السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربنا رزقنى بطفل جميل والحمد لله ....لكن المشكلة ان بعد الولادة وزنى زاد بطريقة بشعة وكمان الزيادة كانت فى منطقة البطن والارداف .....
بجد انا مش عارفة اعمل ايه ...يا ريت اللى تعرف موقع يحتوى على تمارين لتخسيس المناطق دى او اى طرقة اقدر اضبط بها شكلى

ارجوكم تساعدونى زوجى خلاص على اخره


وجزاكم الله عنى خيرا


سمرا

مفيش اى واحدة عندها طريقة تساعدنى بيها 00000

اهلين اختي

اليك هذة الروابط ان شاااااااااااااااا ء الله راح تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...5&pagenumber=3

http://www.lakii.com/vb/forumdisplay.php?s=&forumid=8

أختي سمرا .. ألف مبروك المولود الجديد .. والحمد لله على السلامة
الأخت لموو ما قصّرت .. بس حبّيت أباركلك ..

الف مبروك على المولود اذهبي الى ركن التغذية والريجم تجدى مايرظيك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف الف مبروك والحمدلله على سلامتك و سلامة المولود

وشوفي ها الرابط فيه تمارين لما بعد الولاده وبالصور

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=92862

ما شاء الله حبيبتي وسام ما قصرتي

سلام عليكم اختى العزيزة -مشكلتى نفس مشكلتك و اكبر لانى بعد الولادة وبعد ما شكلى اتلخبط وقبل ما انزل كيلو واحد حدث حمل تانى بعد 5 اشهر وولادة ثانية بعدها و اصبح شكلى ملخبط مرتين فى بعض لكن الحق ان الاخوات ساعدونى و لقد بدات فى رحلة الريجيم و التمارين مع نصائحهم و دفعاتهم فابدئى ولا تخافى و ان شاء الله ربنا حيوفقنا وربنا يبارك لك فى المولود