بسم الله الرحمن الرحيم .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات انا مشكلتي ان وزني زاد في الفتره الأخيرة واهلي مسويين
لي عقدة وحالة نفسيه ارثى لها من الوزن الزايد وانا ابيكم تساعدوني
في اني اسوي ريجيم طبيعي وخفيف واقدر اتحمله...
جزاكم الله خيرا ...
وابي الردود باسرع وقت ممكن ... لو سمحتوا

هلا حبيبتي

ولا حاله نفسيه ولا شي

عندج اول شي خففي اكلج
وحاولي انج ما تاكلين نشويات ولا سكريات
اكلي مشويات وسلطات وبسسسسسسسسسسسس
لا مو وبس واكلي مقليات بعد عادي احم قصدي مسلوق سوري

هذا اول شي
كثري من الليمون والكيوي والاناناس
ممكن تسوين خلطة اناناس وكيوي روعه ترى ينزل

عندج الكمون ممكن تاخذينه لهوم وتشربين الليمون بعده

وانشالله البنات ما راح يقصرون معاج

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوووووووووره اختي (مس بيوتي) على الرد والنصيحة وتسلمين لي
وجزاك الله كل خيرا ...
وارجو من الاخوات انت تسعفني بنصائحهن ...
وشكراً

في ريجيم كويس ممكن تتبعيه وان شاء الله ينفع معاكي
وهذه هي الوصلة
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=85437

السلام عليكم اختي دلوعة بوظبي
مشكلتك نفس الي عندي وزن زايد واراده مافي لكن انشاء الله هذى المره
حستمر على الرجيم لحد ما ينزل وزني انشاء الله على فكره اذا تحبي تبدى
معنا انا واختى ام علاوي بكره السبت انشاء الله الرجيم الكيميائي لمدة شهر
الله يحيك معنا عشان نتحد ضد الشحوم والوزن الزائد وعلى راحتك
مذهله في كل شي الا الجسم