شفوعه ياغاليه ربي ييسرلك العمره
ومادامك حتيجي فهذا شي ابدا مايتعوض انك تزوري بيت الله الحرام ..مشان تدعيلي انا كثير حابه اعمل عمره بس سبحان الله ابدا ما تتيسر .ربي ييسرها لكل مشتهي يارب
ومشان العطله ماشاء الله كبيره حلو الشهر والاسبوع ما لحياثر عليهم والله المهم تحصلي عمره ياقمر وشوفة اهلك ربي ييسرلك امورك ياغاليه ويشفيلك ولادك حبيبتي

حبة لول الف الحمدلله على سلامتك طهور ان شاء الله حبيبتي
والف مبارك نزول الكيلو ويارب الجميع يفرحو اليوم بالميزان وبالنزول

ماشاء الله شفوعة .نويتى العمرة .؟ الله ينولهالك ويتقبل منك ومنا ومن كل المسلمين. حبيبتي ان شاء الله تروحى للاهل وتنبسطى وتتهنى بالعمرة والزيارة .ولا تنسينا احنا المسلمين من صالح دعائك لعل الله يرفع عنا وعن بلادنا مقته وغضبه .

حبيبتي تروحي وترجعى بالف سلامة

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

مساااء الخير
كيف الحبايب ؟ شفوعة ومسلمة ولالو ونوال والجميع
لي أسبوعين وأنا ادخل وأشوف كلامكم
واليوم استغليت انه جمعة وقلت خلاص أدخل عندكم
أنا ناوية بإذن الله من بكره أرجع للنقاط
وزنت اليوم ٥٨.٤
يعني نقاطي ١٦
لي أكثر من سنة ماشية بس تخفيف وحاسة اني نسيت كيف أحسب


سارة ياقلبي ربنا ييسرلك وتقر عينك بشوفة أهلك والعمرة
بس هااا لازم تزوريني أنا صرت في مكة بعد زواجي

اهلا هموس كيفك ياقمر
اهلا وسهلا فيكي معنا بالنقاط
نورتينا حبيبتي وفرحت بانضمامك معنا من جديد

شفوووووعة انا مادخلت لأني طول اليوم برا
الصراحة وزنت وثااابت انقهرت قهر
المهم كانت عندي زيارة بعد الغدا روحت وأكلت كيك وبعدها إنقهرت أكتر
أما العشا والغداء عادي
يوم الجمعة
الفطور: ك حليب خ د 1ن +2طمينة 2ن= 3ن
سناك :0
الغدا :تريدة (زي المعكرونة 8م ك)3ن+بمرق دجاج 2ن+دجاج 2ن =7ن
سناك :نص ك حليب خ د 0.5ن +كيك دسمة فيها كريمة ممكن 10ن =10.5ن حلو الأسبوع
العشا:ملفوف ببيض 2ن +خبز بر2ن +شوكولا دارك2ن=6ن
رياضة :0
المجموع :26/22

السلام عليكم

يوميات الجمعه 11/4

فطور : خبز (3) + بيضه (2) + 2 ملعقة قهوه زبدة الفول السوداني (3)= 8 نقاط
سناك : خياره وموزه (1)
غداء: قطعه قد الكف استرمبولي بيتي (6)+ سلطه + نصف برتقاله (0.5)= 6.5 نقاط
سناك : شاي
عشاء: خيار وجزر + لبن (2)+نصف تفاحه(0.5)+((( مكسرات نيه (6)+كم قطعه شيبس(4))))
(اعتقد هذي وجبة السهره اعتبرها فري الاسبوع لان الشبس فيه دهون وانا اكلت كثير مكسرات ههه
كان المنتدى ما عم يفتح وانا احاول ومتوتره والكيس محطوط جنبي ههه ف مو حاسه على نفسي الا وانا ما كله نصف كيس المكسرات
يعني العتب مو علي عالمنتدى هههه )
المجموع 18 من 22 (من غير وجبة الفري)


الماء لترين _________ 2
الرياضه 60 دقيقه (5 ميل )_______ 2
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات3 مرات _______ 2
المجموع 8 من 9

اليوم وزنت
الوزن السابق 84.8

الوزن الحالي 84.3

نقصت نص كيلو

السلام عليكم ،،، منورة هموس وتعالى جنبي هنا ،،، انا كمان ليا فترة سايبة النقاط وحاسة انى نسيت النقاط فى كل حاجة كام ،،، محتاجة ارجع اذاكره تانى (: . ولو انى باحسبه فى الاكل اللى مكتوب عليه المكونات عادى ... عموما كلنا بنحتاج وقفة مع نفسنا من وقت للتانى .

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم

يوميات الخميس 10/4

فطور : خبز (2) + جبن لايت (1)+ لبنه لايت (1)+خيار وبندوره وفلفل= 4 نقاط
سناك : خيار وجزر
غداء: 5 ملاعق رز مقلوبة زهره بدون زيت او قلي (2) مع بطاطا مسلوقه (2)+قطعة دجاج(3)+ ملعقتين حمص(1)+موزه ونصف برتقاله (1.5)+نصف كاس عصير فراوله(2)=11.5نقطه
سناك : كمشة فول سوداني ني(2)
عشاء: سلطه + زبادي قليل الدسم (2)+تفاحه(1)=3 نقاط
المجموع 20.5 من 22


الماء لترونصف _________ 1
الرياضه 75 دقيقه (6 ميل )_______ 2
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات3 مرات _______ 2
المجموع 7 من 9

ماشاء الله يوم رائع وجميل برافو

كتبت بواسطة Naouel

يوم الخميس 910
الفطور: ك حليب خ د 1ن +2طمينة 2ن= 3ن
سناك : ك عصير برتقال وليمون 0.5ن+نص تفاحة0.5ن=1.5ن
الغدا :سمك مشوي 2ن+خبز بر1ن+خبز عادي 1ن =4ن
سناك :نص ك حليب خ د 0.5ن +1بسكوتة 1.5ن =2ن
العشا:شوربة حمص 2ن+خبز بر2ن +شوكولا دارك1ن=5ن
رياضة :4 ميل مع ليزلي
المجموع :15.5/22

يومك غير شكل وبجنن برافو يانوولة

كتبت بواسطة حبة لول

السلام عليكم
كيفكم صبايا كنت تعبانة زكام شديد وسعال ومن وجع حلقي ما بقدر أكل والحمد لله نزلت كيلو وان شاء الله أبدا معكم من جديد من بكرة يعني الحمد لله في هم هدام نقصت كيلو

سلامة قلبك الله يشفيكي ويعافيكي طهور باذن الله

و مبروووك الكيلو ماشاء الله تبارك الله

واحنا بانتظارك تنورينا

كتبت بواسطة laloo

شفوعه ياغاليه ربي ييسرلك العمره
ومادامك حتيجي فهذا شي ابدا مايتعوض انك تزوري بيت الله الحرام ..مشان تدعيلي انا كثير حابه اعمل عمره بس سبحان الله ابدا ما تتيسر .ربي ييسرها لكل مشتهي يارب
ومشان العطله ماشاء الله كبيره حلو الشهر والاسبوع ما لحياثر عليهم والله المهم تحصلي عمره ياقمر وشوفة اهلك ربي ييسرلك امورك ياغاليه ويشفيلك ولادك حبيبتي

حبة لول الف الحمدلله على سلامتك طهور ان شاء الله حبيبتي
والف مبارك نزول الكيلو ويارب الجميع يفرحو اليوم بالميزان وبالنزول

اي و الله مو مصدقة لسا املي بالله كبير انو يقبلوا فيزتنا ونزور بيت الله ومدينة رسول الله يااااااااه هادا حلم بالنسبة الي ولزوجي

من هلا كل مابتذكر بتدمع عيوني يارب لا تحرمها لكل من طلبها يااااااااارب

ادعولي ننتظر الجواب من الحملة او الجروب اللي حياخدنا ويارب ييسر لنا

كتبت بواسطة muslema

ماشاء الله شفوعة .نويتى العمرة .؟ الله ينولهالك ويتقبل منك ومنا ومن كل المسلمين. حبيبتي ان شاء الله تروحى للاهل وتنبسطى وتتهنى بالعمرة والزيارة .ولا تنسينا احنا المسلمين من صالح دعائك لعل الله يرفع عنا وعن بلادنا مقته وغضبه .

حبيبتي تروحي وترجعى بالف سلامة

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

اللهم آميييييين يارب

ادعيلي اوصل وزور بيت الله يااااااارب يكرمني ويكرم الجميع

ولا تخافي مو محتاجة توصيني كل البلاد العربية غالية على قلبي وبتابع سياسة داااايما دون انقطاع

الله يفرجها علينا و عليكم وعلى امة محمد بكل مكان ويتقبل دعائنا لهم

كتبت بواسطة h.m.s

مساااء الخير
كيف الحبايب ؟ شفوعة ومسلمة ولالو ونوال والجميع
لي أسبوعين وأنا ادخل وأشوف كلامكم
واليوم استغليت انه جمعة وقلت خلاص أدخل عندكم
أنا ناوية بإذن الله من بكره أرجع للنقاط
وزنت اليوم ٥٨.٤
يعني نقاطي ١٦
لي أكثر من سنة ماشية بس تخفيف وحاسة اني نسيت كيف أحسب


سارة ياقلبي ربنا ييسرلك وتقر عينك بشوفة أهلك والعمرة
بس هااا لازم تزوريني أنا صرت في مكة بعد زواجي

ياهلا وغلا باللي نورنا

وانا بتشرف بزيارتك ياقمري وبالتعرف ع الناس الطيبة اكيد

خلص اذا ضبطت الشغلة لازم قابلك بالحرم شو رايك ؟ انا نازلة بالشهر الخامس بنص الخامس

و برجع بنص السادس يعني بين الخامس والسادس بقدر شوفك ؟ ياريت و الله

كتبت بواسطة Naouel

شفوووووعة انا مادخلت لأني طول اليوم برا
الصراحة وزنت وثااابت انقهرت قهر
المهم كانت عندي زيارة بعد الغدا روحت وأكلت كيك وبعدها إنقهرت أكتر
أما العشا والغداء عادي
يوم الجمعة
الفطور: ك حليب خ د 1ن +2طمينة 2ن= 3ن
سناك :0
الغدا :تريدة (زي المعكرونة 8م ك)3ن+بمرق دجاج 2ن+دجاج 2ن =7ن
سناك :نص ك حليب خ د 0.5ن +كيك دسمة فيها كريمة ممكن 10ن =10.5ن حلو الأسبوع
العشا:ملفوف ببيض 2ن +خبز بر2ن +شوكولا دارك2ن=6ن
رياضة :0
المجموع :26/22

لا تنقهري يانوووولة

اولا ممكن يكون من الحب المانع

ثانيا شوفي كيف البنات مع الاخصائية نزولهم تقريبا كان بس باول اسبوعين وببقية الاسابيع يادوب نزلوا نص كيلو او 100 جرام او ثابت

يعني شي عادي بالدايت

بدي اطلب منك تاخدي القياسات لكل شي بتعرفي كيف ؟

اذا ماعرفتي بجيبلك رابط تتعلمي منو تاخدي قياسات لجسمك كل المناطق

وسجليهم على ورقة وقوليلي الفرق الاسبوع الجاي ماشي ؟

ورح تشوفي كيف عم تنزلي مو شرط بالميزان ابدا

ويومك جميل ومن حقك الحلو صحة و هنا لا تزعلي بس لا تسحبي بالتخبيص هههههههه

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم

يوميات الجمعه 11/4

فطور : خبز (3) + بيضه (2) + 2 ملعقة قهوه زبدة الفول السوداني (3)= 8 نقاط
سناك : خياره وموزه (1)
غداء: قطعه قد الكف استرمبولي بيتي (6)+ سلطه + نصف برتقاله (0.5)= 6.5 نقاط
سناك : شاي
عشاء: خيار وجزر + لبن (2)+نصف تفاحه(0.5)+((( مكسرات نيه (6)+كم قطعه شيبس(4))))
(اعتقد هذي وجبة السهره اعتبرها فري الاسبوع لان الشبس فيه دهون وانا اكلت كثير مكسرات ههه
كان المنتدى ما عم يفتح وانا احاول ومتوتره والكيس محطوط جنبي ههه ف مو حاسه على نفسي الا وانا ما كله نصف كيس المكسرات
يعني العتب مو علي عالمنتدى هههه )
المجموع 18 من 22 (من غير وجبة الفري)


الماء لترين _________ 2
الرياضه 60 دقيقه (5 ميل )_______ 2
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات3 مرات _______ 2
المجموع 8 من 9

المنتدى ههههههههههههه ضحكتيني خلص رح نرفع قضية عليهم اكيد

ويومك جميل واعتبريه فري

و رياضتك رائعة

كتبت بواسطة ام سجو

اليوم وزنت
الوزن السابق 84.8

الوزن الحالي 84.3

نقصت نص كيلو

مبرووووك ماشاء الله حلو النص كيلو احسن من لا شيئ

و شدي حيلك هالاسبوع وخلينا نشوف نتايج حلوة

افتقد كنوزة

الله يرجعها بالسلامة يااارب