السلام عليكم ، وحياكم جميعاً أريد أن أستفسر عن الشوفان ( ما هو بالظبط ؟؟ ) وهل هو مفيد في الريجيم ؟؟ الرجاء الرد ومشكورة لكم حبيباتي

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تجدين في هذا الرابط بعض المعلومات عنه

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D4%E6%DD%C7%E4

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الاخت شمس ما قصرت كفت ووفت ..

اهلا ام مايا
كنت حابة اساعد بس شمس سبقتنا بالمساعدة

الف شكر على المساعدة يا شمس
وسام
روينة