الحمد لله صمت اليوم وناويه صوم بكره
الله يقدرنا نصوم اتنيم وخميس
بكره ناويه صوم وقبل المغرب حاوزن حالي وسجلو وزن هالاسبوع
فكره فظيعه

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة ورد والماس

لا حول ولا قوة إلا بالله
أصبحت صايمة لكن عملت حليب لابني وتذوقته عشان أشوف اذا ساخن عليه
راح يكون يومي قليل النقاط إن شاء الله واصوم بكرة بإذن الله
إذا راح تصومي بكرة نوارة نكون مع بعض ان شاء الله

يعني تذوقتي الحليب بالغلط ولا متذكرة ؟

اذا بالغلط كان المفروض تكملي صيام لايعتبر راح صيامك!

كتبت بواسطة ورد والماس

اليوم حاولت تقليل النقاط حتى اعوض عن يوم أمس
15 حبة زبيب قبل الرياضة
الإفطار
1 توست
لحم بحجم نصف الكف
سلطة
تفاحة
سناك
نصف كوب حليب كامل الدسم
ربع رغيف خبز أسمر
الغداء
8 ملاعق عدس
1 توست
العشاء
سلطة
زبادي منزوع الدسم
الماء 2.5 لتر الرياضة 45 دقيقة

يومك جميل بس قليل ياقمر انتبهي انتي مرضع لمن بدك تخففي خلي يومك مليان خضار وفاكهة مشان ابنك يلاقي شي يرضعو

رياضتك ممتازة

كتبت بواسطة نورالشام

الحمد لله صمت اليوم وناويه صوم بكره
الله يقدرنا نصوم اتنيم وخميس
بكره ناويه صوم وقبل المغرب حاوزن حالي وسجلو وزن هالاسبوع
فكره فظيعه

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

تقبل الله نوارة صيام مقبول باذن الله...
ههههههه طيب منيح.. يارب تفرحي وتشوفي نتيجة مرضية.. خاصة مع طنجرة المعكرونة ههههه

انا للاسف فيه تخبيص بسيط اليومين اللي فاتو للانو الدورة قربت بس مازلت على الرياضه عسيره الرياضه وحده من قريباتي قالت لي بس سوي رياضه قلت لها وزني ماينزل الا بدايت ونزولي قليل قالت لي صدقيني بس داومي عالرياضه وهي دوامت عالرياضه اسبوع ونزل وزنها 4 كيلو ماشاء الله وهي طول عمرها سمباتيك بغبطهم هالناس والا اخوات زوجي اسم الله ياكلون الاخضر واليابس ومايسمنو

انا تذوقت الحليب بالغلط وزوجي قالي نفس اني كان لازم اكمل وصيامي صحيح
قدر الله وماشاء فعل
اليوم صمت الحمد لله وان شاء الله اصوم اثنين وخميس على طول من يوم حملت ما صمت تطوع ربي يثبتنا إن شاء الله ويتقبل منا
عملت نفس الشي مثل نوارة هههههه وزنت نفسي قبل المغرب بساعة
يومي كان
الصحور
6 ملاعق عدس
نص رغيف
قطعة من البطيخ بحجم الكف
الفطور كان
8 ملاعق بازلا مع سجق
3/4 رغيف خبز
بطيخ بحجم الكف قطعتين
شاي
بسكوتة
الماء 1 لتر الرياضة ما قدرت

تمام ياورد انا وزنت وطلعت 64.2
الاسبوع الماضي كنت 64.5
نعمه 300 غرام

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

والله يادندوشه كلامك حلو لازم نداوم عالرياضه بي احيانا منتكاااسل او ننشغل شو بيعرفني

خلص ورد تعي نتفق نصوم اتنين وخميس:thumbup::thumbup:

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

إن شاء الله نوارة. وربي يتقبل منا إن شاء الله

كتبت بواسطة دندوشه1

انا للاسف فيه تخبيص بسيط اليومين اللي فاتو للانو الدورة قربت بس مازلت على الرياضه عسيره الرياضه وحده من قريباتي قالت لي بس سوي رياضه قلت لها وزني ماينزل الا بدايت ونزولي قليل قالت لي صدقيني بس داومي عالرياضه وهي دوامت عالرياضه اسبوع ونزل وزنها 4 كيلو ماشاء الله وهي طول عمرها سمباتيك بغبطهم هالناس والا اخوات زوجي اسم الله ياكلون الاخضر واليابس ومايسمنو

اول فترة ممكن تنزلي بس رح يكون عندك ثباات الا لو خففتي الاكل... وكل جسم مختلف عن الثاني لو قريبتك سوت ريجيم فجاة وعندها زيادة كبيرة.. الرياضة بتنزل وزنها عادي.. بس برضو لفترة وبعدها خلص بيثبت الوزن لانو بتكون كمية الاكل اللي بتاكليها زايدة وبتحرقي الزيادة بالرياضة.. فبكون توزان ومافب نزول مجرد ثبات

لكن برضو في اجسام بتنزل بشكل كبير بالرياضة حتى لو ماخففتي لكن مو كل الناس ومو دايما...

بالنسبة للبنات اللي شفتهم وجربت هالشي ع نفسي.. يابيثبت وزني يا بيزيد شوي اذا ماخففت اكل مع الرياضة..

كتبت بواسطة ورد والماس

انا تذوقت الحليب بالغلط وزوجي قالي نفس اني كان لازم اكمل وصيامي صحيح
قدر الله وماشاء فعل
اليوم صمت الحمد لله وان شاء الله اصوم اثنين وخميس على طول من يوم حملت ما صمت تطوع ربي يثبتنا إن شاء الله ويتقبل منا
عملت نفس الشي مثل نوارة هههههه وزنت نفسي قبل

اللهم آمين.. انتي نور نصابين

عادي هيك منوزن برمضان المفروض نص النهار نوزن او ع العصر..
بس ماقلتي شو صار وزنك.. ؟ قديش نزلتي ؟!
المغرب بساعة
يومي كان
الصحور
6 ملاعق عدس
نص رغيف
قطعة من البطيخ بحجم الكف
الفطور كان
8 ملاعق بازلا مع سجق
3/4 رغيف خبز
بطيخ بحجم الكف قطعتين
شاي
بسكوتة
الماء 1 لتر الرياضة ما قدرت

يومك رااائع برافو ياقمر
وين الرياضة ؟

كتبت بواسطة نورالشام

تمام ياورد انا وزنت وطلعت 64.2
الاسبوع الماضي كنت 64.5
نعمه 300 غرام

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

مبروووك نور احسن من الزبادة والثبات..
عقبال الكيلو الاسبوع الجاي

وين ام علي ؟
صرلك يومين مابينتي ؟

يارب المانع خير

يارب يا شوشو ححاول الاسبوع الجايه كيلو وربنا يسههل ياارب
اليوم يادوب مشي 10 دقائق بس ححاول بعد شوي لما ينامو امشي واعمل كارديو

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app