المشي(ارجو المساعدة)

**ديـنآ** · 27-03-2015, 01:07 PM

السلام عليكمم
انا بدي انقص بالوزن 1 كيلو او2 كيل فقط
وسمعت عن رياضة المشي
بس بدي
اسئلكم يلي جربت المشي
هل هو ينحف فعلا وكم الوقت الازم
ارجو المساعدة
واي تمارين لتخفيف الوزن
وشكرا....

**فجر ليبيا** · 27-03-2015, 02:21 PM

وعليكم السلام

رياضه المشي فعاله جداً لتخفيف الوزن..تخلي الجسم مشدود ومتناسق كما انها تنشط الدوره الدمويه

وبالتالي تحسين المزاج.نصف ساعه يومياً يكفي..

احرصي على شرب كميه كافيه من الماء

**Saramo** · 27-03-2015, 02:33 PM

ايوا رياضة المشي بتفيد بس حاولي تخففي اكل شوي
واشربي مويه كثير

**أسيرة الغربة** · 29-03-2015, 11:18 AM

ممكن بعد ممارسة المشي باسبوعين تجدين ان الميزان يخبرك بثبات وزنك لأن الشحوم التي حرقت تحولت لكتلة عضلية فلا تقلقي المهم ان يصبح جسمك متناسق وتزال الزوائد الشحمية .

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: المشي(ارجو المساعدة)

أدوات الموضوع

العرض