يومياتي لليوم
الفطور
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
سناك
علبة يوقرت 2 نقطة
الغدا
6 ملاعق زيتون وبطاطا مسلوقة 6 نقاط
3 ارباع رغيف خبز 3 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشا
سلطة
الماء لترين
الرياضة مش كتير بسبب الدورة
المجموع23 نقطة

شكلي خبصت اليوم بس تشفعلي الرضاعة هههههه
طبعا ما رح عيدها تاني

كتبت بواسطة ام هبة الله.

حياك الله اختي لؤلؤةة
حبيبتي شفوعة امبارح انقطع النت فكنت مضطرة ما سجل اليوميات بس الحمد لله رجع اليوم

ولايهمك المهم انك بخير .. نورتي

كتبت بواسطة ام هبة الله.

يومياتي لليوم
الفطور
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
سناك
علبة يوقرت 2 نقطة
الغدا
6 ملاعق زيتون وبطاطا مسلوقة 6 نقاط
3 ارباع رغيف خبز 3 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشا
سلطة
الماء لترين
الرياضة مش كتير بسبب الدورة
المجموع23 نقطة

شكلي خبصت اليوم بس تشفعلي الرضاعة هههههه
طبعا ما رح عيدها تاني

ههههه ام هبة ياقلبي انا مابعرف انك بترضعي المفروض قلتي لي انك بترضعي !!

المرضع لها نقاط خاصة زيادة عن الشخص العادي

و طبعا التخبيص طبيعي بايام ال... عادي ولايهمك

بس انتي المفروض لك نقاط اكثر

قديش عمر الحلو او الحلوة الصغار ؟

ربنا يكرمك يارب
بنتي عمرها سنة وشهرين

يومياتي
الفطور ٢ بيض مسلوق ٤ نقاط
ربع رغيف خبز٢ نقطة
سناك
علبة يوجرت صغير ٢ نقاط
الغدا
٣ ملاعق كبيرة باذنجان مقلي ٣ نقاط
٣ ملاعق بطاطا مقلية٣ نقاط
ربع رغيف خبز ٢ نقطة
سناك
حبة موز
العشاء
حبتين تفاح ٢ نقطة
الرياضة مافي بسبب الدورة
الماء لترين ونص
المجموع ١٩ نقطة

يومياتي
الفطور
حبة موز كبيرة 2 نقطة
كاس حليب قليل الدسم 2 نقطة
الغدا
حبة بطاطا مسلوقة 3 نقاط
تفاحة1 نقطة
نصف رغيف خبز 2 نقطة
ربع صدر دجاج مسلوق
سناك
حبة اجاص1 نقطة
العشاء
يوجرت اكتيفيا طبيعي 2 نقطة
الرياضة 10 دقايق
الماء لتر ونص
الجموع 14 نقطة

اليوم وزنت ولقيت ٧٩.٤ وانا مبسووووووطة جدا اننا دخلت السبعينات وهاجتهد اكتر عشان اوصل لهدفي مرسي لك يا شفوعة ده انت قمر ربنا يجزيك كل خير عشان كل كلامك بيشجعني ويحفزني اكتر ربنا يكرمك يارب

كتبت بواسطة ام هبة الله.

ربنا يكرمك يارب
بنتي عمرها سنة وشهرين

ربي يحفظها ويجعلها من الصالحات

ضيفي لنقاطك 4 نقاط فقط .. لانها كبيرة ماشاء الله و اكيد كبيرة ومو معتمدة على الرضاعة

كتبت بواسطة ام هبة الله.

يومياتي
الفطور ٢ بيض مسلوق ٤ نقاط
ربع رغيف خبز٢ نقطة
سناك
علبة يوجرت صغير ٢ نقاط
الغدا
٣ ملاعق كبيرة باذنجان مقلي ٣ نقاط
٣ ملاعق بطاطا مقلية٣ نقاط
ربع رغيف خبز ٢ نقطة
سناك
حبة موز
العشاء
حبتين تفاح ٢ نقطة
الرياضة مافي بسبب الدورة
الماء لترين ونص
المجموع ١٩ نقطة

يومك جميل ماشاء الله .. بس زيدي شوي ياقمر .. النقاط قليلة

كتبت بواسطة ام هبة الله.

يومياتي
الفطور
حبة موز كبيرة 2 نقطة
كاس حليب قليل الدسم 2 نقطة
الغدا
حبة بطاطا مسلوقة 3 نقاط
تفاحة1 نقطة
نصف رغيف خبز 2 نقطة
ربع صدر دجاج مسلوق
سناك
حبة اجاص1 نقطة
العشاء
يوجرت اكتيفيا طبيعي 2 نقطة
الرياضة 10 دقايق
الماء لتر ونص
الجموع 14 نقطة

جميل رائع يومك ماشاء الله بس قليل جدا جدا !! شلون البنوتة طلعلها حليب ؟ ههههه

انتبهي ياحلوة

كتبت بواسطة ام هبة الله.

اليوم وزنت ولقيت ٧٩.٤ وانا مبسووووووطة جدا اننا دخلت السبعينات وهاجتهد اكتر عشان اوصل لهدفي مرسي لك يا شفوعة ده انت قمر ربنا يجزيك كل خير عشان كل كلامك بيشجعني ويحفزني اكتر ربنا يكرمك يارب

ماشاء الله تبارك الله الف الف مبرووك .. فرحتلك ماشاء الله عقبال ماتشوفي ال 60 عن قريب ياارب

ممتاز نزولك معتدل وجميل

و كلامك خجلني هادا من ذوقك ولطفك

اللهم امين ياقلبي ولك بمثل مادعيتي لي واكثر

استمري يا ام هبة وديري بالك تيأسي او توقفي فكري بصحتك وبرشاقتك و اللبس

و حطي لنفسك هدف جميل وقوي نفسك وكل فترة قيسي ملابس صغيرة عليكي وشوفي الفرق رح تتشجعي وتفرحي

ربي يحقق لك ماتتمني

[QUOTE=الشفاعة;13714941]

استمري يا ام هبة وديري بالك تيأسي او توقفي فكري بصحتك وبرشاقتك و اللبس

و حطي لنفسك هدف جميل وقوي نفسك وكل فترة قيسي ملابس صغيرة عليكي وشوفي الفرق رح تتشجعي وتفرحي

ربي يحقق لك ماتتمني

حاضر يا قمر
تسلميلي
امين يارب

يومياتي لليوم
الفطور
زبادي اكتيفيا ٢ نقطة
حبة بيض مسلوقة٢ نقطة
سناك
قطعة جبن لافاش كيري٣ نقاط
الغداء
صدر دجاج مشوي ٤ نقاط
سلطة ٠نقاط
ملعقة واحدة كسكس١ نقطة
حبة موز٢ نقطة
سناك
حبة حلوة(فيها دقيق وتمر وزبدة وعسل) ٦ نقاط ( افتراضي)
العشا
زبادي اكتيفيا٢ نقطة
سلطة ٠ نقطة
الرياضة ١٠ دقائق
الماء لترين