شفووعة وهمووس لالو الله يسلمكم جد إرتعبت لأني أول مرة نسوق بالأولاد مسافة عيدة نسبيا وكنت مرتعبة من أول ماخرجت من البيت وكأنو قلبي حاسسني راح يصير شئ وصار وربي حماهم لولادي
بكرا لازمني آخدهم لبيت أهلى وجد خايفة ربي يستر
كنزي
واش هو التوم المقلي بخل ؟؟؟
أم حسا أهلابيكي عزيزتي وراح نصير صحبة بإدن الله وماشاء الله عنك تعرفي تحسبي النقاط وحمد لله على سلامتك

بمرسي هموووس والله دايما ندعي خاصة لما نخرج الاولاد
أما لما كون وحدي فسكتي نكون دايما مستعجلة ولا ساءلة عن روحي
أما الاولاد فهم روحي
صحيح همووس رزقكي ربي بالأولاد ولا لسا؟؟؟

[QUOTE=Naouel;13558084]شفووعة وهمووس لالو الله يسلمكم جد إرتعبت لأني أول مرة نسوق بالأولاد مسافة عيدة نسبيا وكنت مرتعبة من أول ماخرجت من البيت وكأنو قلبي حاسسني راح يصير شئ وصار وربي حماهم لولادي
بكرا لازمني آخدهم لبيت أهلى وجد خايفة ربي يستر
حبيتي نوال الف الحمد لله على سلامتكم جميعا ويارب يبعد عنك السةء وعن اولادك
دائما من تخرجي من البيت قولي الاية ( وجعلنا من بيت ايديهم سدا ومن خلفهم سدا فأخشيناهم فهم لايبصرون)
كنزي
واش هو التوم المقلي بخل ؟؟؟
أم حسا أهلابيكي عزيزتي وراح نصير صحبة بإدن الله وماشاء الله عنك تعرفي تحسبي النقاط وحمد لله على سلامتك
اشكرك حبيبتي على الترحيب ويارب دائما الصحبة والصداقة تجمعنا نحن العرب طبعا السمنة علمتني كل شيء خاص بالريجيمات
سلامي يالغالية

نوال حبيبتي الله يحفظهم ويخليهم لك ياقلبي
انا لسا كملت ٧ شهور زواج
يعني حتى لو حملت من أول شهر مايمديني أخلف ههههه
لسا ياقلبي ماكتبلي ربي الحمل

ياهلا فيك أم حسام
نورتينا في مجموعة النقاط
وان شاء الله تنبسطي وتخسي بصحة وعافية
أهم شي اتبعي تعليمات الغالية الشفاعة
كلنا استفدنا من نصايحها وتوجيهاتها الله يجزاها عنا كل خير

كتبت بواسطة Naouel

شفووعة وهمووس لالو الله يسلمكم جد إرتعبت لأني أول مرة نسوق بالأولاد مسافة عيدة نسبيا وكنت مرتعبة من أول ماخرجت من البيت وكأنو قلبي حاسسني راح يصير شئ وصار وربي حماهم لولادي
بكرا لازمني آخدهم لبيت أهلى وجد خايفة ربي يستر
كنزي
واش هو التوم المقلي بخل ؟؟؟
أم حسا أهلابيكي عزيزتي وراح نصير صحبة بإدن الله وماشاء الله عنك تعرفي تحسبي النقاط وحمد لله على سلامتك

اسعد الله يومك حبيتبى

كنت اقصد توم محمر بزيت قليل وبعدها اضع علية خل ونأكلة مع ارز ابيض

كتبت بواسطة h.m.s

نوال حبيبتي الله يحفظهم ويخليهم لك ياقلبي
انا لسا كملت ٧ شهور زواج
يعني حتى لو حملت من أول شهر مايمديني أخلف ههههه
لسا ياقلبي ماكتبلي ربي الحمل

الله يفرح قلبك ويرزقك عاجلا غير اجلا

ادعيلى معكى اخاوى ابنى عن قريب

يا بنات حبة اسالكم هو الترمس بيتخن وكم عدد نقاطة

الف الحمد لله على سلامتكم نوال. ربنا سلم وستر.الله لا يوريكى فيهم ولا فى اى احد من اهلك ولا احبابك اى شر.

كنزى بالنسبة للترمس اعتقد انه يحسب زي الفول بالملعقة ...والله اعلم

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

كتبت بواسطة كنزى احمد

يسعد مساكم حبيباتى

وحشتونى كتير

كان سفرى قمة الروعة ورايت اهلى جميعا وكنت مشتاقة لهم كتير

ان شاء الله غدا هنزلكم اليوميات كاملة اعذرونى لانى لسة راجعة ومتعبة جدااااااا

ياهلا كنوزتنا نورتي من جديد و الحمد لله على السلامة

الله يهنيكي تنبطسي دايما بين الاهل الاحباب

كتبت بواسطة muslema

السلام عليكم ،، ازيكم يا بنات .
معلش اعذرونى موودى اليوم سيئ ،،، قولونى قايم عليا بشكل رهيب .. الله لا يوريكم ... تعبانة جدا مغص والام حادة باسفل البطن ،،، ومش قادرة اتحرك من مكانى ... كانى فى حالة ولادة .

اعتذر ما كتبت يةمياتى اليوم ولا امس كمان ماعملتش رياضة اليوم .. لانى اصلا باتحرك بالعذاب . المياه قليلة برضه يمكن لتر وشوية ... ان شاء الله بكرة اكون احسن .. دعواتكم

سلامة قلبك يامسملة الله يشفيكي ويبعد عنك الامراض
لاحول ولا قوة الا الله

طيب ماعندك دوا يخفف ولا رحتي للدكتورة

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم

يوميات السبت 12/4

فطور : خبز (3) + ملعقتين قهوه قشطه(2)+ ملعقتين دبس (2)+ جبن (2)=9 نقاط
سناك : خياره وموزه (1)
غداء: قطعه قد الكف معكرونه بالبشاميل (حليب قليل وزيت قليل وطحين اسمر)(6)+سلطه +(نصف برتقاله وكيوي وحده وموزه)(2)=8 نقاط
سناك : شاي
عشاء: سلطه + لبن (2)+تفاحه(1)=3 نقاط
المجموع 21 من 22


الماء لتر ونصف _________ 1
الرياضه 35 دقيقه (3 ميل )_______ 1
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات2 مرات _______ 2
المجموع 6 من 9

يومك رائع ياقمر بس ليش مو مكملة ال 4 ميل ؟!

كتبت بواسطة ام سجو

يوم االسبت

الفطور
توست + بيضه + جبنه + كوب حليب 7 ن

سناك
جزره

الغذاء فطيرة جبن 7 ن

العشاء
تفاحه + كوب حليب 3 ن
17 نقطه من 20

الرياضه 12 دقيقه اوربتراك
15 دقيقه رياضه متنوعة

الماء لترين
3 أكواب شاهي وقرفه

معليش ما قدرت أكثر رياضه لأنو ظهري يوجعني

يومك رائع

بس ليش الفطيرة 7 نقط ؟! ناقصك السلطة بالغدا

كتبت بواسطة h.m.s

السبت ١٢ / ٦


الفطور الساعة ١٢ : شريحتين توست حب بينهم جبنة بيضاء لايت وخس وخيار ..٣

سناك الساعة ٤ : تفاحة ..١

الغداء الساعة ٥ : سلطة ، ٦ م كبسة تونة ..٥

الساعة ٦ لعبت تمارين المشي في المكان لمدة ساعة

سناك الساعة ٨ : تمرة + ملعقة سمسم أسود مع قهوة قشر ..٢

العشاء الساعة ١٠ ونصف : بسكوته سادة ..١

مجموع النقاط : ١٢ من ١٦
ناقصة بسبب العشاء

الماء لتر ونص

يومك رائع ياهموس بداية موفقة

بس العشا ضروري

كتبت بواسطة Naouel

صباح الخير على كل الحبايب
مساليمو
إن شاء الله تحسنتي طمنينا عنك
همس
منورة المجموووعة أهلا بأحلى عروووس أخبارك ؟؟؟؟؟
شفوووعة والله الميزان فشلني وجد محبة البارحة خبصت بكل ما للكلمة من معنى
راح آخد القياسات وراح التزم بإدن الله الأسبوع هاد ونشوووف
حتى المشي البارحة مشيت فقط لأجل الفريق مع أني كنت هلكانة لكني قلت واجبي لازمني نعملو مش لنفسي والله

تمام خدي القياسات وخلص لا تهتمي للميزان وخلينا نشوف بعد ماتغيري حب المانع شو رح يصير

كتبت بواسطة Naouel

بالنسبة للمقاسات
الصدر 99سم
االسرة 110.5سم
فوق الركبة 46.5سم
الزند 34.5سم
الفرووق الأسبوع هاد بين 1سم في الخصروبالباقس 0.5سم

ماشاء الله يعني في فرق بالقياسات تبارك الله هالشي لازم يخليكي تفرحي اكيد

كتبت بواسطة كنزى احمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اشتقت لكم جميعا اخواتى الحبيبات
الله يسلمكم جميعا

فعلا كنت اشعر انى بحاجة لتغيير الجو

اختى الغالية الشفاعة كيف حالك ؟
اشتقت لكى كثيرا
اعذرونى راح يكون فى لخبطة فى يوم السبت والجمعة بسبب العزومات والسفر

يومياتى للجمعة ..
الفطور الساعة 6 صباحا
كوب شاى بلبن +3 رغيف فينو بجبن رومى

سناك .. نصف رغيف ابيض ب2 قرص طعمية ((فلافل ))

الغداء .. 2 طبق سلطة صغير +2 سمكة مشوية + 3 معالق ارز

سناك .. كوب عصير كوكتيل جاهز

سناك اخر .. كوب مياة غازية

العشا .. ربع رغيف اسمر + معلقة عسل اسود + قطعة بيض مقلية صغيرة جدا

يوم السبت ..
سناك كوب شاى بلبن + 2 بقسماطة
الفطور نص رغيف ابيض + قرص فلافل
الغداء 3 معالق رز + قطعتين لحم مسلوق+طبق سلطة + بسلة
العشا .. طبق رز ابيض + توم مقلى بالخل حوالى لا يقل عن 6 معالق

يومياتك جميلة خاصة انك كنتي مسافرة ماشاء الله عنك شطورة
بس شو هو الثوم المقلي؟

كتبت بواسطة الحجية ام حسام

مسائكم خير وعافية وصحة وهنى أشكرك حبيبتي انا مقريت رد شفوعة على قبولي اتمنى اكون صديقة لكم وتكونون صديقات لي تشجعوني وتنصحوني عند الخطأ
سلامي وتحياتي لك غاليتي

اهلا وسهلا فيكي معنا نورتينا

كتبت بواسطة الحجية ام حسام

يومياتي
السبت
الفطور7.00
1توست+ ملعقتين شاي جبنة انكور +شاي محلى بملعقتين سكر 4ن
السناك الساعة 10
برتقالة 1ن
السناك تفاحة 1ن
الغداء الساعة 5.00
1توست+ بيضتان سلق +سلطة خيار وطماطة 5ن
العشاء 8.00
تفاح اخضر
الماء لترين
رياضة لايوجد رياضة لاني كنت تعبة ومرهقة من السفر الى اهلي

يومك رائع بس ناقصو ارياضة

ولا تكتري بيض بيضتين بالاسبوع لانو بسبب الكلسترول

كتبت بواسطة كنزى احمد

يا بنات حبة اسالكم هو الترمس بيتخن وكم عدد نقاطة

\
مممم اعتقد شفتو مرة بالجدول باول صفحة

نسيت و الله قليل ونادرا حدا ياكلو

بس رح شوف اول صفحة بالجدول وردلك خبر

وانتي كمان دوري باول صفحة

بس حاليا احسبيه متل الفول متل ماقالت مسملة