انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

العناية بالصدر مع (تمارين )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام ريماس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    في قلب من احب **
    الردود
    579
    الجنس

    Post العناية بالصدر مع (تمارين )

    العناية بالصدر مع (تمارين)
    دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن
    من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم.

    كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي.

    إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :

    1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.

    2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل. حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين.

    3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.

    4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.


    الصــدر الصـغيــر

    الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب.

    ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
    وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.



    الصــدر الكبيــر

    يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر.

    لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب.


    العناية بالنهدين وجمالهما :

    خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن.

    كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد.

    ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة.

    واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما.

    كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت مجربين مجربتهم ولهم نتيجة زينه وطبيه.

    ______________________________


    الموضوع من أحد مواقع التجميل000
    منقول 000
    آخر مرة عدل بواسطة وسام : 05-06-2004 في 01:39 AM

  2. #2
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    جزاك الله خيرا اختي ام ريماس على الموضوع المفيد
    تمارين ووصفات مفيده ويحتاجها الكثير من الاخوات








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    مس بيوتي's صورة
    مس بيوتي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    جارة القمر
    الردود
    1,894
    الجنس
    مشكوره حبيبتي موضوع وايد حلو
    وكلنا نحتاجه طبعا
    وفي وقته لان وايد بنات يتسائلون حول هالموضوع

    تقبلي تحياتي حبيبتي

  4. #4
    ام ريماس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    في قلب من احب **
    الردود
    579
    الجنس
    وسام هلا واللة فيك نورتي وانشاءاللة يستفيدو الاخوات 000

    العفو مس بيوتي واتمنى الكل يستفيد 000

  5. #5
    أسارير غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    السعوديه ( المنطقه الشرقيه)
    الردود
    123
    الجنس
    الله يجزاك خير غاليتي أم ريماس
    صراحه ما قصرتي

  6. #6
    ام ريماس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    في قلب من احب **
    الردود
    579
    الجنس
    هلا واللة اسارير اجمعين حبيبتي ومشكورة 000

  7. #7
    أجوان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الموقع
    الرياض
    الردود
    196
    الجنس

    Smile

    بسم الله الرحمن الرحيم
    مشكوووووووووووره اختى على هالموضوع فعلا يستحق منا الاهتمام الكبير نحن كفتايات ونساء بشكل عام,
    اواعتقد انها مناسبه جيده للنتشاركحول ماركه السوتيانات الجيده,ياريت الكل يشاركنا بالموضوع ويكتب ماركات كويسه حتى تعم الفائده.
    تحياتي للجميع[COLOR=crimson][SIZE=1]

  8. #8
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك على المضوع الحلو والمفيد........

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 41
    اخر موضوع: 15-06-2008, 01:50 PM
  2. ** ملف العناية بالصدر **
    بواسطة yomizo في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 47
    اخر موضوع: 23-04-2008, 12:07 PM
  3. الردود: 20
    اخر موضوع: 21-01-2008, 04:34 AM
  4. العناية بالصدر مع تمارين لصدر جميل بالصور متحركة
    بواسطة sihamsami في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 63
    اخر موضوع: 29-11-2007, 08:04 PM
  5. العناية بالصدر بعد الولادة
    بواسطة نونةالمجنونة في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 22
    اخر موضوع: 25-05-2007, 09:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96