نعم هذه هي المشكلة, ففي كل مرة تتبعين نظام ريجيم قاسي تمتنعين فيه عن الأكل
لحد الحرمان يبدأ جسمك في التكيف على الوضع, كيف ؟؟
1- يبدأ جسمك في الإبطاء من عملية التمثيل الغذائي (الحرق) ظنا منه أن الجسم يمر بمرحلة خطرة من افتقار إلى موارد الطعام ولذلك فإن عملية حرق الدهون تكون بطيئة جداً وكذلك عملية الاستفادة منها . كل ذلك في انتظار الوجبة القادمة.
2- ومتى حان وقت الوجبة القادمة سارع الجسم بأخذ الحيطة وقام بتخزين الطعام الذي تلتهمينه فوراً وقبل الاستفادة من أي طاقة به , هذا التخزين يتم عن طريق حفظ الطعام على صورة دهون وهي التي تتراكم في جسمك على صورة شحوم فيما لو كان وضع أكلك عادياً لتم حرق كثير من هذا الطعام بدلاً من اختزانه .
ولذا تظل الرياضة هي العامل الأقوى والأجسر على رفع معدل حرق الدهون في الجسم وتنشيط نظام التمثيل الغذائي به. وأما عن الريجيمات فأفضل وصفة حتى الآن والتي لن تضطري –بأسلوب حياتنا الاجتماعي- إلى التوقف عنها وهي التقليل من الطعام والحرص على توزيع الوجبات اليومية بحيث تكون أقل كمية وأكثر عدداً, فيكون جسمك نشيطاً في عمله , سريعاً في حرق الدهون ..


(مجلة حياة)..

مشكوره أختي وهذه مشكلتنا دائماً نتبع أنواع متعدده من الحميات لكن نهمل أهم جانب وهو الحركة والرياضه حتى في أعمالنا اليوميه أعتدنا على امور وتكنلوجيات قللة من حركتنا ومن ثم ساعدت على تكون الشحوم فينا .
فلو كل شخص مارس أي نوع من الرياضه ثلاث أيام على الأقل في الأسبوع لرأيتي تحسن في أجسام الناس .

بارك الله فيك

بارك الله فيكي موضوعك شيق وحلو

وبارك الله فيكن ..

موضوع رائع

شكرا على هده النصائح القيمة