السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسفة دخول سريع واكيد لي عودة للجميع

الوءة الف مبروووك ممتاز النزول خاصة مع الاسباب اللي ذكرتيها تبارك الله

اما انا وزني كان 59.9
الوزن اليوم 59.4

طبعا نزولي قليل نص كيلو

بس مو زعلانة لاني بعرف السبب قلة الرياضة و ماقللت نقاطي

يارب الاسبوع الجاي افضل للجميع

بانتظار بقية الاوزان

سوسو شكلي رح عضك

في واحد بخربط قبل الميزان اليوم :banghead:

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم ..الله ييسر نزول اوزاننا بصحة وعافية يارب .وزنت الصباح ولقيت نزول كيلو والحمد لله علی كل حال..انا طبعا ما كنت ملتزمة كفاية طول الاسبوع والرياضة برضه كانت قليلة ...كمان برضه انا زي سوسو لخبطت امبارح بالليل.كنت بره البيت ورجعت جعانة جدا وللاسف نزلت فی الحلو...استاهل العض.

ربنا يجعل الايام الجاية افضل باءن الله.

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

الف مبرووك يامسلمة

نزولكم رائع هالاسبوع خاصة انو اول اسبوع وكان في تخبيص

الف مبرووك للكل ويارب بكرا احلى

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

وزني 78.5والان 78 الحمد لله

مبروووك ام عبود نزولك حلو ومعقول خاصة مع تخبيصات الاسبوع وقلة الرياضة

ان شاء الله الاسبوع الجاي اجمل واحسن

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

آآآآي العضة توجع
تووووووبة خلاااص ما أعيدها

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

مبروووووك نزووول أوزانكم ياغاليااااات

الوزن السابق =69
الوزن الحالي 67.8
اليوم فري لاتعضين آآآي

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

بسم الله ماشاء الله

الف مليوون مبرووك النزول رائع ومميز
وبصراحة كنتي ملتزمة اكتر وحدة فينا صح اخر يوم كان مو تمام بس ماشاء الله فرحتلك

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

الله يبارك فيك ياقمر

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم
اسفة على التاخير
دخولي قليل ﻻني عم بفوت من الهاتف النقال
يومياتي ليوم السبت
ف ربع رغيف مع زعتر وزيت 3 و بيضة مسلوقة 2 وخيار وبندورة
س نسكافية 3 راح احاول اخفف السكر شوي شوي
غ صحن ملوخية 2 وقطعة لحمة مسلوقة 4
س 2 حبة جوافة 2حبة تمر وحدة
ع ربع رغيف مع زعتر وزيت وخيار وبندورة 3
المجموع 20 من 20
الرياضة نصف ساعة تمارين
ان شاء الله بكرة بكون احسن وبخفف اكتر
شوي كان صعب اليوم علي
بالعافية ماسكة حالي عن الاكل