كتبت بواسطة فاطمة العايدي

انا المشد اللي بلبسه لفوق الركبة بشوي وضاغط كثير .. يعني بشمل البطن والارداف والافخاد

انا الهدف منه اخفي بروز بطني

هلا فطومه مرحبا فيك
قبل يومين شفت فيديوا بالنت عن تمارين بطن يابانيه انتي اكتبي بنفس ها العنوان تمارين يابانيه
ودام المشكله بالبطن فقط
اصبح الامر اسهل من انقاط الوزن
موفقه يا حلوه

وزني ثابت مثل ما هو

متى يبدأ الوزن بالنزول اثناء الرجيم .. هل ببين من اول اسبوع والا اكثر ؟

طيب وزني السابق 73 وزني الحالي 72
نقصت كيلوا .. اذا كان كيلوا ونص كان حلو لكن الحمد لله كويس

نتائج افضل الاسبوع القادم ان شاء الله

السلام عليكم
اليوم وزنت كنت 83.4
أصبحت 82.5
خسرت 900 جرام
الحمدلله والشكر عقبال ما أوصل ال80 كهدف اول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ماشاء الله كتيييير عجبني نزولكم هالاسبوع مميز وجميل

لالو
عادي منيح انك عرفتي السبب بالزيادة عادي وطبيعي

مسلمة
ماشاء الله مبروووك ياقمر وعقبال ماتشوفي المثالي قريبا و انتي بصحة و عافية هالاسبوع يومياتك كانت جميلة جدا


مامة مرام

الف مبروووووك ياقمر ممتاز النزول ليش مو عاجبك ؟!!!
اولا عم تاكلي كل شي بيعجبك تقريبا فطيرة بالزبدة اول يوم ريجيم تبع ام البنات وبوظا هههههههه يعني هيك ممتاز النزول

فاطمة العايدي

صدمتيني بصراحة

كيف حابة تنزلي من وزنك و انتي بلشتي من كم يوم بس و مو ملتزمة قلتي كلو تخبيص صح ؟

و شفت يومياتك تبع مبارح كلها معمول بمعمول هههههه المعمول كل حبة 3 نقط تخيلي يعني انتي اكلتي اكتر من نقطك بكتييييير

مرة اخصائية تغذية قالت اللي بتاكل حبتين معمول يوميا فيها سعرات يوم كامل يعني المفروض ماناكل غيرهم كل النهار اذا اكلناهم من كثر مافيهم من دهون وسكريات وطحين

انتبهي يا اختي لازمك التزام منيح ورياضة اقل شي ساعة الا ساعة ونص لحتى تشوفي نزول وخاصة انك قريبة من المثالي يعني رح يكون نزولك صعب شوي ولازم يكون عندك صبر وارادة قوية

ام سجو
تبارك الله عليكي بالرغم انك مو ملتزمة منيح بكتابة يومياتك معنا منيح الا انو نزولك دايما جميل


نووولة

النص كيلو ممتازين خاصة انها شرفتك من يومين ... صح ؟


كيوت

لازمك تغيري الرياضة بس لتخلص المسابقة لعبي كارديو احسن وبيحرق اكتر
و كمان خففي يابنتي ارحمي حالك من المقلي هههههههه

حبيبتي سارة انتى ... باحب اقرا كلامك كله ،،، الله يسعدك ويهنيك اسلوبك له طعم مختلف

مبروك يا حلوين النزول ، عقبال ما تنولوا كل اللى بتتمنوه ، ... اقول لكوا على سر ....حاموت م الرعب من الوزن اخر الاسبوع الجاى ،، ليه بقى ؟؟، لان الاسبوع الجاى نهاية المسابقة وخايفة اكون السبب فى خسارة فريقى ،،، وخايفة من شماتة القطورات فيا ،،،، ادعولى اخس فى الاسبوع ده شوية حلوين كده ،، ربنا يسترها معانا جميعا .

الله يخليلي ياكي يامسلمة


مممم بس مافهمت شو علاقة الوزن باخر اسبوع مسابقة المشي ؟! مافي حساب ع الوزن الحساب كلو ع المشي فقط ... ولا في شي انا مابعرفو

لروح شوف رشا وهبة قبل ما ازعل ههههه


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم

تسلمي شفوعه ياقمر عالتعليق والمتابعه
الف مبروك يابنات نزول اوزانكم ويارب دايما بصحه وعافيه


يوميات الجمعه 25/4

فطور :خبز (3)+بيضه ونصف (3)=6 نقاط
سناك : حليب بالموز 125 مل (2)
غداء: 5 ملاعق رز (2) + سمك مشوي(3)+سلطه+ بوظه (3)=8نقاط
سناك : شاي
عشاء: لبن (2)+ تفاحه(1)+ سلطه=3 نقاط
المجموع 19 من 22

الماء لترونصف
الرياضه استراحه اول يوم دوو

انا بصراحه مااسجل يومياتي كل يوم لأنو ما استخدم النت كثير اغلب وقتي في شغل البيت ومع بنتي واستعد للاختبارات لأنو هذي اخر سنه واتخرج من الثانوية
ويسلمو على التشجيع