كتبت بواسطة الشفاعة

يومك جميل يا ام هبة برافو

بس لاتكتري زيتون لانو ملياان املاح وزيوت ..

يومك جميل ياعسولة
بس اقلبي العشا بالفطور يعني لو تخلي كمية العشا للفطور .. و العشا يكون خفيف افضل

مشكلتي بجووع باليل فعشاي لازم يكزن مشبع

السلام عليكم
ماشاءا الله عليكن واصلو
دعواتكم لي بالشفاء معي افلونزا والتهاب فظيع ماقدرت انام بالليل
حتى اولادي ماقدرت اسويلهم الاكل معي فشل وخمول ودوخة
واكثر شي اكرهه الطبيب والادوية اخاف منه زي الاطفاال هههههه
شكلي ما راح التزم عالرياضة مو من ايام بديت وفرحانه لحتى وقفتها
يلا معلش راح ارجع باذن الله
انا متابعة معاكم
لا تنسوني من دعواتكم

كتبت بواسطة muslema

صباح الخير عليكم
انا باكتب ومش عارفة شايفين كلامي والا لا
عموما انا باحاول اقلل اكلي لحد يوم الجمعة عشان اوزن وبعدها انزل يومياتي باذن الله .
دعواتكم

صباح الخير

ان شاء الله واحنا بانتظارك الجمعة باذن الله

كتبت بواسطة العسولة2

يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1


الغذاء
5 م رز\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-


سناك
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
5 م ط فول من دون زيت ولا ملح\2
المجمووع=18
الرياضة لا يووجد

يومك جميل ياجميل

بس ليش مافي رياضة ؟

كتبت بواسطة العسولة2

مشكلتي بجووع باليل فعشاي لازم يكزن مشبع

طيب نومك مخربط ؟ يعني بتسهري بالليل وبتتاخري لتصحي الصبح ؟

لانو هيك جدا صعب بنزول الوزن .. تحتاجي لترتيب يومك ونومك

وكمان لو الفطور بكيير وبكمية مضبوطة مابتجوعي بالليل ولا بتضطري للاكل الكثير بالليل

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

السلام عليكم
ماشاءا الله عليكن واصلو
دعواتكم لي بالشفاء معي افلونزا والتهاب فظيع ماقدرت انام بالليل
حتى اولادي ماقدرت اسويلهم الاكل معي فشل وخمول ودوخة
واكثر شي اكرهه الطبيب والادوية اخاف منه زي الاطفاال هههههه
شكلي ما راح التزم عالرياضة مو من ايام بديت وفرحانه لحتى وقفتها
يلا معلش راح ارجع باذن الله
انا متابعة معاكم
لا تنسوني من دعواتكم

سلامتك الف سلامة يالولو .. اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكِ
ديري بالك ع صحتك بتحتاجي راحة بهالايام ...
احنا بانتظارك ياقلبي

شفووعة انا بصحي بدرري وبنوم علي الساعة 11 مساءا مرات بناام بالعصر فيووومي طووويل نوعا ما ...والعشااء باكل متوسط لاننا بناكل مع بعض فبشجعوو علي الاكل باخذ من كل شي شووية ومعاها نص خبزة وبستمتع فيهاا ..بس بجررب اني اتعشي زبادي بالخيار ااسووع كامل وبشوف التغيير

عشااان ااااطلع من ال 70 ووندخل ال60 كيلووو

ووزني صاار 75.0 ولله الحمد

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1

الغذاء
قطعة معكرونة بالبشميل\7
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
سناك
1 تفاحة\1
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الرياضة ربع ساعة منووعة
المجموع 18

السلام عليكم
اليوم وزنت
وزني: ١٠١
طولي: ١٦٧
جمعة مباركة عليكم

كتبت بواسطة العسولة2

شفووعة انا بصحي بدرري وبنوم علي الساعة 11 مساءا مرات بناام بالعصر فيووومي طووويل نوعا ما ...والعشااء باكل متوسط لاننا بناكل مع بعض فبشجعوو علي الاكل باخذ من كل شي شووية ومعاها نص خبزة وبستمتع فيهاا ..بس بجررب اني اتعشي زبادي بالخيار ااسووع كامل وبشوف التغيير

مو شرط بس زبادي وخيار .. نوعي مثلا

ملفوف او خس او خيار قطعيهم بصحن وحطي عليهم زبادي وملح ونعنع وشوفي كيف طيب ومارح تجوعي بالليل ابدا باذن الله

ممكن فاكهة تقطعيها بالصحن وشوية زبادي حلوة مثلا

كاسة حليب وحبة فاكهة

اي شي بدون نشويات او طبخ فهمتي علي؟

كتبت بواسطة العسولة2

عشااان ااااطلع من ال 70 ووندخل ال60 كيلووو

ان شاء الله بتطلعي من ال70 عن قريب وبتشوفي نتيجة حلوة

كتبت بواسطة العسولة2

ووزني صاار 75.0 ولله الحمد

شو الوزن السابق ؟

الف مبرووك ياقلبي وان شاء الله بتشوفي الستينات عن قريب

كتبت بواسطة العسولة2

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1

الغذاء
قطعة معكرونة بالبشميل\7
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
سناك
1 تفاحة\1
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

الرياضة ربع ساعة منووعة
المجموع 18

يومك جميل ياعسوولة شطورة

كتبت بواسطة muslema

السلام عليكم
اليوم وزنت
وزني: ١٠١
طولي: ١٦٧
جمعة مباركة عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

على بركة الله يامسلمة وهالمرة ديري بالك من الزيادة كل مرة بتنزلي وبترجعي بكون النزول اصعب من اللي قبله

وايضا مو منيح ع جسمك الزيادة و النقصان كثير

لكن ان شاء الله هالمرة بتثبتي وزنك معنا قبل ماتروحي

ام هبة

الحلوة مختفية لعله خير