انابصراحه ماحب البيض ولا اواطنه فى عيشة الله بس كان لازم انزل هالمعلومه علشان الكل يستفيد لو بس الصغار
اكدت الدراسات ان البيض وخلافا للمعتقدات الشائعة وجبة غذائية امنة تماما من المخاطر الصحية حتى بالنسبة لمرضى القلب من ذوى مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
واشارت دراسات مكثفة ثبوت عدم الربط من ناحية علمية بين تناول البيض والزيادة في معدلات الكوليسترول في الدم وبالتالى عدم صحة المعتقدات الشائعة بأن البيض يسبب امراض القلب.
واوضحت الدراسات ان تناول بيضة واحدة يومياً مفيد لمعظم الناس وان من يتناولون اكثر من بيضة واحدة في اليوم ليسوا عرضة لخطر الاصابة بأمراض القلب اكثر من اولئك الذين يتناولون اقل من بيضة في الاسبوع حيث يعزى تكون ثلثى معدلات الكوليسترول في الدم الى تناول الدهون المشبعة.
واكدت الدراسة ان البيض وجبة غذائية غنية متعددة الاستخدامات وغير مكلفة ماديا واحد افضل مصادر البروتين حيث تحتوى على بروتينات وفيتامينات ومعادن ودهون وكميات قليلة من الكاربوهيدرات.
كما يأتى البيض في المرتبة الثانية بعد زيت كبد الحوت كمصدر طبيعى لفيتامين د والقيمة البيولوجية لبروتينه عالية حيث تبلغ 7.93 في المئة متفوقا على مصادر التغذية الاخرى كالحليب 5.84 في المئة والاسماك 76 في المئة

بصراحه انا احب البيض ....والحين مشتهيه بيض ايش رايك اعزمك على الغدا(بيض)ههههههههههههه.....بس حبيت اعرف يعني ماتاكلين البيض ابدا

معاج حق....
جزاك الله كل خير يا هتووووووون

أنا أحب البيض أجل يالله عطيني وصفة رجيم البيض أبي أضععععععععععف