بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه رساله من بنت في الصف التالت متوسط تقول الرساله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بنت عمري 14 سنه أعاني من السمنه وزني 80 كيلو أولاقي صعوبات في تخفيف وزني

أرجوكم ساعدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي العزيزة انتي صغيرة في السن .. بس لازم تحافظي على وزنك الطبيعي ورشاقتك وهذا من اجل صحتك وحتى لا تتعرضي للأمراض ..

وانا اقدر انصحك بس ما اقدر اعطيك اي ريجيم او اي حميات لأنك صغيرة يعني لازم تروحي لدكتورة اخصائية تغذية علشان تعطيك نظام غذائي يناسب سنك ..

وايضا احب انصحك انك تكثري من الحركة يعني تعملي تمارين رياضية او تمشي في حديقة بيتكم نصف ساعة ..

وايضا تعملي على تخفيف الاكل يعني تبتعدي عن الحلويات وتاكلي مره او مرتين في الاسبوع قطعة صغيرة .. وانك تستبدلي المقلي بالمسلوق يعني مثل البطاطا المقلي استبدليه بالمسلوق والسمك المقلي استبدليه بالمشوي او المسلوق ..

واخيرا اتمنى اني افدتك ولوبالقليل ..

رأيي من رأي وسام في سنها الافضل زيارة طبيب غدد صماء أو استشاري تغذية

السلام عليكم

شكرا لكم

مشكورة عزيزتي وسام ما قصرتي و فعلا عزيزتي شمس الاسلام البنت عمرها صغير ومحتاجه استشارة طبيب

شكرا لك على المرور وأتمنا أن تدعو لها بظهر الغيب