أختي العزيزة
هل ترغبين في أن تخفضي وزنك ؟ اذن انتبهي من فضلك لأن للريجيم أخطار وأضرار كثيرة
وقد تعددت أنواع الريجيمات وأصبحت كثيرة وكلها للأسف خيرة فحاذري منها خاصة وان كانت تدعو الى نوع واحد من المأكولات وان كانت تعد بانقاص الكثير من الوزن وفي سرعة كبيرة
ان انقاص الوزن سيدتي أمر سهل وبسيط وأهم شيء فيه هو الابتعاد عن كافة أنواع الحلويات وبقدر الامكان وكذلك الدهنيات المشبعة( السمنة وجلد الدجاج والزبدة) واستبدالها بالزيت وخاصة زيت الزيتون وهناك أمر مهم جدا"وهو أن تبدئي طعامك دائما" من بعد البسمله بصحن من السلطة عندها سيدي سوف تحسين بالشبع بسرعة بعدها كلي ما ترغبين من الطعام طبعا" غير البطاطا المقلية واذا رغبتي ممكن أكلها مرة واحدة بالاسبوع و, أما بين الوجبات فممكن أن تأكلي ما رغبتي من الفاكهة شرط أن لا تتجاوزي الثلاث حصص يوميا".
عزيزتي كلي ما تشتهين ولكن ركزي أكثر على الخضار والفاكهة والطعام المطبوخ منزليا"
واشربي الحليب صباحا" ولا تهمليه ولاحظي أنك لن تنزعجي أبدا" وسوف يكون الأمر جيدا" وأهم شيء غير ممل ولا متعب.

بارك الله فيك فعلا كلام سليم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



جزاك الله خيرا اختي

موضوع جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا" مهم قبل البداء باي رجيم


لازم يكون الوحد ملم بجميع المعومات قبل البدء باي نظام

علشان تكون النتيجة صحية وسليمة

شكرا عزيزتي sano علي الموضوع الحلو
والنظام الذي تتحدثين عنه رائع ومهم جدا لاي واحده وزنها مش كتير قوي
او لواحده عملت ريجيم ووصلت لوزن مناسب وحابه مترجعش ممكن كمان تتبعه
ولو واحده صبورة بقه اكيد حيكون افضل بكتير من الريجيمات القاسيه الي بتنزل الوزن بسرعة لان نزول الوزن ببطء بيرجع ببطء

الى الأخت سوسو ان اتباع هذا الكلام يسمى نظام غذائي وليس ريجيم وهو يحتاج الى الصبر كما أن الغرض منه ليس فقط تخفيض الوزن انما الحفاظ على الصحة السليمة والابتعاد عن المأكولات التي قد تضر الجسم كما ان الوزن الذي ينقص من الصعب جدا" أن يعود خاصة وأن هذا النظام هو أسلوب حياة يجب أن يدوم دائما" فلا ضير من ان يهتم الانسان بصحته ويحاول أن يقي نفسه من الأمراض وشكرا" لمرورك الكريم

عزيزتي sano
ان كلمة ريجيم هي ليست كلمة عربية بل كلمة إنجليزية وتعني نظام
أي ان الريجيم = نظام
سواء أن كان نظام غذائي أم نظام في العمل أم نظام في أي شئ في الحياة
فقط أردت التوضيح أن النظام الغذائي او الريجيم بكل انواعه يحتاج للصبر وكل ريجيم او نظام غذائي له طريقته ففي الريجيم الكيميائي والريجيم الذي تحدثتي عنه او النظام الغذائي الذي كتبتي عنه
وأيضا هناك مدارس للريجيم أو الأنظمة الغذائيه فهناك المدرسه الامريكيه والمدرسه الانجليزيه والمدرسه الفرنسيه وكل له نظام غذائي مختلف وان شاء ممكن أكتب عنهم قريب في هذه الصفحه
وشكرا لمداخلتك

أختي
لقد قصدت أن أميز بين الريجيم الذي يظن الجميع أنه نظام غذائي- ولكن لفترة محدودة وبغرض تخفيض 5 كيلو مثلا" فما أن يتم المراد حتى يعود التخبيص والتشيبس والشوكولا والمعجنات والحلويات والكميات الكبرى من الطعام التي لا تفيد في شىء سوى باعادة الوزن المفقود وزيادة-
وبين أن يتبع الانسان النظام في طعامه وشرابه طوال الحياة وليس بغرض تخفيض الوزن بل للمحافظة على الصحة سليمة ومعافاة وبعيدة قدر المكان عن المرض وتلك هي الوقاية ,وقصدي المنفعة للجميع ان شاء الله .

لا عليكي عزيزتي sano لقد فهمت قصدك ولذلك اردت التوضيح للجميع وارجو ان تطلعي علي هذا الموضوع

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=85118
وشكرا لكي