صباح الخير للجميع وشكرا كتير لسنو وايت على الترحيب حبيبتى
بالنسبة للرجيم اليكي به ، بس شوفوا يا صبايا اللى بدها تتبعه لازم تمشي عليه مزبوط يعنى ما تلخبط ماشي ...يالله توكلنا على الله..
1) في هذا النظام الغذائي لا يجوز تبديل اي مادة غذائية بأخرى
2) يمنع تناول أي مادة غذائية غير مكتوبة ويمنع تناول الشاي واللحم الذي يحتوي على دهون .
3) الوزن يجب ان ينخفض من 6-9 كيلو خلال الاسبوعين.
4)الالتزام باكميات غير مهم الا عند الاشارة الى ذلك
* الفطور ثابت في جميع الايام (عصير ليمون -بيضة او 2 بيضة-كوب قهوة )
اليوم الأول:
الغذاء: ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: 2 بيصة مسلوقة-كوسا -قهوة.
اليوم الثاني:
الغذاء: دجاج -طماطم-فلفل رومي-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم الثالث:
الغذاء:ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية
اليوم الرابع:
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة-سلطة-ربع خبز-عصير ليمون-قهوة
العشاء: دجاج بارد - طماطم - عصير ليمون
اليوم الخامس:
الغذاء: 2 قطعة اسكالوب-بقدونس -خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم السادس:
الغذاء:ستيك مشوي-بقدونس-خيار-طماطم-قهوة
العشاء: فواكة - سلطة (بأي كمية واي نوعية)
اليوم السابع:
الغذاء: سمك مشوي -سلطة-ربع خبز-عصير ليمون-قهوة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة - (قرنبيط او بروكلي ) - قهوة
بعد الانتهاء من الاسبوع الاول يكرر الجدول نفسه للاسبوع الثاني وباتوفيق انشاء الله للجميع وانتظروا منى الرجيم الثاني .
وعلى فكره هذا الرجيم مجرب ونتيجته 100%. انا شخصيا مجرباه.
مع تحياتي للجميع
سنوءة

أهلا بكي سنــــــــوءة معنا في المنتدي
وريجيم حلو وان شاء الله يفيد البنات هنا في المنتدي

تسلمين حبوبتي مشكوره على الرجيم
وفي مشروع اني اطبقه باذن الله

سلام

السلام عليكم و رحمة الله
ما هواسكالوب ????

مشكورة عمري رجيم رائع

ولكن فعلا ما هو الأسكالوب ؟؟؟ وهل يمكن """"إستبدال

القهوة بشاي بدون سكر ..؟؟ وإذا كان لا هل القهوة العربية

أما أن هناك قهوة معينة ؟؟؟

والدجاج ليش بارد ؟؟؟