السلام عليكم
مشكلتي مع الرجيم من 3 سنوات طولي 150 وزني يصل 60 احاول اعمل ريجيم والتزم اصل 58 وما ينزل عن هيك نهائي مع انه حرمت نفسي من الشوكلاتة والنشويات والحلويات حتى المشروبات الساخنة بدون سكر
مش عارفة شو اعمل معقول هو هيك وزني ما بنزل
ساعدوني بدي الحل انزل وزني ويتحرك صارت امنيتي اشوفه نزل عن 58
الروابط المفضلة