السلام عليكم


لي حوالى الاسبوعين اسوي ريجيم في البدايه نقص وزني وبعدين وقف عند ال 75 كيلو ومعاد نزل اكثر مع اني محافظه على الريجيم مثلا الفطور والعشاء ماكل شيء ووجبه الغداد ايضا خفيفه وشكرا

أهلين أختي أم منى
صراحه من تجارب الأخوات إنه الجسم شكله عندك تعود على الرجيم فلابد إنك تقطعيه وترجعي تاكلي عادي ثم تعودي له يعني أقطعيه يومين ثم إرجعي له أو إنك تغيري الرجيم اللي إنتي ما شيه عليه والرجيمات الأخوات ما قصروا حطوا عنوان فيه كل الرجيمات التي ذكرت بالمنتدى
أتمنى إني أفدتك عيوني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبة منى يمكن الريجيم ما يأثر في جسمك كثير ويعني الريجيم لحاله ما يعمل لابد من ممارسة الرياضه لأن الرياضه اهم من الريجيم لتنزيل الوزن ..
يعني يمكن تحتاجي الى رياضه وتمارين مع الريجيم

ان شاء الله اكون افدتك

السام عليكم أختي، من خلال قراءتي الكثيرة في هذا الموضوع وتجربتي المتواضعة .. أجيبك ..
أولاً : بالنسبة لعدم تناولك الفطور هذا خطأ يرتكبه من يريد إنزال وزنه .. لأن أخصائي الرجيم قالوا : إفطر فطور الملوك .. وتغدّى غداء الأمراء .. وتعشّى عشاء الفقراء ..
يعني الفطور مهم جداً لأن تناولك لوجبة الفطور يساعد الجسم على هضم المواد البائتة في الجسم فالجسم أكثر ما يحرق الدهون وقت الصباح .. ثم يخف بالتدريج .. لذا يُنصح بتناول فطور كامل .. ثم غداء معتدل .. ثم عشاء خفيف جداً (فاكهة مثلاً) فقط .
وإن شاء الله أكون أفدتك، وتحياتي للجميع.

شكرا على نصائحكم الغالية اتمنا ان ا ستفيد من تجاربكم