يمكن أكل برتقال 2 000000

كتبت بواسطة العسولة2

بالعكس يوومك معقووول ^_^ اهم شي العشااء كان خفيف من دوون خبززز لانه البطاااطس تكفي وتوفي ^_^

تسلميلي يارب.. ماتعشيت اصلا الحمد لله

بس برضو اكلي زايد اليومين اللي فاتوا

كتبت بواسطة العسولة2

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
سلطة \-
معكرونة بالبشمميل بحجم نصف كف اليد مخففة من دون صلصة حمراء\5


العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت شاي\2
المجموع=15 من 18
الرياضة ربع ساعة مشي ميل واحد

يومك جميل ياجميل

كتبت بواسطة Logy

سلاموا عليكوا اخبار وزنكوا ايه النهاردة
وزنت والحمد لله فيه نزول بسيط بس افضل كتير من الزيادة أو ثبات الوزن.
الوزن السابق 107.9كجم
الوزن الحالي 107.5 كجم
الفرق 0.400 كجم
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض.
يارب الكل يفرح النهاردة

الف مليوون مبرووك يالوجي ماشاء الله تبارك الله

الحمد لله انك فرحتي اليوم .. اكيد النزول اكبر لكن بسببها بين ان النزول بطئ

كتبت بواسطة ليالي15

يارب توصلي للمثالي
مبروك النزول يا لوجي
ما شاء الله يا شفوعة تبارك الله
خايفة لأكون حسدتك يالهوي
الميزان 65.3 النهاردة
لخبطت النهاردة
شويه
امبارح كلت عنب 1
يبقي باقي 6 ن بس
اليوم
2 تين 1
نصف عسل 5.
مشروب شعير بالشوفان بالسكر 1.5
مش عارفة يتحسب كام أنا حسبته كده هي الدهون2.7 كربوهيدرات 27 طاقة 146 كيلو كالوري

الفطار بيض 4
2 سن 2
لبنة 1
جبنة 2
نسكافيه 5.
جرجير 0
الغد1
سمك 4
بطاطس 1
سلطة 5.
رز 5
خضار مشكل 1
المجموع 25 ناقص 5
19
جريت 10 ق
كده النقطة الزيادة ضاعت

كتبت بواسطة ليالي15

يمكن أكل برتقال 2 000000

يومك كتير ياليالي لو بقيتي على كدة وتحسبي نقاط الايام الزيادة بدل الايام الناقصة وزنك حيثبت على فكرة

هههه ضحكتيني بسبب كلامك انك حسدتيني ههه لا ابدا لا تقلقي انا طبيعي يزيد اكلي بهالفترة لاتخافي

العسولة ماقلتي وزنك ؟

مسلمة وينك ياقمر ؟ يارب تكوني رجعتي

وزني السابق 53

وزني الحالي 53.5

زيادة نص كيلو للاسف .. لكن انا عارفة السبب مو زعلانة كتير يعني وخبصت مبارح يعني اكيد حلاقي وزني زاد اليوم الحمد لله

ويارب الاسبوع الجاي اعوض الزيادة واكسر ال 53 من اشهر ماشفت ال 52

اليوم اخدت وجبة حلو مفتوحة لان نفسي بالحلو جدددا وكان عندي ضيوف وعملت حلويات

اما بقية يومي كان كويس ووجبة وحدة ماقدرت اكل ولا شي غيرها انشغلت وشبعانة من الحلويات

تسلميلي يا شفوعة وان شاء الله تخسي وتشوفي 52

يوميات الجمعة 20/1

الفطار فري
4 طعمية 8ن وعيش 3ن وجبنة 2ن و2قهوة بربع لبن 1ن = 15ن
سناك
فيشار 1ن
الغداء
واحدة ونص محشي فلفل 5ن وربع صدر فرخة 2ن وخس 0ن=7 ن
سناك
قهوة بلبن 1ن
العشاء
مفيش
المجموع 23 ن
الرياضه مفيش
الماء لترين

اكلت شيكولانه 5ن.....

كتبت بواسطة Logy

تسلميلي يا شفوعة وان شاء الله تخسي وتشوفي 52

يوميات الجمعة 20/1

الفطار فري
4 طعمية 8ن وعيش 3ن وجبنة 2ن و2قهوة بربع لبن 1ن = 15ن
سناك
فيشار 1ن
الغداء
واحدة ونص محشي فلفل 5ن وربع صدر فرخة 2ن وخس 0ن=7 ن
سناك
قهوة بلبن 1ن
العشاء
مفيش
المجموع 23 ن
الرياضه مفيش
الماء لترين

كتبت بواسطة Logy

اكلت شيكولانه 5ن.....

يومك جميل ومعقول ياقلبي .. واعتبري اليوم فري للحلو

كتبت بواسطة الشفاعة

العسولة ماقلتي وزنك ؟

مسلمة وينك ياقمر ؟ يارب تكوني رجعتي

وزني السابق 73.5
الوزن الحالي 72.8
الخسارة 700 جم ^_^
ولله الحمد كسرررت الثبااات ^_^

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
قطعة بحجم كف اليد بسبوسة\6
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


سناك
1 عصير 200 مل\2


الغذاء
5 م ط كبسة\2
سلطة\-


سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
1 كوب حليب بالشوفان\4
المجموع=20

ازيك يا شفوعة ان شاء الله تكسري
ال52
ومبروك يا عسولة
ما تخافيش يوميات الجمعه بتبقي غير شوي
أجازة بقي
السبت
تين 5.
نصف عسل 5.
3تمر 1
مشروب الشوفان والشعير بالكاكاو والسكر هو كيس علي بعضه
ما ردتيش عليا وقلتي نقاطه
أنا كاتبة بيانات الكيس في المشاركة اللي فاتت الكيس 30 جم
1.5
نسكافيه 5.
الغدا
3رز 1
ربع فرخة 5
فاصوليا 1
سناك فول بالطماطم 2
باذنجان مشوي 0
2 برتقال 0
زبادي أكتيفيا 1
المجموع 14 من 18
الرياضة جري 20 ق
و10 ق تمارين منوعة