بسم الله الرحمن الرحيم

اخوات وصديقاتى بالمنتدى رجيمى بختصار بينزل فى مقاسات الهدوم انا جربته من 3 سنوات مع دكتور والحمدلله جاب نتيجه وانا هابتديه من يومالاثنين القادم الموافق 7 مايو وهوكالتالى

الاسبوع الاول


اليوم الاول - خليط فواكه وخضروات

اليوم الثانى- منتجات البان + سلطة وخضار سوتيه

اليومالثالث - نصف كيلو بروتين + سلطة وخضار

اليوم الرابع - منتجات البان + سلطة وخضار

اليوم الخامس - خليط فواكه وخضروات

اليوم السادس - فاكهة صنف واحد

اليوم السابع - اجازة بمعنى تاكلى اى حاجة بس فى حدود المعقول


الاسبوع الثانى


اليوم الأول والثانى - بروتين مشوى أو مسلوق بأى كمية+ صنف واحد من
الخضروات ( خيارأوطماطم أوجرجير أو خس )

اليوم الثالث والرابع - منتجات البان منزوعة الدسم+ طماطم أو خيار

اليوم الخامس والسادس- كلا منهما فاكهة صنف واحد بأى كمية

اليوم السابع- آجازة

ونشوف النتيجه وأن شاء الله تكون حلوة لى ولكم بإذن الله

ملحوظه- طالما لم يحدد الكميه فهي مفتوحه

اختي انا رح ابدا معك بكل قوة

فراولة

ارجو ان نتواصل سوا بالميسنجر او حتى بالايميل

بدي ابعتلك رسالة خاصة بهالموضوع

اوكي؟

علاعموم
ما بزبط ابعتلك ايميل
وهي ايميلي عالهوتميل ضيفيه بسرع

wenkom Banat how will start with Me

I'm sorry I mean Who will start with mt

اهلا farawlaa
قد ايه بينزل الرجيم ده في الا سبوع؟

NICE
MOMKN ABDA2 M3AKOO

اخواتى هذاالرجيم اناجربته وخسيت فى الهدوم كثير بسالميزان مكنش كتير زى الهدوم بالنسبه لى مكنش مهم لانه اول ماحسيت الهدوم وسعت دة ادانى دفعه انه اكمل انت كمان لماتلاقى نفسك الهدوم وسعت مش هاتهتمى بالميزان قوى اه انا عارفة انه مهم عشا كده اناهابتديه بوكره وبعدة هاكمل واحد اخر للوزن ومشكورين اخواتى على الرد

آعزائى بسبوسه ودربسمه ياريت تعرفينى اسمك بيكتب آزاى بالعربى عشان انا مش عارفه كتبته صح ولالآاتمنى طبعآ نبتديه سو ولوحتى مقدرناش نكتب كل يوم ممكن يوم بعد يوم هانبتدى من بوكرة انا سامعه حد بيقول نبتدى اسمع آرائكم منتظراكم



اما بخصوص الآخت دايتى وانا برده مش عارفه كتبت اسمك صح ولالآ لوتحبى تنضمى لينا يا مرحبا بالمقاسات الجديده وشكرآ على مروركم للموضوع

الاسبوع الاول كتير حلو ومقدور عليه

بدي احتفظ فيه عندي