الله يعينك يا شفوعة ويوفقك في دراستك وفي بيتك وان شااء الله تحفظي كتاب الله
معلش رتبي امورك ووقتك وان شاء الله تقدري تحفظي من القران يا رب
بس الحفظ لازم مع المجموعة لانو لحالك بالبيت ماراح تعملي شي
الحمد الله عم اتقدم كثير بالحفظ وباحكام التجويد عقبالك ولكل البنات

نجي للكارثة تبعي والي هي الحلويات تصدقي اني لما جيت من عند حماتي وزنت ولقيت وزني 84 كغ
صراحة قلت الميزان مو صح خليني اتاكد بعد اسبوع
ان شااء الله ماتكون صح 84 كغ
+
بالنسبة للحلو صدقيني مباارح صدااع رهيب ودوخة هاد دليل على اني كنت اكل كميات كبيرة جداا
مبارح كان نفسي اكل اكثر بس اخذت قطعة وقلت اكل بكرة قطعة وهيك انقص شوي شوي
نجي للبرنامج عجبتني الطريقة والفكرة راح اكل مرتين بالاسبوع بحدود 3ن نقاط واحذف النشويات باليوم وبشوف النتيجة ان شااء الله
لانو الحلويات مع الرياضة ما اتوقع راح تكون نتيجة
+
ايوه عائلتي نحاف انا الوحيدة الدبة ههههههههههه
زوجي يحب الحلويات خاصة المنزلية لهيك افضل اصنع بالبيت ومايشتري من برا
بس طبعا تكون زبدة وعسل وسكر يعني كثير سعرات الله يعيني انا وبطني المسكينة هههههههه

ام هبة وعسولة كيفكم شو اخباركم
كيفو ابوكي يا عسولة ان شااء الله احسن

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

ام هبة وعسولة كيفكم شو اخباركم
كيفو ابوكي يا عسولة ان شااء الله احسن

ااهليين بالعسل كلوو
الحمد لله صاار ااحسن ^_^..العملية تمت بنجااح الحمدد لله
يلااا اااارجعي للنقاااط ووشجعينا علي الرياااضة

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1

الغذاء
قطعة معكرونة بالبشميل\7
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
العشاء
فشاربالالة من دون زيت \1
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 شريحة جبنة\1

الرياضة نص ساعة منووعة للاردااف
المجموع 19

السلام عليكم اخواتي الغاليات كيفكن اشتقتلكن كتيييير
كنت مضطرة ماسجل اليوميات بسبب النت وبصراحة بهدول الايام صار معي تخبيص من كل الالوان ومع هيك لساتني ٧٧ الحمد لله
اليوم رجعت للرجيم وبقوووة ان شاء الله
اختي لولو بتعرفي نفس مشكلتك عندي البيت دايما مليء بالحلويات المنزلية ( زوجي ما بيستغنى عنها ابدا) لهيك صعب الواحد يتحك في بطنو هههههه بس كله يهون فسبيل الرشاقة .
شفوعة حبيبتي اخبارك ايه طمنيني خلصت الامتحانات وكيف كانو ان شاء الله موفقة
ما شاء الله عليك يا عسولة يارب نوصل للمثالي بالف صحة وعافية
لي رجعة بالليل لسجل اليوميات
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

السلام عليكم
كيف حالكم اخواتي ، كيف حالك شفاعة ، وحشتيني ووحشتوني والمنتدي كله
لي كتيييير جدا ما بادخل
ممكن انضم يا شفاعة للجروب ؟
للاسف راجعة بوزن رهيب واملي في الله كبير اني انزل وزني معاكم .
هل لي مكان بينكم ؟

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

يوميات الاحد
فطور
كرواسون 4ن
كوفي 2ن
3 تمر 1ن
عصير فواكه 2ن
غداء
سلطة خس وخيار 1ن
حساء خضر 2ن
لحمة مطبوخة 2ن
سناك
تمر 3ن
مساءاا
كوفي 2ن
عشاء
بطاطا مهروسة 1ن
لحم مفروم 1.5ن
مجموع 21.5ن
ماء 1.5 ل
رياضة 40 د جليان
اكت ايضا نوع حلو مالح معرفت نقاطه
بالضبط هو سميد مالح محشو بالتمر
اتوقع 6ن كحد اقصى

يومك كان جميل لحد الحلو المالح هههه .. كثير 6 نقط اعتقد لو انتي اكلتي كثير منه ؟

وكمان بلاش الكرواسون كلو زبدة اذا نفس اللي عندنا فهو مليااااان زبدة انتبهي واستبدليه بخبز عادي ..

ومنووووورة جيليان بيومياتك ماشاء الله يارب ترجعي مثل قبل وتزيد الهمة و الخفة

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

الله يعينك يا شفوعة ويوفقك في دراستك وفي بيتك وان شااء الله تحفظي كتاب الله
معلش رتبي امورك ووقتك وان شاء الله تقدري تحفظي من القران يا رب
بس الحفظ لازم مع المجموعة لانو لحالك بالبيت ماراح تعملي شي
الحمد الله عم اتقدم كثير بالحفظ وباحكام التجويد عقبالك ولكل البنات

امين يارب اميين ..

احنا درسنا احكام التجويد لكن بدون حفظ ...

وصح لحالي بالبيت صعب احفظ .. مع اني اتشجع مع اولادي تبارك الله بنتي 13 سنة عمرها صارت حافظة 10 اجزاء بجهدها وبالبيت بس بدون مساعدة احد ولا حلقات ولا اي شيئ

فقط تحفظ من الشيخ وتستمع وانا بس اسمعلها .. ولسا قرائتها للعربي مو متقنة 100% .. بس قولوا ماشاء الله كثييير فرحانة بيها ووعدتها بحفلة حلوة

خاصة اني صرت اشوفها تستمع وتحفظ بدون ما اطلب منها لحالها كل الوقت مشغلة القران وتستمع له . خاصة وقت ممارسة هوايتها وهي الرسم ..

الحمد لله .. اسال الله ان يحفظ ابنائنا وابناء المسلمين ويرزقنا برهم ويلبسونا التاج بالجنة يااارب ..

وادعولي اتشجع معاها واحفظ

واتمنى يرجع المنتدى مثل قبل لاني حفظت بحلقات المنتدى هنا كثيير سور ومنهم البقرة و ال عمران ودايما كنا نشترك بمسابقات للحفظ

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

نجي للكارثة تبعي والي هي الحلويات تصدقي اني لما جيت من عند حماتي وزنت ولقيت وزني 84 كغ
صراحة قلت الميزان مو صح خليني اتاكد بعد اسبوع
ان شااء الله ماتكون صح 84 كغ

لا لا لا يالولو شدي حيلك ولا تضيعي تعبك بالسنة الماضية انتبهي

+
بالنسبة للحلو صدقيني مباارح صدااع رهيب ودوخة هاد دليل على اني كنت اكل كميات كبيرة جداا
مبارح كان نفسي اكل اكثر بس اخذت قطعة وقلت اكل بكرة قطعة وهيك انقص شوي شوي
نجي للبرنامج عجبتني الطريقة والفكرة راح اكل مرتين بالاسبوع بحدود 3ن نقاط واحذف النشويات باليوم وبشوف النتيجة ان شااء الله
لانو الحلويات مع الرياضة ما اتوقع راح تكون نتيجة
+
ايوه عائلتي نحاف انا الوحيدة الدبة ههههههههههه
زوجي يحب الحلويات خاصة المنزلية لهيك افضل اصنع بالبيت ومايشتري من برا
بس طبعا تكون زبدة وعسل وسكر يعني كثير سعرات الله يعيني انا وبطني المسكينة هههههههه

ههههههه .. وانا الكل عندي نحاف بس شوفي في طريقة اخرى

اعملي حلو وارفعي للفريزر وكل يوم بالليل قبل ماتنامي نزلي قطعة او 2 لزوجك و الاولاد وللصبح رح يدوبوا

وهم ياكلوهم وخلص كل يوم طلعي على عددهم مشان ماتاكلي وانتي كلي مرتين بالاسبوع وخلص شو رايك ؟

كتبت بواسطة العسولة2

ااهليين بالعسل كلوو
الحمد لله صاار ااحسن ^_^..العملية تمت بنجااح الحمدد لله
يلااا اااارجعي للنقاااط ووشجعينا علي الرياااضة

سلامة الوالد عسولة الله يحفظ ابائنا وامهاتنا من كل شر

كتبت بواسطة العسولة2

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1

الغذاء
قطعة معكرونة بالبشميل\7
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
العشاء
فشاربالالة من دون زيت \1
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 شريحة جبنة\1

الرياضة نص ساعة منووعة للاردااف
المجموع 19

يومك جميل تبارك الله برافو ورياضتك اجمل برافو

بس اذا مانزلتي هالاسبوع نزول حلو .. جربي الاسبوع القادم تشيلي النشويات من العشا
وخليها بس زبادي وفاكهة او حليب وفاكهة او سلطة اي شي خفيف

كتبت بواسطة ام هبة الله.

السلام عليكم اخواتي الغاليات كيفكن اشتقتلكن كتيييير
كنت مضطرة ماسجل اليوميات بسبب النت وبصراحة بهدول الايام صار معي تخبيص من كل الالوان ومع هيك لساتني ٧٧ الحمد لله
اليوم رجعت للرجيم وبقوووة ان شاء الله
اختي لولو بتعرفي نفس مشكلتك عندي البيت دايما مليء بالحلويات المنزلية ( زوجي ما بيستغنى عنها ابدا) لهيك صعب الواحد يتحك في بطنو هههههه بس كله يهون فسبيل الرشاقة .
شفوعة حبيبتي اخبارك ايه طمنيني خلصت الامتحانات وكيف كانو ان شاء الله موفقة
ما شاء الله عليك يا عسولة يارب نوصل للمثالي بالف صحة وعافية
لي رجعة بالليل لسجل اليوميات
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
واحنا اشتقنالك ام هبة منورة
الحمد لله مازاد وزنك وهاي حلاوة الريجيم الصحي حتى لو خبصتي شوي مابزيد الوزن بسرعة

كتبت بواسطة muslema

السلام عليكم
كيف حالكم اخواتي ، كيف حالك شفاعة ، وحشتيني ووحشتوني والمنتدي كله
لي كتيييير جدا ما بادخل
ممكن انضم يا شفاعة للجروب ؟
للاسف راجعة بوزن رهيب واملي في الله كبير اني انزل وزني معاكم .
هل لي مكان بينكم ؟

وعليكم السلام ورحمة الله بركاته ....

اهلا اهلا بالغوالي اللي اشتقنالهم

منورة مساليمو

اكيد بدون شك انتِ معنا.. وليكي كل المكان

تسلمي يا سارة ربنا يكرمك
معلش حاتعبك معايا لاني نسيت كتير من النقاط وحاسترجعها وانا معاكم باذن الله

كتبت بواسطة muslema

تسلمي يا سارة ربنا يكرمك
معلش حاتعبك معايا لاني نسيت كتير من النقاط وحاسترجعها وانا معاكم باذن الله

ولايهمك ياقلبي .. شوي شوي حتتذكريهم

مافي تعب ولا شي .. ربنا يحفظك وتحققي هدفك معنا مرة تانية