سبب توقف نقص الوزن بعد اسبوع او اسبوعين من اليجيم"""
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
انا عضوة جديدة فأرجو من الله ان يوفقني معكم و ان تعجبكم مواضيعي و تستفيدوا منها.
لقد قررت الاشتراك في المنتدى بعد ان فقدت 10 كجم من وزني فقد كان وزني 65 كجم
وطولي 163سم وعمري 16 سنة والآن وزني 55 كجم ولسه عامله ريجيم.
لقد قرأت هدا الموضوع في احدى المجلات الصحيه .
ان الوزن يتوقف عن النقصان بعد مدة من اتباع الريجيم تتراوح ما بين اسبوع الي 3 اسابيع حسب نوع الجسم ومهما كان نوع الحمية المتبعة فان الجسم يصل الي نقطة يتوقف عندها فيشعر الشخص بالخيبة ولكن الوصول الي الخط الفاصل امر عادي و طبيعي و السبب حركة الجسم:
فهو يعيد التحديد و يحاول التكيف ليؤدي وظيفته بعدد اقل من السعرات فتقل عملية الحرق في الجسم وحسب نوع استقلابك و مقدار الوزن الدي تريدين الوصول اليه يتوقف الوزن عن النقصان sid بعد اسبوعين او شهرين من بداية الحمية و يدوم من ايام الي اسابيع ولكنه بالصبر والاستمرار يزولو يبدأ الوزن في الهبوط و لكن بنسبه اقل من البداية. و لذلك يجب تخفيض السعرات التي تدخل جسمك.
و التمارين ينشط الاستقلاب فتمرين هوائي قوي يحرق عددا من السعرات ويستمر الحرق حتي بعد الانتهاء من التمرين بعدة ساعات.
نصيحة اخيرة:
بدلا من الوقوف علي الميزان كل ساعة قفي عند خزانة التياب و البسي شيئا كان ضيقا عليك فقد تكتشفين انك تفقدين سنتيمترات بدلا من كيلو جرامات .
اخيرا:
لا تفقدي الامل مهما حصل وحتي ان لم تخسري من وزنك المهم انك لم تكتسبي كيلوجرامات جديدة و ان يبقي الوزن تابتا افضل من ان يزيد .و تذكري:
ان الريجيم هو تغيير نمط الحياة.
ان اغراك الطعام فكري في هده المقولة:
بدك تحبي الاكل اكتر من جسمك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رد مع الاستدلال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الروابط المفضلة