انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 66 من 102 الأولىالأولى ... 165662636465666768697076 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 651 الى 660 من 1011

رجيم النقاط متعة وصحة وحرية (اهلا وسهلا بالجميع )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #651
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة Naouel عرض الرد
    صباح الخير على أحلى بنات

    أكيد اخيتي والشفاعة هي القائدة وممكن مانتبهت لكلامك هي أكيد مش راح تعارض

    هدى حبيبتي أكيد الرضيع أهم من أي شئ ولا يهمك زي ماقالولك البنات حافظي على الرياضة وان شاء الله خير ونشوفك بعد كم شهر إدا الله راد

    شفوووعة شكلك زعلتي مني حبيبتي والله نحاول عند بيت اهلي وهما يصرو بطريقة انك لازمك الدوقي وليه تحرمي نفسك ولما تروحي لبيتك إعملي الي نفسك فيه من هاد القبيل يعني
    وأن دايما أخفف لكن للأسف النتيجة مقلقتني

    لالو سلامتك حبيبتي معلش إدا ممكن كام عمرك ؟؟؟؟؟؟ والله أنا فخخخورة بيكي مبين حسب كلامك انك اكبر ممنا انا فخووورة بإصرارك ماشاء الله عنك
    كتكوووتة سلامتك ويارب تكوني عديتي الإمتحانات على خير
    ازعل من شو يابنتي ولايمكن ازعل مهما حصل
    انا بزعل عليكي بس مابحبك ضيعي تعب الاسبوع ولو بقيتي هيك رح يصيبك الاحباط لانو وزنك تما حيثبت او بكون نزولو قليل
    رايي تسجلي االي بتاكليه عندهم على ورقة ووقت ترجعي تكتبيلي اللي اكلتيه طبعا من حقك وجبة فري وقطعة حلو
    بس قصدي اذا كتبتي حتعرفي اننا رح نشوف اليوميات واكيد رح تلتزمي ولو قليل بيومياتك لانو رح تعرفي وراكي عصاية ههههههه

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  2. #652
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة كنزى احمد عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    حبيباتى اشتقت لكم كثيرا

    تسلمو على الترحيب الرائع

    تسلميلى الشفاعة على سؤالك

    امس وضعت يومياتى

    يوميات امس كالاتى
    كوب ماء عالريق
    الفطور الساعة 10 ونصف شاى بلبن بمعلقة صغيرة سكر + رغيم اسمر وقطعتين بازنجان مصقلى لكن مصفى من الزيت جيدا+ حبة فلفلة رومى


    سناك كوب نسكافية بمعلقة صغيرة سكر


    الغدا قطعتين بيتزا بالخضروات

    اما بالمساء للاسف زوجى عزمنى على شيكولاتة بالكراميل

    يا بنات حبة اسالكم هل الرياضة لازم منها ؟؟
    لانة انا عملت جراحة من شهر 8 وبعدها اشعر بالم فى بطنى ويصعب الحركة والتمارين عنى

    وانا عندى مشكلة انى لم اد سوى الموز فقط كفاكهة ؟؟ اعمل اية ؟؟

    وحبة اسالكم شو رايكم فى شرب معلقة زيت زيتون عالريق هل يساعد عالتخسيس ام لا
    طيب البيتزا جاهزة ؟
    وانتبهي من المقلي حتى لو مصفى ياقلبي
    اارياضة ضروري تسالي عليها دكتورتك هي الوحيدة اللي عندها الجواب لانو انا مابعرف وضعك ولانوع العملية ولا المشي فيه ضرر ولا لا اسالي افضل

    وسمعت انو معلقة على الريق تساعد في انقاص الوزن بس ماجربتها من قبل بمجموعة ام انس وعود الخير عندها خبرة وعملت موضوع بهالخصوص اساليها واستفسري منها

    خلص كلي كل يوم موز 1 فقط

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  3. #653
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة
    اهلا وسهلا بك يا عسل ومشكورات يا قلبي ع تشجيعكم لي بس حابة اتعلم ريجيم النقاط لان اول مرة اجربه

  4. #654
    أم عبد الرحمن3122010's صورة
    أم عبد الرحمن3122010 غير متواجد مشرفة ركن التنظيف والاجهزة الكهربائية
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    فى قلب زوجى وابنى ( بيت الزوجية السعيد )
    الردود
    9,418
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • سيدة القصر
      • مربية ناجحة
      • باحثة متميزة
      • أم مبدعة
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • بصمة متميزة
      • ريحانة عيد الطفولة
      • مبدعة النافذة الاجتماعية
      • مبدعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
      • بارعة ركن الديكور
      • كوميديا طفولية
      • سيدة القصر
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد


    طيب البيتزا جاهزة ؟
    وانتبهي من المقلي حتى لو مصفى ياقلبي
    اارياضة ضروري تسالي عليها دكتورتك هي الوحيدة اللي عندها الجواب لانو انا مابعرف وضعك ولانوع العملية ولا المشي فيه ضرر ولا لا اسالي افضل

    وسمعت انو معلقة على الريق تساعد في انقاص الوزن بس ماجربتها من قبل بمجموعة ام انس وعود الخير عندها خبرة وعملت موضوع بهالخصوص اساليها واستفسري منها

    خلص كلي كل يوم موز 1 فقط

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
    حبيبتى الشفاعة
    لا كنت عملاها بالبيت البيتزا
    ومعكى حق بخصوص المقليات راح انتبة اكتر باذن الله
    وهحافظ على العشا يكون خفيف
    الشفاعة و حبة لول و Naouel و 1 وأخرون أعجبهم هذا.

  5. #655
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة حبة لول عرض الرد
    اهلا وسهلا بك يا عسل ومشكورات يا قلبي ع تشجيعكم لي بس حابة اتعلم ريجيم النقاط لان اول مرة اجربه
    سهل جدا
    مل اكل بتاكليه له حساب باول صفحة

    مثلا انتي وزنك بال 60 يعني بيطلعلك كل يوم 18 نقطة
    كل اكلة بتاكليها لها نقاط معينة يجب ان لاتتجاوزي ال 18 يوميا

    اولا اكلك لازم بتوزع على 5 وجبات
    3 رئيسيات و2 سناك

    الرئيسي يتكون من نشويات بروتين وخضار

    والسناك بين الوجبات يكون للفاكهة او الخضار او المسكرات النية او الزبادي والحليب

    مممم رح اعطيكي مثال على وجبة الفطور واحسبلك نقاطها فقط للتوضيح واي شي بتاكليه وحابةةتعرفي نقاطو بكون موجود باول صفحة
    كمان اذا في شي متل نوع بسكوت مثلت مو موجود باول صفحة ومابتعرفي نقاطو
    بتطلعي على العلبة اللي فبها البسكوت
    بتشوفي الكالوري والدهون والالياف وبتحطيهم بموقع موجود باول صفحة بالاحمر هو فقط حاسبة تحسب لك اانقاط لو وضعتي المعلومات اللي كتبتها

    ممم

    الفطور

    نقول ا كلتي

    2 توست = 2ن
    قطعة جبنة 30 جرام 2م
    كاسة حليب قليل الدسم 2ن
    خيارة 0ن
    المجموع 6 نقاط للفطور... وطبعا انتي بحقلك 18 نقطة يوميا يعني لسا مطولة لتخلصي ال 18 هههه وتكملي يومك عادي الغدا ينحسب والسناك وكل شي نفس طريقتي اللي كتبتها كل شغلة لحالها

    مممم كل انواع الخضار 0نقطة الا البطاطا والجزر والبازيلا والذرة المطبوخين يعتبروا نشويات

    الفاكهة كل حبة = 1ن

    يارب اكون افدتك ولو بالقليل اي سؤال لاتترددي

    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #656
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة كنزى احمد عرض الرد

    حبيبتى الشفاعة
    لا كنت عملاها بالبيت البيتزا
    ومعكى حق بخصوص المقليات راح انتبة اكتر باذن الله
    وهحافظ على العشا يكون خفيف
    طيب الحمد لله ان البيتزا بيتي



    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  7. #657
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله الف خير الشفاعة وان شاء الله من بكرة أبدا وبالمناسبة عندي انتفاخ دائما ببطني وجسيم بيحبس ميه
    الأخوات مشكورات ع التشجيع ومحتاجة تشجيعكم لان أبدا عادي لنهاية اليوم بالليل وأكل الأخضر. واليابس هههه
    الشفاعة و آحلى كـيوت أعجبهم هذا.

  8. #658
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة
    وبالمناسبة بعد ما ركبت اللولب زاد وجع ظهري ورجولي ولاني ما اشرب حليب صار عندي هشاشة رغم أني ما زال عمري ٢٥ وعندي ثلاث عيال
    الشفاعة و Naouel و آحلى كـيوت أعجبهم هذا.

  9. #659
    ام سجو غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    37
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    كيفكم يا احلى صبايا
    الوزن السابق ( السبت ) 87
    الوزن الحالي (الجمعة ) 84.8
    دعواتكم أوصل المثالي
    وشكرا ألف شكر يا الشفاعة انتي احلى رئيسه الله يخليكي لنا انا كثير مبسوطة
    وان شاء الله الاسبوع هذا اضبط نفسي أكثر وانزل أكثر يارب
    laloo و الشفاعة و حبة لول و 3 وأخرون أعجبهم هذا.

  10. #660
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ممتااااز
    نزول اوزانكم رااائع

    بسم الله ماشاء الله اخت ام سجو الف مليوون مبرووك النزول وعقبال المثالي عن قريب


    لالو ممتاز الثبات خاصة انك عم تثبتي


    ماشفت وزن نوال اليوم ؟!


    Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 1001
    اخر موضوع: 29-07-2012, 08:09 AM
  2. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (36 )
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 418
    اخر موضوع: 31-05-2010, 09:43 PM
  3. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (32)
    بواسطة رهف الروح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 07-12-2009, 03:41 PM
  4. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (31)
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 196
    اخر موضوع: 10-11-2009, 05:11 PM
  5. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (30)
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 202
    اخر موضوع: 02-11-2009, 05:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96