|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نادر
مساؤكم سعاده
يوم الاثنين/في لغبطه صغننه
الفطور/خيارة وطماطمه و3 تمرات وحبتين شابورة وكوب حليب بالقرفه
السناك/حبتين بسكوت نخاله وكوب نسكافيه
الغداء/6 ملاعق رز وسلطه حمراء(3 طماطات وحبه فلفل حار وبقدونس)
ولحمه
السناك/كنت لي8 ساعات مااكلت بالبدايه اشتغلت بالبيت بعدين فرفرت بالسوق 4 ساعات كان شويه شبس ونصف علبه سفن
العشاء/سلطه فواكه وكوب عصير رمان
السوايل /لترين
الرياضه/لايوجد
عضو نادر
حبيت اسأل هو بطاطس فورنو مخبور بالفرن كويس والا سعراته عاليه
ومعمول حلواني ؟؟
مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
يومك حلو دندوشة بس النشويات زايدة ماكان في داعي للنشويات بالسناك...
والبطاطا مابعرفها عطيني المعلومات عليها ؟
اكتبيلي السعرات و الدهون والالياف.. وانا بشوف اذا سعراتها عالية ولا لا ؟
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
عضو
شفوعتي
لو تعرفين كم اكلت اليوم رز تطلعيني برا
يمكن 18ملعقه كل شوي اغرف
مدري وش صار فيني اليوم يمكن عشان كان عندي شغل واجد بس ضبطت نفسي بالصيام العكسي الحمد لله ونقاطي ماتعديتها الابنقطة وحدة ومن الساعه ثلاث العصر الين الحين ما اخذت شي الا ماي وزنجبيل والحمد لله عدى ع خير مع انه جت لي عزيمة مفاجأة ع العشاء ووانواع الطبخات بس ربك كريم قدرت اقاوم
النجم البرونزي
كيفكم صبايا
اشتقتلكم كومايات كومايات
معلش والله انا كتير محرجة منكم
دايما بحكيلكم بدي اتابع معكم وبعدها بغيب
بس والله الظروف بتحكمني كتير
يوم السبت وزنت وللاسف طلعت زايدة ٧٠٠ جرام
وهاد طبيعي لانه الخميس والجمعة خبصت بالاكل
بس الحمدلله لعلو خير ❤️
مش هوعدكم المرة هاي اني اسجل يومياتي
لانه بصراحة ما بعرف كيف ظروفي تكون
ان شاء الله بكرا راح استلم اول يوم بشغل جديد
بس هتكون هاي الايام لاخر الشهر تدريب مشان يشوفو كيف شغلي
وان شا الله اذا عجبهم شغلي راح ابدا معهم اول شهر ٣
انا استخرت ربنا وربي يكتبلي كل خير ان شاء الله
وطبعا الدوام من الصبح بدري لبعد العصر
وعم ادرس حاليا عندي اختبار بنص شهر ٣
مشان احصل علي شهادة اقدر فيها ازاول مهنتي بشكل طبيعي
والله محتاجة دعواتكم كتييييير حبيباتي
وراح احاول اذا قدرت افوت اسجل يومياتي
واذا ما قدرت راح فوت اطمن عليكم كل فترة
لا تنسوني من دعواتكم انه ربي يكتبلي كل خير
لعل من فيكم دعوتها لا ترد
تحياتي الكم جميعا وربي يعطيكم ليرضيكم يااارب
عضو نادر
اهي اهي بحب النشويات وبنسى اكلي
البطاطس ليز فورنو مخبوز بالفرن وانا اخذه كيس صغير
وما معه زيت
النجم الذهبي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... لا يا سوسو اطمني انا الحمد لله ولاول مرة من زمن طويييييل لم افسد يومي .... يارب ثبتني ع الصراط المستقيم وما اضعف واكمل على خيركتبت بواسطة الشفاعة
السلام عليكم..
شو شايفة الكل مختفي ؟!! وين التحديات والرياضة ؟!!
لا تكونوا بالثلاجة ؟!!
بانتظاركم
النجم الذهبي
هو اقل من العادية بس ما زال نشويات ،،، شوفى السعرات والالياف على ظهر الكيس واحسبي كام نقطة ... اقل من الشيبس العادى بس برضه مش اقل اوي يعني
عضو
السلام عليكم
يوم الاثنين
الفطور
نصف خبزة سمرا ٣
م عسل ٢
نصف كوب حليب قليل الدسم ٠.٥
بيضه ٢
السناك صحن فواكه
مجموع النقاط للفطور ٧.٥
الغداء
١٨ ملعقه رز٨ نقاط
صدر دجاج ٤
مجموع النقاط للغدا ١٢
مجموع النقاط لليوم ١٩.٥ من ٢٠
الماي لتر ونص
ثلاث اكواب زنجبيل
الرياضه ٣٥ د مشي
٢٠ د اوربتراك
عضو
نسيت بعد صحن سلطة مع الغدا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة