انتبـــــــي .. فقد تكون طريقة تفريشك للأسنان خاطئه؟
نعم .. فالكثيــــر منا تكون طريقة تفريشه للأسنان خاطئه
مما قد يتسبب في حدوث مشاكــــل للأسنان واللثه ..
لذا ..
فهذا شرح مفصـــل لطريقه التفريش والشكل السليم في تحريك
الفرشاه على الأسنان ..
أولا :
تنظيــــف أسطح الأسنان ...
1- ضعي الفرشاه بدءا من أعلى اللثـــــــه بشكل مائل وليس على السن مباشرة ..
وتبدئي أ بالضغـــط الخفيف (وليس بشكل قاسي أو بحركه سريعه )
بالفرشاه على اللثه نزولا الى طرف السن .
بحيث يتم تفريش اللثه ، ثم تفريش السن ، وكرري الحركه نفسها عده مرات
بنفس الاتجاه ، بحيث لاتكون الحركه ذهابا وايابا ، أو صعودا ونزولا.
( فقط من اللثه الى السن ) فتكون الحركه شبيه بحركه التمشيط تماما
- أما بالنسبه لأسطح الأسنان من الداخل فتكرر نفس الحركه تماما،
وانتبي فهنا تكثر ترسبات البلاك والجير والتي لاتلاحظيها بسهوله عادة
وهكـــــــذا حتى بالنسبه للأسنان الخلفيه ، والتي تحتاج للتركيز أكثر
أثناء التفريش لأنها الأكثر عرضه للتسوس ..
أما على السطح الطاحنــــه ، فتكون حركه الفرشاه عليها بشكــل التفريك
ذهابا وايابا لعدة مرات ، حتى تتأكدي من نظافتها .
انتظــــري!.. فلم تنتي من الفرشاه بعد ..
فأنتي عندما تأكلي ، يمر الطعام على أسنانك ولســـانك أيضا ،
فمن واجبك تفريشه أيضا ، لتتأكدي من نظافة فمك كاملا وانتعاش نَفَسك ،
ويكون ذلك كالتالي ..
4-الضغط على اللسان بالفرشاة باتجاه واحد( من الداخل الى الخارج) ،
مكررا التفريش عدة مرات حتى تتأكدي من نظافتـــه .
الآن انتهت عمليه التفريش ..
ولكن لم نتني من تنظيف أسنانك بـــعد ، فمازالت هناك بقايا طعام بين أسنانك
لم تستطيع الفرشاة الوصول لها لضيق المسافة بين الأسنان ،
والحــــل !؟
الحـــل يكمن في خيط الأسنان الطبي ( والذي يفضل أن يكون من النوع المُشمّع
ليسهل دخوله بين الأسنان ) ، فتقطعي منه جزء ، وتلف طرفيه على اصبعيك
الأوسطين ( أو السبابتين إن استصعبت الأمر، فالأهم هو فعاليته على الأسنان) .
وتقومي بتمريره بين الأسنان بشكل لطيـــف جــــدا وبدقه ،
كي لا يؤذي اللثة مؤدياً الى نزفها ( مع أن اللثة الملتهبة سرعان ما تنزف لأقل
الأسباب فلا عليك من ذلك ، فاستخدام المضمضة بعد ذلك يعقم الجرح فيتوقف
النزيف الذي يكون اثر الخيط السني ) .
التنظيف بالخيط لا يقتصر بين الأسنان فحســب ، بل ويمكنه تنظيف ما يدخل
اللثة بين الأسنان ( وهنا تكمن أهميته في الوقاية والعلاج من التهاب اللثة )
فتكون اللثة بين كل سنيـــن مثلثة الشكل ، حاولي أن تمرري خيط الأسنان على
ضلعيها الأيمن والأيسر بدقــــة كمــا هو موضح في الصورة أدناه .
مكررا نفس الطريقة بين جميـــع الأسنــــان
قد تلاحظي بعض النزيف البسيط بعد ذلك ..
وهنا يأتي دور مضمضة الفـــم ،والتي تعقم أي جرح في
اللثة ، ولكن من المستحسن ان لم يكن لديك التهاب حاد ،أو نزيف شديد أن
تستخدم المضمضة التي يمكنك تحضيرها بنفسك
( كوب مـــاء دافئ + ملعقة ملح = مضمة جيـــــدة ومعقم ممتاز ) .
وبعـــد أن انتهيت من تنظيف فمــــك ..
وكلمسة أخيــــرة لصحة اللثة وتنشيط الدورة الدموية فيها ،
ضع اصبع السبابة على اللثة وقم بتدليك اللثة وكأنك ترسم سلسلة من الدوائـــر
عليهـــا، فهذه الحركة البسيطة لها الدور الكبير في صحة الفم .
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة