الى الأخوات الرائعات في منتدى لك لقد ذهلت بهذا الموقع الأكثر من رائع وأحببت ان التحق به

ولديه سؤال من المختصات هل هناك برنامج حمية بدون إحساس بالجوع وينقص معاه الوزن لاتقولون رياضه لإانا كسوله

دمتم بخير

هــلا اختي حروف وحياك الله يين اخوات الكريمات........

وإن شاااااااء الله نكون عند حسن ظنك بنا ..........


بس لي ملأحظة
( لو عملتي رجيم بدون رياضة راااااااااااااااح يزيد جسمك خمول وكسل وربما يصيبك

بعض الامراض لا قدر الله.........

وراح ينزل وزنك بشك بطي~ جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا"


وراح يترهـــل جسمــك كمان ,,,,


ان شاء الله اكون افدتك.........

واليك هذا الرابط للتاكد
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=89886


تحياتي لك

أهلا وسهلا بك
كلام لــمــوووصح 100%
وضرورى على الأقل أن تمشى ولو نصف ساعة كل يوم
مع تمنياتى لك بدوام الصحة و العافية

والله أنا جالسه على كمبيوتر بالعمل والمنزل يعني الرياضه صعبه حيل عليه


شكرا لكم لتفاعلكم معي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت حروف يمكنك عمل حمية بسيطة وهى الاقلال من كل شئ الى النصف يعنى بدل 2سكر اجعليها واحدة
بدل 1 خبز اجعليه نصف
وهكذا وتقدرى على رياضةوانتى فى المقعد
اشفطى بطنك لمدة نصف دقيقة مع التنفس جيدا وفرد الظهر وكررى طول ما فى وقت
ممكن تاخدى المقعد وترفعى قدميك للامام مدة نصف دقيقة وايضا كرررى
وابدلى كل انواع الخبز بالاسمر قم اتركيه هو ايضا شيئا فشيئا وقبل كل هذا قومى باخذ مقاساتك وسجليها وبعد مرور شهر قارنيها واخبرينى بالنتائج

عزيزتي حروف
البنات الصراحة ما قصروا وقالو كل المفيد بس حبيت اضيف انك ممكن تخففي الاكل بالتدريج عشان متشعريش بالجوع يعني ممكن تقللي ربع الوجبة وبعدين نصفها
وبالنسبة للرياضة ممكن تبداي بالمشي الخفيف وتزودي كل يوم شوية لانك كده بالتدريج مش حتتعبي باذن الله
ويا ريت تتابعي تمارين نادي لكي بتاع لـــمـــووو حتستفيدي منه كتير


تحياتي

السلام عليكم هذه اول مشاركه لى...من خلال معاناتى مع الوزن الزائد صح موزايد مره لكن مستحيل أجلس ساعه كامله بدون أكل.فجربت بسكوت النخاله الذهبي وقت ماأحس باالجوع وماأقدرأتحمل أروح أكل منه في البدايه كنت أكل اربع اقراص ومع الوقت نقص العدد الا حبه والحمد لله خلال45يوم نزلت10كيلو...جربيه أخت حروف مع أي نظام ترتاحين له وراح تشوفي الفرق

كلام أم المؤيد صح فبدل من أكل الاشياء التي تزيد الوزن حاولي الاكثار من شرب الماء واكل الفواكة مثل التفاح والبرتقال او الخضروات مثل الخيار والجزر وخففي من شرب الشاي والقهوة...وهناك برنامج يبث في قناة المحور كل يوم جمعةيمكن ان يفيدك ويعاد يوم الاحد صباحا

مرحبا

أم المؤيد : شو تقصدي بالأقراص اللي خذيتيهم لمدة 45 يوم و نزلتي

تحياتي ... و لا تنسي الرد

السلام عليكم...اخت أزاهيرأقصد باألأقراص هي بسكوت النخاله الذهبي هي علىشكل أقراص كبيره وهيميزتها أنك تحسي باالشبع فتره أطول فتساعد ألي في حالتي يجوع بسرعه وهذا البسكوت ينباع في السوبرماركت في السعوديه ماأعرف اذا يباع في مكان ثاتي....وشكرآعلىا ألأستفسار.