السلام عليكم

شوفوا الموقع

http://www.fitday.com/WebFit/SignUp.html

سجلوا في الموقع أكتبوا طولم وزنكم ونوع شغلكم وعمركم وبيحسب لكم كم سعره في اليوم تحرقون على أساس المعلومات الي سجلتوها وإذا ضغطوا على ال weight
أكتبوا اليوم الي بتدون في الرجيم واليوم الي بينتهي في الرجيم وكتبوا وزنكم الحالي والوزن الي تبون توصلونه وبيعطيكم كم كيلو لازم تنقصون في الأسبوع علشان توصلين للوزن الي تبينه في الوقت الي حددتيه.
وبالتوفيق

فعلا
والله ياريت لان الواحد فعلا محتاج يعرف معلومات كتير قبل اتباع اى نظام غذائى واعتقد ان ما تفضلتى بذكره يعد من اهم القواعد التى يجب علينا معرفتها
جزاك الله خيرا
سكرة هانم

فعلا
والله ياريت لان الواحد فعلا محتاج يعرف معلومات كتير قبل اتباع اى نظام غذائى واعتقد ان ما تفضلتى بذكره يعد من اهم القواعد التى يجب علينا معرفتها
جزاك الله خيرا
لكن اريد ان اعرف كيفية كتابة الطول
فانا طولى 163سم والموقع يريده بالانش

اختى السكرة ارجو الرد
جزاك الله خيرا

تسلمي حبيبتي ع الموقع

والله يعطيك العاافيه ويجزيك خير ياااارب

السلام عليكم

لاشكر على واجب الطول يبونه بالفيت وطولك يساوي 5 أقدام و3 إنش ونص تقريبا
إدخلي هالموقع بيحول الطول من سم الى feet

http://www.metric-conversions.org/le...rs-to-feet.htm
بالتوفيق

والله باين ان الموقع حلو