السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لحقت بنهاية البرنامج ..و متأكدة أني فوت الكثير ... كان موضوع الحلقة "السمنة و النحافة" و لكنه تحدث عن أمور أخرى أيضا..

كتبت فقط أن تناول الشبت أو البقدونس ..كل يوم ...في الأسبوع الأول نفقد 3 إلى 5 سم من الكرش و بدون تغيير نظام الطعام ..

و سجلت وصفة للذكاء: ننقع جوز طازج في الماء طول الليل و نضيف له بعد ذلك جنسنج و حبوب اللقاح و عسل نحل و نضربه في الخلاط أفضل ..و نضيف أحسن على عصير الموز أو الكمثرا ... رااائع -على حسب قول الدكتور- للذاكرة ..هو قال عند الأطفال ..و لكنه بعد ذلك عمم..

sid هذا الي كتبته يعني القليل ..و كان صوت التلفزيون منخفظ لأني تابعت الاعادة في الليل و لم أستوعب الوصفات الأخرى

ياريت الي شاهدت البرنامج تفيدني و الأخوات

انا تابعته وكان مفيد وفعلا كانت هذي وصفة الذكاء على حد قوله
تكلم كمان عن الجلسه المعتدله وفوائدهاللي يعانون من الربو
وقال ان 70في المئه من مشاكل الصحه هي بسبب الامساك
وتكلم عن تمرين زيادة الذاكره
البرنامج كان رائع كما القناه رائعه

أهلا أختي زهورة
دايما كده بنستفيد منك
بالنسبة للشبت يكون أخضر طبعا بس أيه الكمية بالظبط وإمتى ناكله قبل الأكل وللا بعده?
يا ريت لو تقولي لي بيجي إمتى البرنامج ده علشان أتابعه لو سمحتي

بارك الله فيك أختي رغودة ممكن التفصيل لو سمحتي ..أي شيء تذكرينه .

أم شيماء لم يذكر الدكتور كمية الشبت و البقدونس و أيضا ذكر الكسبرة ..قال المهم كل يوم نجعل منها كمية معتبرة مع الأكل ..و ذكر طبق مصري (لا أتذكره) قال أن البقدونس طبق معتبرة فيه من الأسفل..
البرنامج يعرض يوم الثلاثاء و يعاد يوم الجمعة دائما بالليل و لكن لا أتذكر الوقت بالضبط ممكن تزوري موقع القناة و تعرفي www.almajdtv.com برنامج لا بأس

زهرة الحديقه أختك أم نور تابعته وما أكتفت بذلك فقط بل سجلته

وإذا ما شفتي الإعاده زين ممكن أكتبلك هو على شكل نقاط .

ايه نعم الله ..يجريك كل خير أم نور ...خذي وقتك و اكتبي لنا بعض النقاط ... أنا أصلا تابعت نهاية الاعادة يوم الجمعة

غالي والطلب رخيص

ابشري أخيه قريبا بإذن الله

انتظريني .

زهرة ......... ما شاء الله عليكى الموضوع فعلا أفادة لنا جميعا ..
أم نور ...... منتظرينك مع زهرة ويارت تكتبى الطبق المصرى أيه
بتعبك معايا
تسلموا جميعا

السلم عليكم ورحمة الله

عزيزتي بوسي أنت تقصدين طبق الكباب المصري

تكلم عنه الضيف لأنهم يفرشون تحت الكباب كمية من البقد\ونس الذي يمتص كميه

كبيره من الدهون الموجوده فيه (( ولا تعب ولا حاجه إحنا في هذا المنتدى أكثر من أخوات ))

والآن إلى التلخيص :


في البدايه نصح الطبيب أن يكون الظهر معتدلا دائما في المشي أو الجلوس
وحذر من الجلسة غير المعتدله لأنها تضغط على أعضاء الجسم وهذه أول
قاعده من قواعد الرجيم الإسلامي وهي فرد الظهر وشد الجسم أثناء الأعمال
أو المشي أو الجلوس ...

القاعده الثانية قول علي لبنه الحسين : إذا أردت أن تكون أصح الناس
فألتزم بثلاثه :

** قم من على الطعام وأنت تشتهيه .
** ولاتقرب الطعام حتى تشتهيه .
** وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام لا يأتيك الطبيب أبدا .

وركز الضيف على تفريغ البطن قبل النوم ( أكرمكم الله ) وما لها من أثر
على المحافظة على الصحة ...


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عليكم بأربعة شفاء من كل داء إلا السام

السنا , السنوت , الثفاء , الحبة السوداء

******************************************

بالنسبه لترهل البطن 10 تمارين في عشر دقائق 3 مرات في اليوم

( تمرينات شد ) وهي نائمة على ظهرها ترفع رجليها وتثبتها عشر ثوان

وتكرر عشر مرات .. وتعمل حركات برجليها بسيطه ..

تفرد رجليها على الأرض ... تعمل عجله .. المهم كل التمارين وهي نائمة
على ظهرها .

عزيزتي زهرة الحديقه معليش طولت عليك وتعبتك في القرايه بس كملي وماراح تندمي :


للأطفال النحاف نعطيهم عصيرات وكوكتيلات طازجه محلاه بالعسل
الطبيعي وبكميات قليلة جدا علشان يجوعون بسرعه ونعطيهم هيا بعد
الأكل .. ونصح بالكريم كرمل المعمول في البيت كميه قليله منه تساوي
طبق من الأرز ..

وتكلم عن البديل لعمليات الجراحه بالنسبه للسمنة :
حزام خارجي يوضع على البطن أو ربطها بأي حزام في البيت ولكن

بدون ما نرخي نشد الحزام أثناء الأكل بالذات ..

الألتزام بجلسة الرسول صلى الله عليه وسلم عند الأكل وهي :

كان يجلس على رجله اليسرى وينصب رجله اليمنى .. فكانت الفخذ اليمنى

تحتل ثلث المعده بالضبط ..
وذكر أن تطبيق هذه الجلسة بدون رجيم ينقص ثلث الوزن .

**************************************************
الحبوب المذيبه للدهون ذكر أعشاب بديله لها وهي :

الشبت :
يقضي على الرائحه الكريهه في الفم .
يقضي على 86 نوع من الديدان والبكتريا الموجوده في الأمعاء .
طارد للغازات والأنتفاخات .

البقدونس يفرش تحت المقالي يمتص كميه كبيره من الدهون .

الكزبره .
*************************************
وتكلم عن مشكلة تبول الطفل وهو نائم وعلاجها
والتعامل مع الطفل المنغولي .
وصفات للذكاء ورفع مستواه عند الطفل .

إن شاء الله أكون أفدتك أخيه .. تقبلي تحيـــــــــاتي ,,,



وعلى فكره الشريط موجود عندي وأي أستفسار لايردكم إلا لسانكم ,,