أخواتي الغاليات هذا موضوع لكل من لديها جهاز الأوربتراك
نجتمع هنا لنشجع بعضنا على إستخدامه على الأقل 5 مرات في الأسبوع
كل من ترغب بالمشاركة تأخذ قياسات جسمها و تدونها عندها و كل أسبوع تعيد القياس و تقول ان وجدت فارق
إلى جانب اتباع رجيم صحيلكل من أرادت تخفيف وزنها
رجيم السعرات طبعا هو الأنسب و أنا متابعة فيه مع مجموعة بنت الأحرار
الهمة الهمة يا بنات و لنتوكل على الله
أخواتي فلنضع أهدافنا هنا و نسعى معا لبلوغها
الطول 167
الوزن 89
الهدف الأول 80
قياساتي أخذتها و سأضع التغييرات كل أسبوع
ملاحظة القياسات شخصية و لا نضعها هنا فقط نضع الفارق كل مرة
كل يوم إن شاء الله نضع كم دقيقة رياضة عملنا
في إنتظاركم بنات
كتبت بواسطة روعة الجنوووب
الروابط المفضلة