الماء هو حارق الدهون الأول!الجسم الجاف لا ينحف.

لماذا اليابانين أنحف أهل الأرض؟ 1_يأكلون الكثير من الأسماك. 2_أطباقهم صغيرة وكمياتهم محدودة.

3_لا يكفون عن الحركة.

متى بدأت السمنة تظهر في اليابان؟ عندما أهدتها أمريكا اختراعاتها الجديدة: الفاست فود!

متوسط سعرات الوجبة في المطاعم اليابانية 600 سعرة مقابل 1200 سعرة في المطاعم الأمريكية.

البعض يتعذر أن "سفرة" البيت هي السبب في قلة التزامه، والاخر يتعذر أن "أكل المطاعم" هو السبب! السبب هو أنت وليس الظروف.. أنت سيد قرارك.

كلما اقتصدت في الطعام الذي تحبه، كلما استمتعت به لعمر أطول.

كيفية عمل المخفوق الأخضر Green smoothie جرب ونوّع.