بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لدى سؤال لو سمحتم اخواتى


كم يلزمها من ترتدى مقاس 10 مثلا ان تنقص من وزنها حتى تصبح مقاس 8 ?

بصيغة اخرى كم يلزمها من وزنها 8 ان تزيد من وزنها لكى تصبح مقاس 10 طبعا امزح سؤالى هو الاول



كم تستغرق المعدة لتنكمش ?



جزاكم الله خيرا مقدما

حبيبتي كان نفسي اساعدك
بس احنا المقاسات عندنا 36/38/..................44/46/48
يعني ما اعرف 8 و 10

بس الاخوات ان شاءالله يساعدونك

بس والله اعرف كل 2 انش مقاس موعارفة صح او غلط

جزاك الله خيرا اختى الليبية عندنا فى الجزائر المقاسات مثلكم 38 37 الخ

لكن هنا فى كندا مختلف


المهم التى تعرف تجاوبنى ان شاء الله

كذلك كم من الوقت حتى يصبح حجم المعدة صغير بعد التخفيف و كيف اعرف كم سعرة احتاجها لتثبيت وزنى ان شاء الله لما اصل للمطلوب


اختكم بديعة

اهلين اختي
لكي تنقصي وزنك اضربي الوزن اللي تبي توصلي له في 15 او 20 علي حسب رغبتك ونشاطك ونوع الريجيم اللي تبيه

لكي تتبتي وزنك بعد الوصول للوزن المتالي اضربي الوزن اللي وصلتي له في 25

هدا كلام الدكتور مصطفى ساري

انا امارس التخفيف مند اسبوع واحس انه المعدة صغرت شوي

واعرف انه بعد اشبوعين الي 3 اسابيع تكون المعدة صغرت فعلا

جزاك الله خيرا

اختى الليبية شكرااااا



معلومات مفيدة اكيد

حتى انا ما اعرف هذه المقاسات بس تقريبا حتى تصغر معدتك تحتاجي شهر تقليل الاكل بكميات صغيرة

تحتاجين بس 7 ايام انا لعبتي رياضة +مشي
مع اكل خالي من الدهون وشرب 8كووس من الماء
وتوزيع الوجبات الى اربع وجبات وان يكون الاكل كبر كفة اليد
ويحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والخضار و البقوليات

كتبت بواسطة nawas

تحتاجين بس 7 ايام انا لعبتي رياضة +مشي
مع اكل خالي من الدهون وشرب 8كووس من الماء
وتوزيع الوجبات الى اربع وجبات وان يكون الاكل كبر كفة اليد
ويحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والخضار و البقوليات

اختى نواس لم افهم ! ااحتاج 7 ايام لتصغير حجم المعدة ام لانقاص المقاس ?


جزاك الله خيرا على الرد و الضاهر انها اول مشاركة لك فى المنتدى فاهلا و مرحبى اختى