انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 61 من 102 الأولىالأولى ... 115157585960616263646571 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 601 الى 610 من 1015

ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #601
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات السبت
    برتقالة
    فطور
    زعتر +ملعقة زيت زيتون :١
    عجة بيض: ببيضتان ملعقة صغيرة زيت:٥
    رغيف صغير ونص :٣
    شاي بملعقه صغيرة سكر :/نص
    سناك
    خس
    نص كاس كاستر مصنوع بالمنزل قليل السكر والدسم :٤
    غداء
    رغيف ونص خبز اسمر حجم صغير :٣
    بطاطا مسلوق متوسط الحجم :٢
    اربع مغارف شوربة عدس فقط :٢
    عشاء
    برتقالة
    نص تفاحة
    خيارة
    لقمة كروسان/نص
    لقمة كيك/نص
    رياضة :ساعه تقريبا تمارين




    لا اله الا الله
    الشفاعة و حبة لول أعجبهم هذا.

  2. #602
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة

    السلام عليكم

    ٢٦/٤

    ف/ نص رغيف دخن صغير + طماطم معصورة مع ثوم + كوب لبن ك د
    سناك/ شريحتين بطيخ
    غ/ ٤ م أرز + صحن سلطة + صدر دجاجة مشوي
    سناك / تفاحة
    ع/ بيضة مسلوقة + شرحات طماطم وخيار + نصف رغيف

    الماء لترين او اكثر

    الرياضة مشي ساعة

    شفاعة حَبِيبْتيـِے تاكدي اذا ما زدت عن نقاطي ١٨
    الشفاعة أعجبه هذا.

  3. #603
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة حبة لول عرض الرد

    السلام عليكم

    ٢٦/٤

    ف/ نص رغيف دخن صغير + طماطم معصورة مع ثوم + كوب لبن ك د

    50 جرام خبز يعني نص رغيف متوسط = 2نقطة
    الطماطم والثوم اذا من دون اضافات 0 ن ومعظم الخضار مافيها نقاط بس البطاطا والجزر والبازيلا والذرة..
    كوب لبن 3 ن للكامل الدسم

    مجموع فطورك 5 ن

    سناك/ شريحتين بطيخ

    الفواكه كل حبة 1 ن

    غ/ ٤ م أرز + صحن سلطة + صدر دجاجة مشوي

    الرز 4 معالق = 2 ن
    السلطة يدون اضافات وزيت 0ن
    صدر الدجاج المشوي 5 ن
    مجموع الغدا 7 ن

    سناك / تفاحة
    تفاحة 1 ن
    ع/ بيضة مسلوقة + شرحات طماطم وخيار + نصف رغيف
    بيضة 2 نقطة
    طماطم وخضار 0 ن
    نصف رغيف = 2ن
    المجموع للعشا 4 ن

    المجموع النهائي = 18 من 18 نقطة بالضبط ماشاء الله كانك حاسبتيها هههههه




    الماء لترين او اكثر

    الرياضة مشي ساعة

    شفاعة حَبِيبْتيـِے تاكدي اذا ما زدت عن نقاطي ١٨
    يومك رااااائع ومميز وبداية موفقة

    ورياضتك ممتازة ماشاء الله عنك
    حبة لول أعجبه هذا.





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  4. #604
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات السبت
    برتقالة
    فطور
    زعتر +ملعقة زيت زيتون :١
    عجة بيض: ببيضتان ملعقة صغيرة زيت:٥
    رغيف صغير ونص :٣
    شاي بملعقه صغيرة سكر :/نص
    سناك
    خس
    نص كاس كاستر مصنوع بالمنزل قليل السكر والدسم :٤
    غداء
    رغيف ونص خبز اسمر حجم صغير :٣
    بطاطا مسلوق متوسط الحجم :٢
    اربع مغارف شوربة عدس فقط :٢
    عشاء
    برتقالة
    نص تفاحة
    خيارة
    لقمة كروسان/نص
    لقمة كيك/نص
    رياضة :ساعه تقريبا تمارين




    لا اله الا الله
    يومك رااائع بس انتبهي للنشويات لاتكتري

    والرياضة ممتازة ورائعة





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  5. #605
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة
    الحمدلله ۆ اللَّہ كنت أشك أني زيدت ‏​​بَـس كويس
    مشكورة حَبِيبْتيـِے الشفاعة وَيَا رب أصير رشيقة
    الشفاعة أعجبه هذا.

  6. #606
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاحد :
    تفاحة
    نص برتقالة
    فطور
    كوب حليب كامل الدسم :٣
    رغيف صغير اسمر :٢
    زعتر بملعقه زيت :١
    سناك
    خس
    غداء
    رغيف صغير اسمر :٢
    لقمتين خضار مطبوخ /نص
    كوبين شوربة عدس فقط:٢
    صحن تبوله متوسط الحجم :٣
    حبت جريب فروت
    سناك
    نص كوب كاستر قليل الدسم والسكر:٣
    رغيف خبز التنور :٣
    حفنت زبيب :٢
    المجموع :٢٢
    رياضة نص ساعه تمارين


    لا اله الا الله
    الشفاعة أعجبه هذا.

  7. #607
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاثنين :
    فطور
    رغيف صغير:٢
    زعتر ناشف
    عجة بيضتين ملعقه زيت صغيرة:٥
    سناك
    حفنت زبيب:٢
    ١٠غ بسكويت:١
    غداء
    ربع كوب خضار مطبوخ /نص
    لقمتين بطاطا مطبوخة:١
    مغرفتين شوربت عدس بدون زيت:١
    شاي بملعقة صغيرة سكر:/نص
    حبت جريب فروت
    سناك
    خمس ملاعق حمص حب:٢
    عشاء
    كوب حليب كامل الدسم+ملعقتين شوفان وملعقة سكر صغيرة :٥/نص
    المجموع :٢٠/نص
    رياضه :٤٠د




    لا اله الا الله

  8. #608
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    وينك شفوعة حبيبتى


    لا اله الا الله

  9. #609
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    الإسم:  ImageUploadedByظ…ظ†طھط¯ظٹط§طھ ظ„ظƒظٹ1430243153.978954.jpg
المشاهدات: 87
الحجم:  15.5 كيلوبايت


    لا اله الا الله

  10. #610
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    الله يسعدلي ياكِ يارب ما انحرم تواجدك يااارب

    انا هون ومتابعة يومياتك ومميزة وغير شكل بس انشغلت شوي امتحاناتي 14 الشهر بعد اسبوعين وعم جهز

    تسلميلي ياررب استمري وانا معك مابقطعك ابدا





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  2. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96