انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3
شجرة الإعجاب1likes

حمية التفاح الرائعة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    jamila126 غير متواجد Banned
    تاريخ التسجيل
    Apr 2016
    الردود
    4
    الجنس
    أنثى

    حمية التفاح الرائعة

    ما رأيك أن تفقد ٢ كيلو على الأقل في ثلاثة أيام فقط ؟ هذا يمكن تحقيقة من خلال حمية التفاح يعد التفاح من أهم الفواكه الغنية بالفوائد الصحية والفيتامينات فهنا حكمة تقوم إن أكلت تفاحة كل يوم فسوف تقيك كل الأمراض هل تتخيل ذلك. وبما أن التفاح يحتوي على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية فهو بشرى سارة لكل من يحاول أن يقلل من وزنه. هذا الغداء المتوازن الذي سنعرضه عليكم اليوم يمكنه أن يفقدكم 2.25 كيلو جرام في 3 أيام فقط تخيل إن إستمررت في متابعته مع بعض التمارين الرياضية ستصبح النتائج مذهلة.


    إليك نظام حمية التفاح لإنقاص ٢ كيلو وربع كيلو

    يحتوي التفاح على البوتاسيوم وحمض الفاكهة الذي يعد تركيبة مثالية لحرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم كما أنها تساعد على إستقرار نسبة السكر في الدم. الآن سنذكر ما نظام الحمية وكيفية تطبيقه خلال الأيام الثلاثة
    اليوم الأول في حمية التفاح :

    الفطور: يجب أن يحتوي الفطور على خبز من الحبوب الكاملة مع شريحة من الجبن وثلاث شرائح من التفاح
    وجية خفيفة: قطعة من البسكويت مع تفاحة
    الغداء: 140 جرام من السمك مع تفاحة واحدة وبرتقالة واحدة والكرفس
    وجبة خفيفة: 85 جرام من الجبن مع تفاحة
    العشاء: قطعتين من الخبز بالردة مع الجبن
    اليوم الثاني من حمية التفاح :

    الفطور: إبدأ يومك ب30 جرام من الشوفان مع كوب من الحليب مع تفاحة
    وجبة خفيفة: تناول تفاحة واحدة
    الغداء: بان كيك مع الحليب وبيضة مسلوقة وتفاحة
    وجبة خفيفة: 50 جرام من الزبادي خالي الدسم مع شرائح تفاحة
    العشاء: 40 جرام من الأرز مع نصف ثمرة موز وتفاحة
    اليوم الثالث وأخر يوم في حمية التفاح :

    الفطور: قطعة من الخبز من الحبوب الكاملة وثلاثة ملاعق من الجبنة وتفاحة
    وجبة خفيفة: تفاحة مبشورة فوق كوب من الزبادي خالي الدسم مع القليل من الليمون أو القرفة
    الغداء: صدر فرخة مشوي مع سلطة الملفوف الأحمر والتحلية بثمرة من التفاح
    وجبة خفيفة: تفاحة واحدة بالطبع
    العشاء: طبق سلطة مكون من جزرتين وتفاحة وبعض الزبيب وملعقة من الجبن خالي الدسم
    خلال الأيام الثلاثة يجب أن تتناول كمية كبيرة من المياه وبالتأكيد بإتباعك الغداء الصحي , سوف تشعر بالتحسن خلال هذه الأيام كما يمكنك تكرارها كي تخسر وزن أكثر

    آخر مرة عدل بواسطة ادارة الموقع : 14-05-2016 في 12:00 AM

  2. #2
    Hadeer Ahmed غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2016
    الردود
    18
    الجنس
    امرأة
    مشكورة
    ليلى الامل أعجبه هذا.

  3. #3
    بصمت امل's صورة
    بصمت امل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2016
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    163
    الجنس
    أنثى
    مشكورة علي الموضوع

مواضيع مشابهه

  1. ✿* حلى متميز*✿كيكة التفاح الرائعة من مطبخي
    بواسطة ناني2007 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 34
    اخر موضوع: 22-04-2010, 08:46 PM
  2. الردود: 67
    اخر موضوع: 31-08-2009, 10:05 AM
  3. فطائر التفاح الرائعة من مطبخي
    بواسطة كنوزة و لولو في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 16
    اخر موضوع: 23-10-2008, 09:02 AM
  4. حمية خل التفاح !!!!!!!!
    بواسطة بحور النجاح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 04-08-2007, 04:36 PM
  5. كيكة التفاح الرائعة
    بواسطة همس الرحيل في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 12
    اخر موضوع: 17-04-2003, 12:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96