والله بصراحة انا استخدمت حبوب البران

او بالعربي النخالة هي ليست حبوب رجيم ولكن حبوب للتهضيم فقط

بصراحة انا قرأت عن فوائد النخالة لها فوايد عظيمة لا تعد ولا تحصى

بصراحة الحبوب كانت مفيدة جدا

مع العلم اني لست بتلك البدانة ولكن الجميع لاحظ الفرق

وطبعا بدون اي رجيم تو رياضة لأن الوقت عندي ضيق جدا وما اقدر اعمل رياضة

لقد سمعت عنها ....ولكن مادام انتي جربتيها ودي اعرف اكثر يعني كم كيلو تنزلك في الاسبوع...وهل هناك اشياء اخرى تعرفينها؟؟؟

جزاك الله خيرا أخت الأمل
و بالفعل فإن النخاله جدا مفيده ولها فوائد جمه
و لكن إذا كان بالإمكان وكان مافيها غلبه عليكي
ياريت تكتبي لي الإسم بالإنجليزي
و لك خالص الشكر

أختك
أم رائده