كنزييي الف مبروووك ياقمر فرحتلك وعقبال المثالي ان شاء الله
الوزن عنا يوم الجمعة الصبح على الريق قبل الاكل او شرب الماء وبعد دخول الحمام وبملابس خفييفة

نوال

اولا انا ماقلت لاتاكلي ولا قلت خدي اكل معك
كلي من كل شي باعتدااااال يعني مو فري
متل ببيتك بالضبط يعني حتى لو الاكل غير صحي كلي بكميات قليييلة من كل شي وخففي العشا اذا تقلتي على الغدا وحاولي تمشي عندها ولو نص ساعة تحرقي شوي
ممممم اشربي كاسة ماء كبيرة قبل كل وجبة وصحن سلطة وبعدين بلشي بالاكل مارح تاكلي كتير

بالنسبة للفطور
بعرف اهل المغرب العربي كلهم متعودين على الفطور الفرنسي للاسف على رايك مخلفات الفرنسيين باقية
بس احنا هنا نحو التغيير صح ؟ يعني نحاول شوي شوي نغيؤ هالعادات صح بتحتاج للوقت لكن فكري لو كل واحد فيكم غير هالعادة اكيد اطفالكم رح يطلعوا غيير وياكلوا خروف على الصبح

بمزح بس فكري انك رح تعلمي جيل وجيل يعلم جيل وهكذا.... مشان يتعودوا ع الصحي المفيد لهم

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم
ممكن انضم معاكم صائر معاي اكتئاب بسبب وزني وكل ما بلشت خفت الهمة او زعلت أكل الأخضر
واليابس
الوزن 64.8
الطول 150
اتمنى تقبلوني معاكم
كنت وصلت ل49 بس سافرت ورجع وزني وكل مرة تضعف للإرادة عندي لحد ما رجع كل وزني

السلام عليكم

يوميات الخميس 3/4

فطور : صمون اسمر(3) +جبن لايت (2)+ خيار وبندوره وفلفل ونعنع= 5 نقاط
سناك : جزر وموزه وبرتقاله (2)
غداء: 5 ملاعق رز (2)+ مرق كوسا (1)+سلطه+قطعة دجاج(3)
+ 3اصابع بطاطا مشويه مع الدجاج(1)+موزه(1)= 8 نقاط
سناك : شاي + نصف قطعة بف باستري بالقرفه(3)
عشاء: جزر وخيار + تفاحه(1)+لبن (2)=3 نقاط
المجموع 21 من 22


الماء لترين _________ 2
الرياضه 60 دقيقه (5 ميل )_______ 2
السلطه والخضره 3مرات ______ 2
النشويات4 مرات _______ 1
المجموع 7 من 9

كتبت بواسطة laloo

السلام عليكم
الله يرضى عنكم يابنات ويجازيكم كل خير على سؤالكم ودعواتكم
اليوم الحمد لله والشكر له كثييير احسن من الايام الماضيه
شفوعه انا رحت للدكتوره من قبل وحكتلي انه شي عادي هذا مع المرض الشهري
بس والله صاير يزيد كل شهر عن الي قبله
الحمد لله على كل حال ..كله باجره ان شاء الله

سلامات حبيبتي لالو ما تشوفين شر ان شاء الله

اليوم : الخميس 3\4

الفطور
تلت رغيف خبز ابيض 2ن
حبة جبنة مثلث 1ن
حبة طماطم
لقمتين عجة بالبيض2ن



سناك
خيارة
كوب عصير برتقال 1ن



الغداء
8 ملاعق ارز 4ن
فخذ دجاج 4ن



سناك
كوب شاي


العشاء
صحن سلطة


15 من أصل 16


لترين ماء(2)
نشويات مرتين (2)
خضار 3مرات (2)
الرياضة لايوجد (0)
معلش بعتذر ما لعبت رياضة اليوم والله ضهري كتير بيجعني وعضامي
وانفلونزا جامدة خالص .. ان شا الله اتحسن بكرا واقدر العب رياضة


المجموع 6 نقاط .

كتبت بواسطة laloo

ام رواس حبيبتي والله ما بعرف شو سبب عدم تقبل ابنك للرضاعه
هو كم عمره هلا صار الله يحميه يارب
يعني احتمال بيسنن وبهالفتره مابيقدر يرضع
انا والله ناسيه هالامور بناتي صارو صبايا وابني ماشاء الله 8 سنين
يارب يقدرو البنات يفيدوكي حبيبتي
ويارب يشافيه ويعافيه حبيب قلبي

تسلمي حبيبتي لالو على ردك الله يرضى عنك ويحفظلك الاولاد ماشاء الله شباب وصبايا الله يحفظم تشوفيهم من احسن الناس والله عمره لسه 3 شهور يعني بعد وقت عالتسنين جنني
دورت والله مالقيت رد غير منك تسلميلي من كل شر يمكن من قلة الحليب سبحان الله طبعا شفت دكتور اطفال عالتلفزيون ووحدة اتصلت تسال بالظبط نفس سؤالي بالظبط بالحرف تخيلي قلت ربي ما ارحمك لاني كنت ناوية بنفس اليوم اوديه عالدكتور لان نفذ صبري يظل بالست ساعات ولانافع معاه اي شي فجاوبها انه الحليب مو كافي لهذا رافض ونصحها بانه تعطيه رضعتين صناعي بس انا زوجي مو راضي نهائي علمود صحته قلي تنسين الموضوع نهائي وانا مو حابة والله اصلا الطبيعي اسهل واريح الله يسهل الي بينو الخير ان شاء الله راح اترك الريجيم فترة او اظل عالتخفيف قدر المستطاع بلا ما ياثر عالبيبي وان شاء الله خير

رد مكرر

حبيبتي الشفاعة وباقي البنات ...... اسفة عالغياب بس غصب عني والله كيف حالكم ان شاء الله الكل بخير وعافية
حبيبتي الشفاعة الله يسعدك يارب على تعبك معاي بس مظطرة اترككم فترة عشان ابني لانو فعلا حليبي خف وصار يرفض الرضاعة واخاف يفطم حالو مني لانو اذا دخلت صناعي خلص انسي الموضوع وشكرا على ترحيبك بي وان شاء الله ارجعلكم قريبا اذا كان لي مكان تسلمي من كل شر ما قصرتي واسفة اذا قصرت بشي

السلام عليكم

الف سلامه عليكي كتكوته
طهور ان شاء الله
المهم صحتك ياقمر اتركي الرياضه شوي لحتى ترتاحي

ام رواس ربي يبارك فيكي وتفرحي برواس وتشوفيه باعلى المراتب يارب
خلاص حبيبتي اذا سمعتي الطبيب بيحكي انه السبب من قلة الحليب
حاولي ماتثقلي بالريجيم والتزمي بالتخفيف فقط واعتقد مع ممارسة الرياضه ان شاء الله تشوفي فرق يارب

شفوعه حبيبتي بعدك لساتك صبيه وتعاني بهذي الايام
الله يعينا ويأجرنا يارب
انا اعتقد السبب العمر وانها بتبدي تقطع في هذي الفتره تصير تتاخر وتتقدم ووجع راس عندي
الحمد لله على كل حال

نووله وكنزي وام سجو الله يحفظكم يارب ويبارك فيكم
ويارب يابنات الكل يفرح بنزول وزنه بكرا

بنات هلكانة رايحة نام وبكرا نحط اليوميات ورد عليكم
تصبحو على خير