السلام عليكم
المعدرة منك الشفاعة غبت بسبب انقطاع الكهرباء ۆ اللَّہ هلكنا والمنطقة اللي احنا فيها حر موت لا كهرباء ولا مي ع العموم بحاول لما تشتغل الكهرباء دخلت وكتبت يومياتي أبشّرك نزلت اثنين كيلو ونص
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
المعدرة منك الشفاعة غبت بسبب انقطاع الكهرباء ۆ اللَّہ هلكنا والمنطقة اللي احنا فيها حر موت لا كهرباء ولا مي ع العموم بحاول لما تشتغل الكهرباء دخلت وكتبت يومياتي أبشّرك نزلت اثنين كيلو ونص
السلام عليكم..
هبا غريبة وزنك ثابت ؟!
جربي تغبري باكلك شوي وخففي بسكوت وحلو وان شاء الله بتشوفي نتيجة حلوة
حبة لول
الله يفرجها عليكم ويرحمكم برحمته يااارب
والف مليووون مبروك النزول ماشاء الله تبارك الله نزولك رائع عقبال المثالي قريب باذن الله
ام عبد الله وينك ؟
نور مفتقدتك وينك ياقمر ؟
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
يوميات الاحد:
فطور
رغيف اسمر صغير:٢
ملعقه جبنه بيضاء:٢
زعتر ناشف
خيار
سناك
٢٥٠م عصير اناناس طبيعي بدون سكر
خيار
غداء
مغرفتين شوربة عدس بدون زيت:١
نص كوب ملوخيه :٢
ملعقتين معكرونة:١
رغيف اسمر صغير:٢
شاي بملعقه سكر:١
عشاء
قطعة بيتزا:٥
المجموع ١٥
رياضة:٤٢د تمارين
احم احم
سروور
تسمحيلي ادخل ولا نو
بالموفقيه حبيبتي في امتحانك
يوميات الاثنين :
فطور
رغيف اسمر متوسط الحجم :٤
ملعقه جبنة بيضاء٢
زعتر ناشف
شاي بملعقه سكر:١
بسكويتة شاي:١
غداء
اربع مغارف شوربة عدس بدون زيت فقط عدس:٢
١-بطاطامسلوقه متوسطة الحجم :٢
شاي بملعقه صغيرة سكر /نص
سناك
عصير اناناس معلب
بعد ساعتين ��
ليمونة ونص حبت جريب فروت
قطعة بسبوسه صغيرة :٣
المجموع :١٥
رياضة :٤٢د
يومك منيح بس بلاه العصير الجاهز كلو سكرررر خدي حبة فاكهة او 2 بدالو احسن بكتيير واقل بالسعرات والسكر
والبيتزا تاني مرة خليها بكير مو بالعشا ... لانو دسمة وسعراتها عالية وصعب تنهضم قبل النوم ومشان ينزل وزنك ياقمر...
الرياضة كتير حلوة
اهلا نواااااارة نورتي المكان
اكيد بسمحلك البيت بيتك باي وقت بتشرفينا
وتسلميلي يااارب ع دعواتك.. لاتنسيني منها
ماكان في داعي للبسبوسة حاولي تقاومي ياقلبي مشان تشوفي نتيجة حلوة بالميزان...
والبسكوت لاتاخديه الا سناك ومو اكثر من 2 يوميا اذا ماكان في حلو بيومك...
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
تسلمي يا قمر
اساسا فايته الموضوع ومالي وجه من الاصل
بس خلص باذن الله التزم يعني حالتزم
اساسا فايته تحدي انا وزوجي مين يخسر وزنه اول
وانا عارفه اني مش حاقدرلو هههه
المهم انا بديت اليوم
وزني
احم
٧١
مع وجود الضيفه الثقيله
يارب بلغ ساره مناها ووصلها لهدفها وباركلها في وقتها ومجهودها
قادر ياكريم
امين ياااارب وانوار وجميع المسلمين ياارب
هههههههههه ضحكتيني نوارة اكيد انت الفايزة
اوكي مو كتير زايدة برافو عليكِ اذا متذكرة وزنك صح...
ممم بيطلعلك انتِ 20 نقطة
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
صحيح
بعد الانتكاسه الي صارتلي في اخر اسبوع او اتنين من المسابقه
زدت تقريبا 2 - 3 كيلو
يعني ما خربتها كتير شوي بس
انا حسبتله 31 ما ابعدت كتير
بعدين بتجامليني ليه
انتي عارفه انو وزني ما بينزل بسهوله وزوجي فوق ان الرجال بحرقو اسرع هو مش متعود ع الرجيمات
من سنه او تنتين نزل 5 كيلو في شهر او اقل شوي مش فاكره المده بالزبط بس من توقيف العشا بدون رياضه ولا شي
كيف لحين
الروابط المفضلة