تسلميلى اختى الغالية الشفاعة

كلك ذوق حبيبتى

وسعيدة بتعليقك كتير

وراح انزل اليوم اشترى فاكهة وخضروات

شفووعة حبيبتي عندك حق بالنسبة للسلطة أنا مشكلتي الخبز لازمني في كل وجبة للأسف
والفوندو كان لازم دوق حبة لأن الوصفة مخترعتها وجوزي أكل نص الكمية وهو يمدح في الطعم ويقولي في نكهة ليمون وطرية ووووو
فكان لازم من حبة

لالو أخبارك ان شاء الله تحسنتي طمنيني عنك حبيبتي
كتكوتة اخبار الإمتحنات سبع ولا ضبع طمنينا
شفوووعة فوتي وقوليلي رايك في الفوندون

سبحان الله دخلت للفوندان وشفتو وكتبت رد

وبعديت اجيت لموضوع النقاط وشفت كلامك يعني القلب ع القلب

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

اختى الشفاعة ..

اليوم الفطورالساعة 12 رغيف اسمر بجبن نستو قطعتين مع كوب شاى بلبن معلقة صغيرة سكر
+2 فلفل رومى

الساعة 4 الغدا شريحة سمك بالصلصة بدون زيت ولا قلى
بيضة بالبسطرمة بقليل من زيت الصويا
رغيف اسمر

ومساءا طبق سلطة

حبيتبى كنت حبة اسالك هو السكر المفروض يكون كام معلقة باليوم
؟؟
وياريت اذا تعرفى تمارين رياضية للفخدين والارداف محتجاها

أنتي دايما في القلب سارة وربي شاهد

انا اليوم صحيت متأخر جداً الساعه 3 عصر
والنفسيه جداً متأزمه عشان قرب المرض الشهري
وماراح اكتب يوميات لأنو ما أكلت شئ مالي نفس أبدا
دعواتكم أخواتي انا في غربه في أمريكا مع زوجي ونفسيتي جداً معدومة الآن

أم سجو استهدي بالله واستغفري صحيح الغربة صعبة اسألي الشفاعة تقولك لكن استغفري ويارب فرج كربك ويشرح صدرك

يوم الأربعاء2/4/2014
الفطور: ك حليب خ د 1ن +1طمينة 1ن+خبز بر1ن= 3ن
سناك :0
الغدا : 120غ سمك مشوي 2ن+سلطة 0ن+خبز بر2ن =4ن
سناك : ك حليب خ د 1ن +1طمينة +1فوندو=3ن
العشا: جراتان خضروات مشكلة (بادنجان+كوسا+طماطم وثوم وتوابل بملعقة زيت 1ن +بيض 3ن+خبز بر2ن +1زبادي لايت1=5ن
الماء :أكتر من لترين
رياضة :4 ميل مع ليزلي حوالي ساعة
المجموع :15/22

اليوم : الاربعاء 2\4

الفطور
تلت رغيف خبز ابيض 2ن
لقمتين من فطيرة جبن 1ن
بيضة مسلوقة 2ن




سناك
جزرة



الغداء
تلت رغيف خبز ابيض 2ن
طبق ملوخية 1ن

2 جناح دجاج مسلوق 3ن
فلفل اخضر مقلي 1ن



سناك
كوب شاي



العشاء
حبة كلمنتينة 1ن
خيارة


13 من أصل 16


لترين ماء(2)
نشويات 3مرات (2)
خضار مرتين (2)
الرياضة 60 دقيقة (2)

المجموع 8 نقاط .