اكيد غثيناكم بكلمة ريجيم
بالنسبة الي صار كابوس يومي والحمدلله
المهم شو رايكم ياحلوين نعمل حملة ضد الدهون لمدة 10 ايام بس
وتبدا ان شاء الله بعد مانخلص من صيام عاشوراء يعني نبدا من يوم الاربعاء
اكيد راح تحكوا لي في حملات تانية !!!!!!
بس انا حابة نعمل هالمرة شي مختلف
يعني
انحط شروط (راح نحكي عن الشروط بعد مااعرف ردكم)
ونخليها 10 ايام وكل واحدة مثلا تختار ريجيم مختلف (وان شاء الله راح اتساعدكم مشرفتنا الغالية في هالموضوع)
انا عارفة اصعب شي في الريجيم انك تختاري الريجيم اللي تتبعيه
بس خلينا هالمرة نختار اي ريجيم والسلام ولنقول كل واحدة تختار واحد نختلف وبعد عشرة ايام انحط النتايج فطبعا يكون سهل انك تختاري الريجيم اللي تتبعيه





طبعا هالموضوع بس للجادات ها
يعني مجرد انك كتبتي اسمك اعرفي انه لا مفر

ها شو حكيتوا انحط الشروط ولا كيف ؟؟؟؟؟

ماشي كلامك يا قمر .. يا أنا يا ال 6 كيلو اللي فاضلين لازقين حالفين يمين (وحياة اللي خالقك ماني مفارقك.)
تسلمي على هيك فكرة .. خذيني معالك.
بانتظار الشروط.... وبانتظار الست soso عفوا مشرفتنا الأمورة.

انا كمان خدوني معكم يا بنات انا ناقص لي 3كيلو معزبني خالص
لولو الشام في انتظار الشروط بس بعد ازنك اني ممكن اتأخر عليكي
في المتابعة لاني مسافرة اجازة اخيرا الي بلدي الحبيبة
بس طبعا هتابعكم من هناك اول ما اوصل
وان شاء الله نتخلص من الوزن اللي مزهقنا دة


وعود اية اخبار الستة كيلو ان شاء الله يروحو بلا رجعة

اة نسيت بس يا ريت تساعدونا وتكتبو لنا رجيم حلو
مش مهم يكون قاصي بس يكون فية فايدة او ان حد جربة من قبل
وعود انتي هتعملي اية علشان يمكن اعمل معاكي يا قمر

الله يسلمك وعود الخير ياقمرنا انت
ويالولة سفريتك ماراح اتاخر شي اقرائي الشروط عيني


ونبدا معكم الشروط:
1- واهم شرط هاي المنافسة فقط للجادات وللجادات بس ها ماشي

2-اختاري الريجيم اللي يناسبك
انا عارفة كيف بتدوروا لمن اتشوفوا زي
انحفي 10 كيلو في 10 ايام
وااااااااااااااااااااااو هادا هو الريجيم الصح
لا طبعا حاولي تختاري ريجيم متنوع الاكل
او تعملي تخفيف للاكل وفيه اصول لها الشي زي نزع الجلد مثلا من الدجاج قبل طبخه
التخفيف من السكريات والدهنيات الى البعد عنه تماما وهو الافضل
التقليل من الملح
وان شاء الله سوسو اتساعدنا في ايجاد رابط للي بدها اتخفف من اكلها

حكى لي الدكتور الافضل انك تنزلي من وزنك من (4 الى 6 ارطل) في الاسبوع يعني (1.8 -2.7) كيلو
وبما انا بنحكي عن 10 ايام يعني (2 الى 3.50) تقريبا


3- شرب (2-3) لتر ماء (صافي بدون اضافات) في اليوم غير المشروبات الاخرى زي الشاي ... الخ

4- الرياضة
عندك على الاقل 45 دقيقة في اليوم تلعبي رياضة اللي بدك اياها وفي عندك حلين
*اما انك تقسمي ال 45 على مرتين او تلاتة يعني مثلا 3 مرات يوميا كل مرة لمدة ربع ساعة.
*او انك تلعبي 45 على الاقل متواصلة
(بس لازم الرياضة)
5- النط اليومي
ابدي بميتين نطة في اليوم على اكتر من مرة (مثلا 4 مرات كل مرة خمسين)
وزيديهم خمسين كل يوم وهكذا

6- تناول مايساعد على حرق الدهون زي الشاي الاخضر ، منقوع الكمون ، خل التفاح، بذور الكتان وغيره اكتير

7- تعملي لك يوميات رجيمية
يعني تكتبي لنا بالتفصيل شو عملتي شو اكتي شو شربتي
لييييييييييييييييييييييييييييييش
مو قصة اتعبكم
لكن
في احتمال انه واحدة تسالك عن الريجيم اللي امشيتي عليه وبالتالي بيكون عندك الجدول اللي كتبتيه

8- في اول يوم بعد ماتصحى من النوم مباشرة وبعد قضاء الحاجة وبملابس خفيفة
قيسي وزنك
وبعدييييييييييييييييييييييييييييين
بترفعي الميزان المسكين وبتعطيه اجازة من وزنك حتى اليوم 11 اللي هو بعد مايخلص الريجيم
عشان اللي بيصير
الجسم مرات بينزل اكتير في يوم ومرات مابيتزحزح عن مكانه ومرات يدوب اللي بينزل فطبعا بيسوي لك احباط
عشان هيك اعطيه اجازة من غير راتب مسكين يستاهل لهالميزان


9- واخر شرط وطبعا مهم جدا اللي هو






































انزلي كمان





























كل واحدة بتكتب اسمها وبعدين مابتشارك عارفين شو راح يصير فيها
























اندفعها ضريبة شو رايكم



هدا كل اللي فاكراه واللي حابة اتزيد ياهلا فيها المنتدى منتداكم


انا عارفة اكيد بعد ماقريتوا الشروط ولا واحدة راح تظهر

انا ان شاء الله معاكم
لان نفسي انزل من 4-7كيلوواذا امكن 10كيلو يصير ياسلام روعة

اهم شيء الاستخارة والتوكل على الله....

اذا اللي على الليستة:

وعود الخير
لولة
محبة عاتكه
سمية
ان شاء الله يارب يحقق امانيكم يارب



والباقي
مرحبا

توكلنا على الله
لا اله الا الله

ضيفوني عالليستة.... رح انجن لاني من كم شهر بدي انزل 5 كيلو بس و مش قادرة

بس شرب 2-3 لتر ماء صعبة شوي.. انا اذا شربت كاستين في اليوم و الله و الله بكون شي غريب