفن اب دايت
وكمان فيه واحده بقت تلخبط كل يوم ولسه عاملاه اليومين دول وخست 2كيلو ونص في 4 ايام
حاجه تغيظ
عارفه مين عملو ؟ روني 77 هنا في المنتدي وموضوعها موجود خست 15 كيلو في 25 يوم

اي نوع المكسرات ؟؟؟ظ
يعني ممكن كاجو مثلا
وبعدين ده المكسرات سعراتها الحراريه كبيره اوووووووووووووي
وممكن يعني مكسرات منوعه ولا نوع واحد بس كل يوم ؟؟؟؟
غريبه اوي رجيم المكسرات ده

يا بنات انا بحب المكسرات اوي وكان نفسي بعد ماخلص الريجيم بتاعي اعمله بس للاسف التقويم حارمني من المكسرات خاااااااااااااااااااااالص دي حاجة تزهق!!!!!!!!!!!!!!!!!

اهلا يا لولا منوره حبيبتي
ان شاء الله تكوني بخير
ويكون الرجيم تمام انا خلاص هفت من الرجيم ...ز مع اني مش ماشيه تمام زي ما هو مكتوب بس الحمد لله بعيد عن اعداء اي رجيم
بس خلاص هفت والله

كتبت بواسطة نايس1

حبيبتي ام محمد الريجيم بتاعك حلو بس بالنسبه لي فيه مشكله
انا لا احب الارز المسلوق ابداممكن نسويه عادي من غير سمن بماء فقط؟ وملح؟ طيب هل ممكن نستبدله باي حاجه تانيه مثل المكرونه المسلوقه او مثلا الغله
يعني لو الواحد يستبدل الروب بلبن حليب والارز يستبدله بغله ويعمل بليله هههههههه ومعاها سكر ريجيم يبقي تمام اوييييييييييييييي
الله اعلم ممكن لكن حاولي تعملي حليب خالي من الدسم
الفاكهه ممكن كذا نوع ولا نوع واحد؟
نعم اي نوع ومختلفة لكن من الافضل الفواكه اللي بينصحو فيها بالرجيم
الخضار ممكن شوربة الخضار بمرقه خفيفه ؟ لاني لا اطيق الخضار الا كدا
أنا عن نفسي ساسوي شربة من غير دسم بالليل لكن بالنهار خضر مسلوقة ونيءة
باقي الايام سهله وحلوه ومقدور عليها الصراحه
بالنسبه لسمسم اكيد بتدخل علي موضوعها بعد شويه ان شاء الله
وبالتوفيق

بالتوفيق ان شاء الله

اهلا بيكي يا مؤمنة الحمد لله انا ماشية تمام لغاية دلوقت مع الريجيم وباروح الجيم بس حاسة ان حيلي مهدود مش بقدر العب اكتر من ساعة او ساعة ونص بالكتير كنت الاول بالعب 3 ساعات او ساعتين ونص
بس طبعا الاول كنت باكل اكتر من الرياضة بكتير علشان كدة وزني كان بيزيد ويمكن التعب دة يكون من الريجيم بيهد الحيل يا اختي برضه شوية الاكل كانوا بيسندوا الواحد والي زاد بقى ان حصلي سدت نفس ماليش نفس خالص دلوقت للاكل وحتى اكل الريجيم بابلعه بالعافية ومش بحس بالجوع خالص انا بقيت باكل علشان لازم اكل وكمياتي بقت ضعيفة اوي حتى جوزي لاحظ وافتكر اني انا اللي بقلل اكلي بمزاجي بس بجد ماليش نفس خالص لاي اكل

كتبت بواسطة 0مؤمنه بالله0

اي نوع المكسرات ؟؟؟ظ
يعني ممكن كاجو مثلا
وبعدين ده المكسرات سعراتها الحراريه كبيره اوووووووووووووي
وممكن يعني مكسرات منوعه ولا نوع واحد بس كل يوم ؟؟؟؟
غريبه اوي رجيم المكسرات ده

ايوة ممكن كاجو وممكن تشكلي
والرجيم ده زي دشتي مالوش دعوة بالسعرات ده ريجيم يعتمد علي البروتين والدهون واخويا قالي عليه وهو دكتور